Peso muerto, flexiones, estocadas y más: este entrenamiento de 90 minutos trabajará todos los músculos del cuerpo y quemará tantas calorías como sea posible
La fundadora de Yoga Medicine, Tiffany Crookshank, ofrece algunos trucos simples para mejorar la digestión. Nada complicado, solo relajación
El principal peligro para su figura no son las calorías del etanol, sino las condiciones que crea. Lifehacker dice cuánto alcohol se puede consumir por día para no ganar kilos de más
Hacer ejercicio no solo protege su salud y buena forma física, sino también un cerebro sano. Esto es lo que dicen los científicos sobre esto
¿Debería seguir consumiendo nutrición deportiva si ya ha alcanzado la forma deseada? ¡Sí, y sí de nuevo! Por qué esto es tan importante: entendemos este artículo
Primero pierde peso y luego aumenta, y esto se repite una y otra vez. Utilizando el ejemplo del juego "Mario", Lifehacker explica cómo deshacerse del exceso de peso
Cuánto necesitas hacer flexiones para estar saludable: los científicos han nombrado el número exacto
Ahora la ciencia sabe de manera confiable cuánto necesita hacer flexiones para protegerse de los problemas cardíacos y vivir más tiempo. Es hora de dominar este ejercicio
La artrosis de rodilla es una enfermedad de quienes no corren. Esta es la conclusión a la que llegaron los científicos estadounidenses
Las clases de Urban Tri son una manera fácil de diversificar tus entrenamientos cardiovasculares, hacerlos más interesantes y obtener nuevas emociones. ¡Inténtalo tú mismo
Aprenda a moverse correctamente, no solo en el gimnasio, sino también en la vida cotidiana, para que levantar una bolsa pesada o un cochecito no provoque lesiones
La frecuencia cardíaca es la frecuencia cardíaca, en la gente común, la frecuencia cardíaca. Normalmente, cuanto más bajo es este indicador, mejor se considera la salud del sistema cardiovascular humano
Cualquiera que venga al gimnasio por primera vez se siente como si estuviera en una película de terror. Los fanáticos susurran por todos lados: "Haz la base", "Solo la base"
Cómo empezar a trotar, cómo entrenar y qué comer: consejos para aquellos que no sueñan con correr maratones, pero quieren mantenerse en forma
Ejercicios para mejorar la digestión: 3 asanas simples
Ir al gimnasio de vez en cuando no es suficiente; tales entrenamientos no serán beneficiosos. Necesitamos averiguar qué tipo de actividad física y por qué necesitamos
Descubrimos qué equipo cardiovascular te permite quemar más calorías en menos tiempo y cuáles es mejor evitar
Puede diversificar sus entrenamientos agregándoles ejercicios de peso corporal. Puede ser ejercicio en las escaleras. Te diremos como hacerlo correctamente
Las rodillas son una de las zonas más traumáticas. El cirujano ortopédico Michael Stewart habla sobre cuándo ponerse de pie y cuándo no preocuparse por las extrañas rodillas crujientes
En este artículo, hemos recopilado ejercicios de fitball que te permitirán convertirte en el dueño de una hermosa figura
Hay ocho razones por las que el peso no desaparece. Busque en el artículo su situación y utilice las formas sugeridas para impulsar el proceso
Nuestra selección lo ayudará a determinar cuánta energía se gasta durante los diferentes entrenamientos. Puedes elegir el ejercicio adecuado y quemar calorías
Cuando lea esto, su impulso de fumar simplemente desaparecerá
Antioxidantes: se trata de antioxidantes. Interesante opinión alternativa de una fuente científica. Pros y contras
El cuidado de la piel seca es imprescindible, especialmente en la estación fría. Estos sencillos y efectivos consejos ayudarán a restaurar la piel suave y firme a piel seca
En invierno, la piel del rostro necesita cuidados y protección especiales. Compartimos consejos útiles sobre cómo cuidar tu rostro en invierno para que no sufras más tarde en primavera
Sentadillas con barra y con mancuernas, con cinta y banco: te diremos qué opción es la adecuada para ti en función de tus características fisiológicas
Balanceos de piernas, flexiones, saltos y estocadas: estos ejercicios se pueden realizar al aire libre incluso en temperaturas bajo cero. ¡No podrás congelarte
Los entrenamientos diarios tienen pros y contras. Por un lado, desarrollas buenos hábitos, pero también puedes lastimarte
Los tipos de cuerpo se deben a la diferente tasa metabólica de cada persona. Conocer su tipo puede ayudarlo a realizar los ejercicios que más le convengan
¿Qué es una máscara de alginato, en qué se diferencia de otras y cómo prepararla en casa? Entendemos todas las complejidades del problema
El yoga para el abdomen es tu fiel asistente en la lucha por una cintura delgada. ¿Qué asanas te ayudarán a adelgazar? Te lo diremos en este artículo
Un estilo de vida sedentario como principal enemigo del hombre moderno. Cómo mantenerse saludable si tiene que pasar todo el día en la oficina
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Mucha gente cree que puede mejorar su vista e incluso aprender a ver en completa oscuridad si come muchas zanahorias. Entender si las zanahorias mejoran la visión
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¿Cómo mejorar la memoria? Salga a parques y bosques con más frecuencia. Según los científicos, solo se necesita media hora para estar en la naturaleza para notar el efecto
Un entrenador de Sydney desarrolló un programa personalizado de entrenamiento y nutrición para nuestro autor. El objetivo es ganar masa muscular. ¿Sasha tendrá éxito? Veremos
Hasta hace poco, no estaba claro cuánto ejercicio para obtener los beneficios mentales. Científicos de Oxford y Yale dedicaron un estudio a gran escala a este tema