Barre es un hermoso programa de acondicionamiento físico para los amantes de la danza clásica. El hacker de vida entiende lo que se necesita, cómo calentar y realizar un entrenamiento
El arranque con pesas rusas se considera un ejercicio más difícil que el swing o el tirón. Pero deberías intentarlo, incluso si no vas a competir
El ejercicio de escalada es ideal tanto para el entrenamiento de fuerza como para las sesiones de cardio. Analizamos la técnica de ejecución y mostramos una variedad de variaciones
Este movimiento solía ser muy popular, pero ahora todo ha cambiado. Descubrimos quién puede usar el ejercicio del jersey y cómo hacerlo correctamente
El Flip Curl es un gran ejercicio que desarrolla fuerza y resistencia en los músculos de la parte superior del cuerpo. Y tienes todas las posibilidades de dominarlo en un día
Salir con fuerza en la barra es un ejercicio genial para los atletas avanzados. Un hacker de vida te ayudará a comprender la técnica del crossfit y el entrenamiento
La prensa hummer puede ocupar su lugar en su programa. Es cierto que debe usarlo para ciertas tareas. Te contamos quien es apto para este ejercicio
Los signos de un ataque cardíaco pueden ser diferentes. Alguien tiene muchos de ellos y se pronuncian. Otros, por otro lado, experimentan solo un leve dolor y debilidad en el pecho
Incluso hacer ejercicio en el gimnasio o saltarse el desayuno puede provocar hipoglucemia, una caída mortal del azúcar en sangre
Si la dificultad para respirar aparece repentinamente y se acompaña de varios otros síntomas, llame a su médico de inmediato. Puede tener un ataque cardíaco, shock anafiláctico, neumonía o diabetes
Los ejercicios para las caderas te ayudarán a que tus piernas y glúteos estén más tonificados y hermosos, y en combinación con una dieta, eliminarás rápidamente una pulgada o dos del exceso de volumen
Life hacker descubrió que es una hernia espinal, como reconocerla y como tratarla
El puente de glúteos es ideal para tensar los glúteos y los músculos de la parte posterior del muslo. Life hacker habla sobre la técnica y variaciones del ejercicio
Life hacker descubrió cuántas calorías puede gastar y cómo afectará el equipo de ejercicio a las articulaciones, el corazón, los pulmones y los músculos
La escala de depresión de Beck es una prueba para determinar si una persona tiene depresión y qué tan grave es. Solo toma 10 minutos
Las cintas Kinesio son cintas de fibra de algodón suave con pegamento médico acrílico. En el artículo de Lifehacker, descubrirás lo que la ciencia tiene que decir sobre las franjas de color
Lifehacker explica por qué la máquina de remo es tan buena y detalla el programa de entrenamiento tanto para principiantes como para atletas avanzados
El tirón de bloque horizontal es un movimiento simple y cómodo que se adapta incluso a los principiantes absolutos. Entendemos juntos la técnica de su implementación
Un hacker de vida entiende cómo los deportes durante la menstruación pueden dañar y cómo son útiles, y también da consejos sobre cómo hacerlo bien
Esta cualidad te convertirá en una "máquina" en el deporte y en la vida. Un hacker te dirá cómo desarrollar fuerza y resistencia a través del entrenamiento y cómo comer al mismo tiempo
Los fabricantes atribuyen muchos de los beneficios a los suplementos de BCAA. Averiguamos si esto es así y decimos para quién pueden ser útiles estos suplementos
Un hacker de vida entiende cómo funciona la creatina, qué tan segura es y si esta sustancia es realmente necesaria para aquellos que quieren mejorar su rendimiento
Los ganadores de peso son productos de nutrición deportiva para aumentar de peso. Averiguamos qué se incluye en su composición y te decimos si vale la pena incluirlos en tu dieta
Los complejos de preentrenamiento son suplementos elaborados con psicoestimulantes, aminoácidos, vitaminas y otros ingredientes. Energizan, aumentan la resistencia, ayudan a desarrollar músculo y perder peso, y mejoran el rendimiento atlético en general
Lifehacker explica cómo mejorar su cutis y hacer que su piel sea más saludable. Abastecerse de té verde y fundas de almohada de seda
Instrucciones sencillas para determinar su tipo de piel, consejos sobre la elección de cosméticos y excelentes recetas de mascarillas caseras que le ayudarán a lucir perfecta
Con un poco de esfuerzo, tendrás una piel limpia, suave y radiante desde dentro. La piel cambia con la edad. Por lo tanto, debemos recordar no solo las reglas básicas de la belleza, sino también cambiar el cuidado facial cada 10 años
Si aplica cosméticos a lo largo de las líneas de masaje y masajea regularmente, la piel de la cara y el cuello permanecerá joven y hermosa. Lo principal es encontrar estas líneas mágicas
El hacker de vida preparó un programa de sentadillas de ocho semanas. Es fácil de hacer en casa y no necesita ningún equipo
El hacker de vida entiende cuál es el uso del empuje del bloque superior y si puede causar algún daño. Además, encontrará la técnica correcta y diversas variaciones del ejercicio
Flexiones de bíceps cruzados, flexiones con mancuernas expansivas, dominadas con agarre inverso y otros ejercicios de bíceps que harán que tus músculos se quemen
Elija 1-2 ejercicios de tríceps que funcionen para usted e incorpórelos a sus entrenamientos. Realice 3-5 series de 8-12 veces. Coge el peso para que las últimas repeticiones en el abordaje se den con dificultad, pero la técnica no sufre
Necesitarás más de una semana de práctica, pero el resultado merece la pena. Después de todo, levantar las piernas rectas colgando es un verdadero campeón en la carga de los músculos del cuerpo
Todavía hay mucho tiempo antes del próximo intento, gastelo para no arrepentirse de nada. Averiguamos qué hacer si no has ingresado a la universidad
Si no puede levantarse ni una sola vez, no es necesario que agregue swing y tirones. Esto podría resultar en lesiones. Comience con ejercicios de levantamiento que fortalezcan sus músculos y luego haga sus primeras dominadas con la técnica correcta
Determine la cantidad de información que necesita, recopile información sobre el maestro, decida qué calificación necesita; estos y otros consejos sobre cómo aprobar el examen lo ayudarán a prepararse para la mayoría de ellos
Para aquellos que piensan que estudiar es caro, aburrido y, en general, una pérdida de tiempo, existen algunos argumentos convincentes
Son suaves, esponjosos, juguetones, tienen colas lujosas y un ronroneo relajante y ondulante. ¡Incluso una foto o un video con gatos pueden mejorar instantáneamente tu estado de ánimo! Pero Lifehacker descubrió varias razones más serias para tener un gato lo antes posible
Los científicos han descubierto cómo memorizar información rápidamente y aprender nuevas habilidades. Las repeticiones regulares no funcionan bien, existen métodos más confiables
Elimine las distracciones temporalmente o mantenga a sus hijos a salvo del contenido inapropiado en línea. Todos los siguientes métodos bloquean el acceso a los sitios de su elección a través de cualquier navegador