Cómo cuidar tu rostro en invierno

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Para que en la primavera no sienta un dolor insoportable por su reflejo en el espejo, siga estos consejos.

Además del letargo, la apatía y los problemas de inmunidad en invierno, puede enfrentarse a otra molestia: una mayor sensibilidad de la piel del rostro. Debido a los cambios bruscos de temperatura, el viento frío penetrante y el aire demasiado seco en habitaciones con calefacción, se vuelve dolorosamente seco, apretado, se despega constantemente y causa una incomodidad considerable.

La circulación del frío se ralentiza y se reduce la producción de sebo, que protege la piel de la resequedad y el daño. Esto conduce al hecho de que la piel se deshidrata, se apaga y pierde elasticidad.

Para evitar todos estos malentendidos estacionales, o al menos mantenerlos al mínimo, siga los sencillos consejos y trucos que se enumeran a continuación.

Cómo cuidar tu piel desde dentro

Es necesario cuidar la piel del rostro no solo desde el exterior, con la ayuda de cosméticos, sino también desde el interior, con la ayuda de una dieta bien equilibrada. Lo que bebemos y comemos tiene un gran impacto en el estado de nuestra piel, por lo que vale la pena prestar atención primero a sus hábitos alimenticios.

Beber abundante agua

El cuerpo humano es en promedio un 70% de agua. Sin mantener el equilibrio hídrico del cuerpo, es imposible imaginar su funcionamiento normal. También es imposible imaginar que la piel estará radiante, hidratada y flexible sin darle algo que nutrir desde el interior.

No importa lo trillado que pueda parecer, pero antes que nada recomendamos beber agua limpia. Cuánto, cómo y cuándo depende de usted. No olvide al menos un par de vasos al día para compensar la falta de líquido.

Cuida tu dieta

Una dieta sana y equilibrada tiene un gran impacto en el estado de la piel, así que evite los alimentos demasiado grasos y los alimentos con alto contenido de azúcar.

Asegúrese de que su dieta contenga suficientes ácidos grasos omega-3, que mejoran la capacidad de la piel para defenderse del daño externo. Para proporcionar al cuerpo este ácido, debe comer más pescado graso (salmón, sardinas, fletán, atún). Si no le gusta el pescado, puede reemplazarlo con cápsulas de aceite de pescado.

También debe observar más de cerca otros alimentos que contienen omega-3: nueces (nueces, nueces, almendras y macadamia), aceite (oliva, linaza, maíz, girasol, colza, soja), tofu, calabaza, aguacate, espinacas.

Consume alimentos ricos en antioxidantes para mejorar la condición de la piel y acelerar su proceso de regeneración. La mayoría de las veces se trata de verduras y bayas brillantes: pimientos, remolachas, frijoles, arándanos, frambuesas y grosellas negras.

No te olvides de las vitaminas

Hay una notable falta de vitaminas en el cuerpo durante el invierno, así que asegúrese de consumir la cantidad correcta.

Tenemos una carencia especialmente aguda de vitamina D, que obtenemos tanto de los alimentos como cuando nos exponemos a la luz solar directa. Puede suplir su carencia con la ayuda de setas, aceite de pescado, atún, sardinas, hígado, caviar, mantequilla, nata, yema de huevo, perejil.

Sin embargo, recuerde que lo mejor es consultar con un especialista antes de tomar cualquier vitamina o suplemento nutricional.

Cómo cuidar el exterior de tu piel

Para mantener la piel de tu rostro con un aspecto saludable y no perder su elasticidad en invierno, debes ajustar ligeramente tu programa de cuidado habitual y usar limpiadores más suaves.

Lávate la cara adecuadamente

Para no dañar tu piel en invierno, recuerda algunas recomendaciones básicas:

• no se lave la cara con agua demasiado caliente, para no secar la piel;
• evite el uso de jabones con alto contenido alcalino;
• use los productos de limpieza más suaves (espumas y mousses suaves, aceites desmaquillantes);
• Elija limpiadores que estén libres de alcohol y sulfatos, para no romper la barrera protectora de la piel y no causar sequedad y descamación;
• no se frote la cara y renuncie a los productos que la laven "hasta que chirríe". Esto altera la barrera lipídica de la piel.

Encuentra la crema hidratante adecuada para la temporada

Es poco probable que su humectante habitual sea muy eficaz durante el invierno. Incluso si eres el afortunado con una piel impecable, la hidratación, la protección y la nutrición definitivamente no serán superfluas.

Independientemente del tipo de piel que tengas, sigue el consejo universal: para el invierno, debes elegir una crema más espesa y saturada a base de grasa (aceite) en lugar de agua.

Consejos para elegir una buena crema de invierno:

• Busque las siguientes inscripciones en el frasco de crema: a base de aceite (a base de aceite), para pieles sensibles (para pieles sensibles), reparación de barrera y reposición de lípidos (restaurando la capa de lípidos y protegiendo contra la deshidratación);
• la crema debe contener componentes que retengan agua en la piel: urea, glicerina, ácido hialurónico, silicona, sorbitol, aceites;
• Dar preferencia a las cremas que contienen antioxidantes y forman una película protectora sobre la piel.

Debe cuidar su piel no solo durante el día, sino también por la noche. Los sueros, las mascarillas y los aceites naturales se consideran remedios ideales para el invierno. Pruebe productos que contengan aceite de jojoba, almendras, aguacate, coco o argán.

Qué comprar:

• Crema hidratante para pieles secas con aceite de zanahoria, colágeno, urea y elastina CHRISTINA, 1740 rublos →
• Crema hidratante con aceite de aguacate y extracto de aloe Health & Beauty, 1,140 rublos →
• Crema hidratante con aceite de girasol y ácido hialurónico hidrolizado TIERRA SANTA, 2300 rublos →
• Crema hidratante para piel normal con colágeno, urea y aceite de caléndula CHRISTINA, 895 rublos →
• Crema calmante con pantenol, manteca de karité y almendras NEW LINE, 889 rublos →
• Crema hidratante para hombres con aceite de jojoba Weleda, 880 rublos →
• Crema hidratante para pieles secas con un complejo de diez aceites naturales A'PIEU, 679 rublos →
• Crema revitalizante DERMALOGICA con silicona y aceite de semilla de borraja, 3585 rublos →
• Crema hidratante con aceite de ciruela, aceite de almendras y ácidos grasos WELEDA, 1.098 rublos →

Di no a los exfoliantes y peelings

En invierno, la piel del rostro es especialmente sensible a diversos tipos de influencias químicas y fricciones. El uso de peelings, mascarillas limpiadoras, exfoliantes solo irritará innecesariamente la piel, que ya está pasando por momentos difíciles.

Por lo tanto, en invierno, debe limitar el uso de peelings abrasivos (exfoliantes) y mascarillas a una vez por semana o abandonarlos por completo. En cambio, debes prestar más atención a las mascarillas hidratantes y nutritivas.

Cuida tus labios y piel alrededor de tus ojos

En invierno, las áreas donde no hay glándulas sebáceas, los labios y la piel alrededor de los ojos, necesitan especialmente protección. Debido a la deshidratación, los fuertes vientos invernales y el aire seco, están principalmente en riesgo.

Consejos generales para el cuidado de los labios:

• no olvide llevar consigo un lápiz labial o un bálsamo higiénico, que contendrá cera o vitamina E; contribuyen a la rápida curación de las microfisuras;
• Evite los lápices labiales mate, ya que tienden a secar la piel, opte por los lápices labiales brillantes. Si, sin embargo, se decide por un lápiz labial mate, antes de aplicarlo, asegúrese de hidratar la piel de sus labios con un bálsamo protector;
• cuida tus labios por la noche. Aplíqueles manteca de karité o aceite de coco si no es alérgico a ellos;
• lo más importante: no te lames los labios con el frío, aunque realmente quieras.

Para mantener saludable la piel alrededor de los ojos, reemplace primero su crema habitual con una crema a base de aceite más nutritiva. Antes de acostarse, puede hacerse mascarillas hidratantes o nutritivas para la piel del contorno de ojos, así como utilizar parches especiales.

Qué comprar:

• Bálsamo labial revitalizante con pantenol La Roche-Posay, 1.570 rublos →
• Bálsamo labial hidratante con ácido hialurónico, cera de madera lacada y manteca de karité, cacao y almendra LOGONA, 420 rublos →
• Bálsamo labial protector con manteca de karité, cera de abejas y vitamina E Afrodita, 288 rublos →
• Crema de ojos regeneradora con ácido hialurónico, vitaminas E, F y C Ecocraft, 680 rublos →
• Make Up Factory bálsamo labial nutritivo con manteca de cacao y alcanfor, 640 rublos →
• Crema de ojos con manteca de karité, jojoba y ácido hialurónico KLEONA, 475 rublos →
• Crema de ojos con aceite de argán Nueva línea, 278 rublos →

Cómo no dañar tu piel

Para que la piel de la cara sea definitivamente completamente segura en invierno, es necesario saber cómo comportarse correctamente en algunas situaciones cotidianas. Ducharse correctamente, prepararse adecuadamente para caminar, crear un régimen de temperatura adecuado en la habitación es tan importante para la piel como el cuidado de la belleza y la nutrición.

Protege tu rostro mientras caminas

Si tiene que dar una caminata larga o hay una helada severa afuera, debe usar una crema fría o una crema especial diseñada para condiciones climáticas adversas. Por lo general, estas cremas se pueden encontrar en farmacias. En consistencia, son más como un ungüento.

Media hora a una hora antes de salir a la calle, aplica la crema sobre la piel para que tenga tiempo de absorberse y comience a proteger el rostro de las influencias ambientales. Recuerda prestar atención a tus labios y aplicar un bálsamo protector o lápiz labial sobre ellos.

Si no se observan anomalías climáticas o solo necesita salir por un tiempo, puede usar una crema hidratante común para el período invernal.

Si va a esquiar, hacer deporte o salir a caminar y hace sol afuera, entonces también vale la pena proteger su piel de los rayos del sol. Sí, en invierno son mucho más débiles que en verano, pero esto no significa que debas descuidar el uso de una crema protectora. Para la temporada de invierno, elija una crema con un factor de protección solar de 15 o más.

Además, para evitar agrietamientos, sequedad y enrojecimiento, trate de cubrir la mayor parte de su rostro con ropa o una mascarilla especial si hace ejercicio.

Toma una ducha bien

No importa cuán cálidos sean los pensamientos de una ducha o baño caliente en invierno, es mejor alejarlos incluso en el camino, si no desea dañar su piel. Evite el agua caliente y trate de lavarse con agua tibia en su lugar para mantener los niveles naturales de humedad de su piel.

Además de observar el régimen de temperatura, también existen plazos estrictos: se recomienda no pasar más de 5-7 minutos en la ducha en invierno para evitar resecar la piel. Después de salir de la ducha, la piel del rostro debe hidratarse con una crema para restablecer el equilibrio hídrico.

Crea un clima interior saludable

En invierno, debido a la calefacción central, el aire del local se vuelve muy seco, y esto afecta negativamente al estado de la piel del rostro. Para sentirse más cómodo, siga estas pautas:

• Consiga un humidificador y mantenga la humedad del aire entre 30% y 60%;
• intente mantener la temperatura ambiente entre 20 y 23 ° C;
• ventile la habitación con regularidad.

¿Cuál es el resultado final?

• Recuerde beber agua limpia y llevar una dieta equilibrada.
• Tome una ducha y lávese la cara solo con agua tibia, pero nunca caliente.
• No se lama los labios ni se frote la piel.
• Rellena tu neceser con los siguientes productos: lápiz labial o bálsamo, limpiador suave, humectante a base de aceite, cremas nutritivas y protectoras.
• No utilice productos a base de agua o productos con alto contenido de alcohol.
• Use protector solar si está al aire libre durante mucho tiempo en un clima soleado.

Con el cuidado facial adecuado durante los meses más fríos, no necesitará revivirlo con urgencia antes de que llegue la primavera, así que pruebe nuestros sencillos consejos.