¿Pueden las cintas de kinesio salvarle del dolor, las lesiones y el edema?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Esto es lo que la ciencia tiene que decir sobre las rayas de colores.

¿Qué son las cintas de kinesio?

Kinesio tape, kinesiological tape (kinesio - movimiento, tape - tape) es una cinta hecha de fibra de algodón suave con pegamento médico acrílico aplicado en forma de onda a la tela.

Las cintas de Kinesio fueron inventadas por S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin. Kinesio taping en el tratamiento y prevención de lesiones deportivas: un metaanálisis de la evidencia de su efectividad / Medicina deportiva El quiropráctico japonés Kenzo Kase en los años 70 del siglo pasado. Pero las franjas de color ganaron fama mundial después de los Juegos Olímpicos de 2008, donde se presentaron tetinas elásticas a los mejores atletas de 58 países.

A principios de 2021, los científicos entrevistaron a S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Cinta de kinesiología: una encuesta descriptiva de profesionales de la salud en los Estados Unidos / Revista internacional de fisioterapia deportiva a más de mil fisioterapeutas y médicos deportivos en los Estados Unidos. Resultó que el 74% de los especialistas prescriben cintas de kinesio para el tratamiento después de las lesiones, el 67% las usa para aliviar el dolor y el 60% para mejorar la conexión neuromuscular de los pacientes.

¿Cómo funcionan las cintas de kinesio?

Están unidos de una manera especial. Primero, se pega un borde, luego se eliminan los restos del respaldo, se estira la cinta de kinesio y se aplica sobre la piel. Se junta en pequeños pliegues y se eleva.

Considerado S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Cinta de kinesiología: una encuesta descriptiva a profesionales de la salud en los Estados Unidos / Revista internacional de fisioterapia deportiva, que crea un efecto de descompresión gracias a los pliegues. Es decir, los tejidos aumentan, la presión sobre los receptores del dolor y los vasos sanguíneos disminuye y la circulación sanguínea y el drenaje linfático mejoran.

También se cree que la presión y el estiramiento que proporciona la cinta estimulan los receptores en la piel. Esto ayuda a sentir mejor la extremidad lesionada, aumenta el rango de movimiento y previene nuevos daños.

Sin embargo, a pesar de su popularidad entre fisioterapeutas y atletas, la eficacia de las cintas de kinesio es cuestionable.

¿Las cintas de kinesio ayudan a tratar las lesiones deportivas?

No hay evidencia convincente P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. La evidencia actual no respalda el uso de Kinesio Taping en la práctica clínica: una revisión sistemática / Journal of Physiotherapy que S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin ayudan a kinesio tapes. Kinesio taping en el tratamiento y prevención de lesiones deportivas: un metaanálisis de la evidencia de su efectividad / Medicina deportiva en el tratamiento de la mayoría de las lesiones deportivas 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinesio Taping no disminuye la hinchazón en el esguince lateral agudo de tobillo de los atletas: un ensayo aleatorizado / Revista de fisioterapia

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Efectos inmediatos de Kinesio Taping (®) sobre el rendimiento neuromuscular del cuádriceps y el equilibrio en individuos sometidos a reconstrucción del ligamento cruzado anterior: un ensayo clínico aleatorizado / Revista de ciencia y medicina en el deporte

y prevenirlos en el futuro.

Además, las bandas elásticas no afectan la propiocepción A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. ¿Puede una estrategia conservadora de rehabilitación mejorar la propiocepción del hombro? Una revisión sistemática / Revista de rehabilitación deportiva, por R. Csapo, L. M. Alegre. Efectos de la cinta Kinesio (®) sobre la fuerza del músculo esquelético: un metaanálisis de la evidencia actual / Revista de ciencia y medicina en el rendimiento muscular y deportivo del deporte J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Efectividad de la cinta de kinesiología en las habilidades de rendimiento deportivo en atletas: una revisión sistemática / fisioterapia en el deporte.

Sin embargo, algunos metanálisis 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. ¿El vendaje, además de la fisioterapia, mejora los resultados en el síndrome de pinzamiento subacromial? Una revisión sistemática / teoría y práctica de la fisioterapia

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Eficacia del kinesio taping en el tratamiento del dolor de hombro y la discapacidad: una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos controlados aleatorios / fisioterapia

reconocer los beneficios del vendaje para reducir el dolor de hombro, pero solo en combinación con la fisioterapia tradicional. No importa si las cintas están pegadas con o sin estiramiento (cinta de placebo) - el efecto no cambia D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. La eficacia clínica del kinesio taping en los trastornos del hombro: una revisión sistemática y un metaanálisis / rehabilitación clínica.

Lo mismo ocurre con las articulaciones de la rodilla. En un metanálisis, C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. La revisión sistemática del efecto de las técnicas de vendaje sobre el síndrome de dolor femororrotuliano / Salud deportiva encontró que cualquier vendaje combinado con ejercicio da buenos resultados en el tratamiento del síndrome de dolor femororrotuliano ("rodilla de corredor") y no funciona sin ellos.

La mayoría de los trabajos científicos reconocen a A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer. Efecto de la cinta de kinesiología sobre el dolor en personas con lesiones musculoesqueléticas: revisión sistemática y metanálisis / El médico y la medicina deportiva que las cintas elásticas ayudan un poco E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Cinta de Kinesio en dolores musculoesqueléticos y discapacidad que dura más de 4 semanas: ¿es hora de despegar la cinta y tirarla con el sudor? Una revisión sistemática con un metanálisis centrado en el dolor y también en los métodos de aplicación de la cinta / Revista británica de medicina deportiva es mejor que la ausencia total de intervención, eficaz sólo en conjunto 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Revisión sistemática del efecto de las técnicas de vendaje sobre el síndrome de dolor femororrotuliano / salud deportiva

2. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. ¿El vendaje, además de la fisioterapia, mejora los resultados en el síndrome de pinzamiento subacromial? Una revisión sistemática / teoría y práctica de fisioterapia con otras terapias y no es superior a D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. La eficacia clínica del kinesio taping en los trastornos del hombro: una revisión sistemática y un metaanálisis / La rehabilitación clínica es un tratamiento tradicional como la medicación o el ejercicio.

Por lo tanto, si su médico le aconseja complementar su terapia con cintas de kinesio, es muy posible que las pruebe y se beneficie de ellas. Pero no tiene sentido aplicarlos por separado con la esperanza de recuperarse.

¿Las cintas de kinesio ayudan con el dolor de espalda?

Varios 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Una nueva aplicación de kinesio taping (dirigida) para el dolor lumbar crónico: ensayo clínico aleatorizado / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Kinesio Taping para generar circunvoluciones de la piel no es mejor que el encintado simulado para personas con dolor lumbar crónico inespecífico: un ensayo aleatorizado / estudios del Journal of Physiotherapy han demostrado que las cintas kinesio ayudan con el dolor lumbar. En este caso, no importa si se pegan con estiramientos para que la piel se ondule, o simplemente así. El efecto dura 4 semanas, después de las cuales vuelve el malestar A. Kalron, S. Bar-Sela. Una revisión sistemática de la eficacia de Kinesio Taping: ¿hecho o moda? / Revista europea de medicina física y rehabilitación.

Pero nuevamente, la evidencia científica es mixta. En algunos metanálisis 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. El vendaje de Kinesio en el tratamiento del dolor lumbar crónico inespecífico: una revisión sistemática y un metanálisis / Revista de medicina de rehabilitación

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Vendaje para afecciones del sistema musculoesquelético: revisión de un mapa de evidencia / Quiropráctica y terapias manuales Las cintas elásticas se reconocen como un buen remedio para el dolor lumbar, en otros 1. M. Agregado, L. Costa, D. Freitas. Kinesio Taping no proporciona beneficios adicionales en pacientes con dolor lumbar crónico que reciben ejercicio y terapia manual: un ensayo controlado aleatorio / The Journal of ortopedia y fisioterapia deportiva

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Efecto del vendaje sobre el dolor espinal y la discapacidad: revisión sistemática y metanálisis de ensayos aleatorizados / La fisioterapia se denomina ineficaz.

Si decide aliviar el dolor lumbar con cintas de kinesio, puede aplicarlas de cualquier forma: paralela a la columna o transversalmente.

Aparentemente, a corto plazo, esto no es particularmente importante y, a largo plazo, no funcionan. El siguiente video muestra uno de los casos de uso de cintas.

Pero recuerde, es mucho mejor consultar a su médico para obtener la terapia adecuada con ejercicio y otros métodos científicamente probados.

¿Las cintas de kinesio ayudan con el edema?

Dos 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. ¿Podría la cinta Kinesio reemplazar el vendaje en la terapia linfática descongestiva para el linfedema relacionado con el cáncer de mama? Un estudio piloto / Atención de apoyo en el cáncer

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Estudio comparativo entre los efectos de la cinta Kinesio y la prenda de presión sobre el linfedema secundario de la extremidad superior y la calidad de vida después de una mastectomía: un ensayo controlado aleatorio / Los estudios de terapias integradoras contra el cáncer han demostrado que las cintas kinesio ayudan a combatir la linfostasis en el cáncer de mama. En ambos experimentos, las bandas proporcionaron los mismos beneficios que los vendajes, pero fueron mucho más cómodas.

En otro D. Białoszewski, W. Woźniak, S. Zarek. Eficacia clínica del vendaje de kinesiología para reducir el edema de las extremidades inferiores en pacientes tratados con el método ilizarov-informe preliminar / Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja Además del drenaje linfático, el vendaje de kinesio, además del drenaje linfático, alivió rápidamente el edema de la pierna en pacientes en extracción utilizando el aparato de Ilizarov.

En un metaanálisis reciente J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Kinesiotaping para el edema posoperatorio: ¿cuál es la evidencia? Una revisión sistemática de la ciencia del deporte, la medicina y la rehabilitación de BMC también encontró que la cinta de kinesio puede ayudar a reducir la hinchazón posoperatoria, aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida.

Sin embargo, los científicos señalaron que, a pesar de las buenas perspectivas, el tema requiere una investigación más cualitativa con un grupo de control. Por lo tanto, es demasiado pronto para declarar la eficacia de las cintas de kinesio contra el edema y los trastornos de la circulación linfática.

Si quieres probarlo ahora, corta la cinta en varias tiras, como en el video a continuación, para que sea más probable que aumente la microcirculación y ayude a reducir la hinchazón.

Y nuevamente, no debe tomar las cintas de kinesio como una terapia independiente. En los estudios citados anteriormente, se utilizaron como tratamiento complementario en lugar de primario.

¿Debería comprar cintas de kinesio?

Aparentemente, las bandas elásticas solo pueden ser útiles para aliviar el dolor lumbar, así como en lugar de las medias de compresión para la hinchazón. Pero nadie garantiza que ayudará. Incluso los propios fabricantes.

Si desea aumentar sus posibilidades de recuperarse de una lesión, consulte a su médico y use las cintas de kinesio solo como terapia complementaria, no como terapia primaria.

Este material se publicó por primera vez en marzo de 2018. En agosto de 2021, actualizamos el texto.