En el artículo hablamos de qué alimentos nunca se deben comer con el estómago vacío y cómo reponerlos para que el estómago no duela
El sobrepeso no siempre es el resultado de la pereza o de la ingesta excesiva de alimentos. Aquí hay tres causas psicológicas del sobrepeso que pueden arruinarlo todo
¿Tiene un trastorno alimentario? Un hacker de vida te ayudará a lidiar con el problema. En este artículo, encontrará la respuesta a la pregunta de cómo dejar de comer compulsivamente y cambiar a alimentos saludables sin hacer dieta ni estrés
La adicción al azúcar es un fenómeno muy real, como, por ejemplo, la adicción a la nicotina. Entonces, ¿qué pasa cuando te limitas a los dulces?
El ayuno a corto plazo no solo es bueno para bajar de peso. Entre las ventajas de una dieta de este tipo se encuentran la reducción de los niveles de azúcar en sangre, la mejora de la memoria y el fortalecimiento de la inmunidad
Elena Berezovskaya, ginecóloga y autora de libros sobre la salud de la mujer y el embarazo, dice si el alcohol realmente mata los huevos
Incluya plátanos, cúrcuma y otros antidepresivos naturales en su dieta, y tal vez la cuestión de cómo reducir el estrés ya no sea relevante para usted
Las causas peligrosas de hinchazón son muy raras. Si no hay síntomas amenazantes, será suficiente cambiar ligeramente los hábitos alimentarios y el estilo de vida
Acerca de por qué el peso solo aumenta después de los 40 años y cómo mantener una buena figura cuando el metabolismo y las hormonas actúan en su contra
Un hacker de vida te ayudará a evaluar correctamente el estado de tu cuerpo, medir el porcentaje de grasa corporal y perder peso sin perjudicar tu salud
Cuanto más tiempo pase quieto, más probabilidades tendrá de desarrollar una enfermedad cardíaca. Y el riesgo casi no se reduce, incluso si practica deporte
La proteína es esencial para el desarrollo muscular y la salud en general. En el artículo te diremos cuánta proteína necesitas consumir al día
Para muchos es difícil contar las calorías de un plato complejo. Esta sencilla fórmula y servicios le ayudarán a calcular el contenido calórico de 100 g de cualquier plato complejo
Para lograr el peso deseado, solo necesita calcular correctamente el déficit de calorías, tener en cuenta las características del cuerpo y componer correctamente el menú
La actividad física es vital para nosotros. Los científicos dijeron con qué frecuencia hacer ejercicio para sentirse bien a cualquier edad
Buenas noticias para quienes buscan mantenerse delgados y saludables
Los estudios han demostrado que el ayuno intermitente es mucho más efectivo para perder peso que el conteo constante de calorías y el control de las porciones
El yoga no son solo asanas que repites a partir de imágenes. Este es un sistema que te enseña a sentir tu cuerpo y encontrar la posición correcta en el espacio. El hacker de vida entiende por qué la repetición irreflexiva de asanas no produce el efecto deseado y cómo hacer yoga correctamente.
La adicción al azúcar no solo daña su salud, sino que también lo vuelve emocionalmente inestable. ¿Cómo lidiar con una droga dulce? Te contaremos más
Osteoporosis, artritis reumatoide, raquitismo y osteomalacia: estas y otras enfermedades de los huesos y las articulaciones se pueden prevenir con una dieta adecuada
Si te duelen las rodillas al ponerte en cuclillas con pesas o si tu espalda baja se siente incómoda, prueba al menos algunos de estos consejos
La comida sana no es solo espinaca y apio. Explicando cómo llevar una dieta saludable y compartiendo recetas sencillas y deliciosas
A menudo, el deseo ardiente de las niñas de obtener rápidamente el cuerpo perfecto conduce a acciones incorrectas y al resultado opuesto
Parecería que no hay ejercicio más comprensible que las flexiones desde el suelo. Pero no todo el mundo lo hace bien. Compruébelo usted mismo. Quizás esté cometiendo estos errores
Decidimos averiguar qué tipo de vida llevan los centenarios. Te contamos qué comer y beber y cómo vivir para alguien que sueña con soplar cien velas en un pastel algún día
Los consejos de fitness de entrenadores famosos te ayudarán a corregir tus errores y a probar algunas técnicas interesantes con las que entrenan las estrellas
Bloquear la columna torácica dificulta la respiración y abruma la zona lumbar y el cuello. Aprenda a desarrollar la flexibilidad en la columna torácica
Si los músculos han dejado de crecer, no hay suficiente velocidad al correr o la potencia de un golpe; necesitas fuerza explosiva. Un hacker de vida le dirá cómo crear tal entrenamiento
En este artículo, le diremos cómo elegir un gimnasio, sentirse cómodo con él y también comprender qué necesita y qué no hacer en el entrenamiento
Ejercicios simples de flexibilidad para el estiramiento diario de la profesora de fisioterapia de la Universidad de Nueva York, Marilyn Moffart
La natación puede ser difícil para empezar. Hoy les diremos a los nadadores novatos cómo superar todas las dificultades y aun así nadar. A veces parece que todo el mundo va a la piscina y nada durante mucho tiempo. Pero, ¿cómo empieza la gente a nadar?
Si quieres saber qué es CrossFit, es adecuado para ti y con qué ejercicios empezar a entrenar, entonces este artículo es para ti
Después de correr, el dolor puede ocurrir por varias razones. Vale la pena seguir algunas reglas para que las lesiones no se conviertan en un obstáculo para la consecución de los objetivos deportivos
Qué incluir en su plan de entrenamiento durante la temporada baja para aumentar la fuerza y mejorar su técnica: consejos de entrenadores profesionales
Científicos estadounidenses han descubierto cómo la actividad física afecta las capacidades cognitivas de las personas de mediana edad
Síndrome del túnel, también conocido como síndrome del túnel carpiano. Si está familiarizado con este problema, un mouse de agarre lateral puede ayudar a aliviar las molestias
Este ejercicio de postura es una buena alternativa a los complejos de fortalecimiento de la espalda. Encuentra solo 5 minutos al día para acostarte correctamente y ver resultados pronto
Si usted, como yo, a veces se aburre de ir a los entrenamientos, este artículo es especialmente para usted. En él, hemos elegido 10 formas que te ayudarán a diversificar tus entrenamientos y no dejarán que te aburras
En este artículo, le diremos por qué las niñas necesitan tirar de la plancha y por qué los ejercicios con una barra no convertirán a una joven frágil en un Hulk
Después de ver la película "Al filo del mañana" y encontrar una pequeña inconsistencia en ella, decidí releer el libro en el que fue filmada. En el libro, también encontré la respuesta a mi segunda pregunta: ¿qué hizo Emily Blunt durante el entrenamiento?