La fertilización in vitro es el método más eficaz para tratar la infertilidad. Junto con un obstetra-ginecólogo, Lifehacker comprende las características del procedimiento
Los anticonceptivos orales masculinos existen desde hace bastante tiempo. Es cierto que no están a la venta: un medicamento eficaz y seguro tendrá que esperar otros 10 años
Gracias a una vasectomía, puede tener relaciones sexuales sin protección y sin temor a que su pareja quede embarazada. Pero el médico puede rechazar la operación
El aborto quirúrgico se ha reconocido desde hace mucho tiempo como un método obsoleto para interrumpir el embarazo. Pero en algunos casos, es el único posible
El índice de masa corporal es la relación entre la altura y el peso. Muestra si una persona tiene suficiente grasa, si es hora de perder peso o, por el contrario, de mejorar. Pero no es exactamente
Seamos honestos, no hay mucho que puedas hacer. Pero incluso una pequeña cosa a veces puede salvar una vida. El hueso agrietado o roto (no importa dónde: en el brazo, la pierna, las costillas, la pelvis …) no siempre es obvio. Mientras tanto, sus bordes afilados, ocultos debajo de la piel y los tejidos internos, pueden alterar la integridad de los grandes vasos sanguíneos o incluso perforar órganos vitales.
El ayuno seco es un rechazo temporal no solo de cualquier alimento, sino también de líquido. La forma leve es cuando una persona simplemente deja de beber durante 1-3 días y trata de no consumir humedad en una forma diferente. Durante una dieta estricta, se niegan a entrar en contacto con el agua, está prohibido incluso lavarse
El hacker de la vida ha preparado instrucciones detalladas con un video sobre cómo bailar twerk. Aprenda movimientos básicos y corrija errores. Además, ¡hay una lista de reproducción adecuada para ti
La dieta del huevo no es la dieta más investigada. Life hacker entiende cómo puede afectar el peso en perspectiva y para quién es
Cómo perder peso de 5 a 10 kg: un programa de entrenamiento y nutrición para un resultado sostenible
Perder 10 kg es más fácil de lo que crees. Si sigue todas las instrucciones, perderá de 1,5 a 2,5 kg por mes. Esta es la velocidad ideal: no dañarás tu salud y solo perderás grasa, no agua y músculo. Esto significa que los kilos de más no volverán
Haga estos ejercicios de pérdida de peso con regularidad, coma bien y esos kilos de más serán cosa del pasado. Esto está garantizado por un entrenador personal con 17 años de experiencia
Soluciones para aquellos que quieren perder peso, desarrollar músculos magros o simplemente estar en buena forma. Cada programa de entrenamiento para niñas en el gimnasio está diseñado para que puedas alcanzar tu objetivo más rápido
El hacker de la vida ha preparado tres programas de pull-up. Haz una prueba y elige la que más te convenga. Conseguirás tu objetivo tras un mes de entrenamiento regular
El press militar es un ejercicio de fuerza básico que se puede realizar de pie o sentado. Life hacker examina los beneficios y la técnica de ejecución
Un hacker de vida examina la técnica de ejercicio correcta y explica por qué no debe descuidar la seguridad al realizar un press de banca
Para desarrollar músculo y fortalecerse, solo necesita dominar cinco ejercicios básicos y encontrar una barra y un banco. Este sencillo programa de ejercicios 3 veces por semana es bueno tanto para principiantes como para atletas que regresan al entrenamiento de fuerza después de un largo descanso
Life hacker lo cuenta todo sobre las sentadillas con barra: tipos de ejercicios, calentamiento, selección de peso, movimiento, respiración y número de aproximaciones
El remo inclinado es quizás el mejor ejercicio para la espalda. Esto es lo que necesita saber sobre la técnica, los errores comunes y las opciones para su ejecución
No hay números aleatorios ni valores aproximados en el programa. Todo está verificado por científicos. ¿Por qué es bueno este programa de ejercicios? Este programa de entrenamiento de gimnasio fue desarrollado por médicos y fisiólogos para entrenar a los Navy Seals de EE.
Este programa de ejercicios en casa lo ayudará a comenzar, tonificar sus músculos, mejorar su condición física y bienestar
Instrucciones detalladas para principiantes en el gimnasio. Evite las fracturas y desarrolle los músculos de todo el cuerpo en un solo entrenamiento. Esto le permitirá ejercitar todos los grupos musculares de forma simétrica y recuperarse rápidamente
Los batidos de proteínas te ayudarán a consumir la cantidad necesaria de proteínas, lo que significa que puedes perder peso, mejorar la memoria y mantener el corazón y los vasos sanguíneos sanos. Si no quiere gastar dinero en polvos, use estas recetas con plátanos, requesón, nueces, frutas y bayas
El hacker de vida comprende la técnica correcta para realizar el peso muerto rumano. Podrás cargar la parte posterior del muslo sin riesgo de lastimarte la espalda
Con frecuencia, las manos duelen por una lesión, aunque hay otras cinco causas de la afección. Life hacker le dirá cómo reconocer los síntomas peligrosos y cuándo ver a un médico
Muchos están familiarizados con este ejercicio desde la época escolar. Pero esto no significa que ahora le será tan fácil correr con la lanzadera. He aquí cómo hacerlo correctamente
Un hacker de vida examina la técnica de realizar el ejercicio, describe los principales errores y dice cómo hacer abdominales en la prensa aún más efectivos y seguros
Las Hack Squats bombean perfectamente todas las cabezas de los cuádriceps, no tensan la espalda y aumentan la estabilidad de las rodillas. Y estas no son todas las ventajas del ejercicio
El ejercicio de pistola ayudará a desarrollar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad de las piernas. Life hacker examina la técnica de sentadillas y los errores básicos
Lifehacker descubrió qué tan bien la dieta y el ejercicio, las cremas, las inyecciones y otros procedimientos ayudan a eliminar las orejas de las caderas
Los bucles TRX son correas de nailon con un mecanismo simple para ajustar la longitud, asas redondas de palma y perneras. Ayudarán a bombear la fuerza y la resistencia muscular sin un gimnasio y programas pagados
El hacker de vida comprende qué síntomas indican que tiene un esguince y no una fractura o dislocación. Estas condiciones requieren tratamientos completamente diferentes
El hacker de vida preparó un análisis detallado de la técnica y una gran cantidad de variaciones del ejercicio. Incorpora estocadas en tus entrenamientos si quieres unos glúteos bonitos
Un calentamiento previo al entrenamiento toma solo de 10 a 15 minutos, pero mejorará drásticamente su rendimiento. Lifehacker ofrece un conjunto de nueve ejercicios
Lifehacker ha compilado ejercicios de trapecio efectivos basados en anatomía y evidencia científica. Hazlos y tu espalda será poderosa y tu postura será hermosa
Se cree que el ejercicio de "pliegue" funciona muy bien en los músculos abdominales, pero puede dañar la zona lumbar. ¿Es esto realmente así? Lo resolvemos juntos
Los aeróbicos escalonados son una forma comprobada de perder peso y mejorar su estado de ánimo. Para las clases, solo necesitas una plataforma y una guía de Lifehacker
El hacker de la vida comprende cómo funciona realmente este ejercicio. Y también cuenta en detalle en qué casos caminar sobre las nalgas es absolutamente inútil
El hacker te dice qué bandas elásticas elegir, cómo y cuánto hacer, y qué ejercicios fortalecerán tus glúteos. Los entrenamientos son fáciles de hacer en casa
El bombeo es un efecto del entrenamiento de fuerza en el que los músculos se llenan de sangre y se agrandan visualmente. Incluso lo han comparado con el placer del sexo
Un lifehacker dice cómo hacer una barra lateral correctamente, cuánto tiempo permanecer en ella y cómo diversificar. Obtendrá músculos centrales fuertes y una excelente postura