Hacer dieta con alcohol es un tabú tácito. Pero a veces puedes permitirte una copa de vino o una cerveza con tus amigos, si sigues estas reglas
El productor de Lifehacker.ru Sergey Bulaev comparte su experiencia de meditación después de un retiro en Tailandia. Creo que todo el mundo ha oído hablar de la meditación y, al mismo tiempo, es muy probable que todo el mundo sea diferente.
Las inyecciones faciales y los tratamientos anti-envejecimiento son cada vez más populares. Descubrimos cuál es la diferencia entre los métodos existentes y cuál es mejor elegir
¿Cuánto entrenamiento necesitas por semana para ver resultados reales? El hacker de la vida descubrió este problema y le dice cómo crear un horario correctamente
Además de la proporción correcta de BJU, la fibra es importante para la digestión normal y la salud en general. Te contamos exactamente para qué sirve y dónde encontrarlo
Averiguamos por qué necesita proteínas, qué cantidad debe estar en los alimentos, qué alimentos contienen y cómo componer una dieta teniendo en cuenta las necesidades del cuerpo
Todo el mundo necesita un descanso de las aburridas jornadas laborales. Te ofrecemos una selección de asanas que te ayudarán no solo a poner tu cuerpo en orden, sino también a levantarte el ánimo, liberándote de la tristeza. Todos estos ejercicios requieren poca flexibilidad o habilidad.
Susan Hassig, epidemióloga de la Universidad de Tulane, habló sobre qué lugares visitar son seguros y qué es mejor renunciar hasta el final de la pandemia
Simplemente sucedió históricamente: el pueblo ruso (y junto con él el ucraniano, el bielorruso y algunas otras personas vecinas), en su mayor parte, beben mucho. Esto se convirtió en tema de bromas, anécdotas, motivo de muchas locuras y motivo de jactancia (“Ayer me acabo de comer una botella de vodka en la garganta en una hora, ¿estás débil?
Un sueño profundo y saludable: 12 ejercicios de yoga. Meditación. Comencemos con la relajación más importante: la relajación de la conciencia
A menudo existe la opinión de que los negocios siempre deben ser lo primero, por encima de la familia, los amigos y aún más los deportes. Pero este enfoque es incorrecto
Las aplicaciones móviles prometen reducir el estrés y la ansiedad, salvarnos de la sobrecarga y ayudar a mantener la salud mental. Pero, ¿funcionan?
Botellas, film transparente, cubiertas de latas de aluminio, platos de plástico: la mayoría de los envases de hoy en día se fabrican con plástico de policarbonato. Sin embargo, las sustancias en su composición nos afectan mucho más de lo que pensamos
La nutricionista Maria Cross describió cómo curó el intestino permeable que causó el trastorno mental. ¿Qué es el síndrome del intestino permeable? El intestino no solo digiere los alimentos y extrae nutrientes de ellos. Representa una barrera protectora entre los órganos internos y el mundo exterior.
Toda persona que se respete a sí misma tiene un conjunto de reglas a las que se adhiere para deshacerse de los efectos negativos del alcohol. Y, desafortunadamente, la mayoría de ellos son tonterías. Decidimos averiguar qué consejos realmente ayudan con la resaca y cuáles no son más que un mito.
Una forma sencilla y segura que le ayudará a afrontar el problema por su cuenta si el niño se mete un pequeño objeto extraño en la nariz
En este artículo, encontrará una selección de trucos asombrosos que involucran al cuerpo humano
"Beban, niños, leche - ¡estarán sanos!" - una frase familiar desde la infancia. Pero pocos adultos saben por qué la leche se considera saludable. Esto se discutirá en el artículo. Razón 1: huesos y dientes fuertes Uno de los macronutrientes más importantes para la vida del organismo es el calcio.
En este artículo, aprenderá cómo perder peso registrando las comidas con un diario de alimentos
¿Puedes dormir algunas horas al día y mantenerte alerta y productivo? Esto es posible si prueba el sueño polifásico
Muy a menudo no prestamos suficiente atención a nuestra salud mental. Y esto es muy peligroso en el mundo moderno con su ritmo frenético, con un montón de cosas que hacer y una inmensa cantidad de conocidos. Un día puede llegar un momento en que nuestro cuerpo simplemente "
¿Prefieres llevar un estilo de vida activo? Entonces, ¿por qué no practicar esgrima en lugar de correr o hacer yoga? Si hablamos de un estilo de vida activo y educación física, entonces me vienen a la mente correr, el gimnasio, el yoga y otras actividades populares de la actualidad.
Los rastreadores de sueño son aplicaciones que facilitan mucho el despertar. Los probamos en nosotros mismos durante una semana y estamos listos para hablar sobre sus beneficios
A pesar de que todas las personas se resfrían, y algunas incluso varias veces al año, no todos saben qué y cómo se trata un resfriado común
¿Qué procesos en nuestra cabeza afectan el hecho de que sentimos la oleada de felicidad y ligereza después de hacer deporte? ¿Cuánto necesitas practicar para estar siempre de buen humor?
Pasas ocho horas al día en la oficina, sentado en tu escritorio y mirando tu monitor. ¿Cómo mantener la salud en tales condiciones? Agregue cinco ejercicios simples a su horario. ¿Sabes que sentarse en tu escritorio durante mucho tiempo es casi lo mismo que fumar?
Deshacerse del estrés: relajación muscular progresiva
10 consejos para revertir el proceso de envejecimiento prematuro
¡Hay pasos sencillos que son fáciles de seguir y tienen un impacto positivo en su salud y bienestar
Palpitaciones del corazón, manos temblorosas, palmas húmedas: todas estas no son consecuencias muy agradables de una sobredosis de cafeína
12 Minute Athlete es un gran sitio que ofrece una variedad de entrenamientos HIIT
Si elige el primer rastreador de ejercicios, debe estar listo para decir adiós al promedio de $ 100. Dada la incertidumbre sobre la necesidad y utilidad de este dispositivo, la cantidad es considerable. El nuevo modelo de Misfit te solucionará este problema, ofreciendo una excelente funcionalidad a un precio más que democrático.
Cuando cree que tiene hambre, ¿está seguro de que realmente necesita comida en este momento y no quiere, digamos, sobrellevar el estrés? Hoy hablaremos sobre cómo distinguir el hambre emocional del hambre física, así como sobre cómo evitar comer en exceso emocionalmente.
Hoy hablamos de cómo llenarnos de energía para nuevos logros en el frío y vencer la terrible e incomprensible deficiencia de vitaminas con la que los médicos nos asustan
El ejercicio de los músculos abdominales no siempre da el resultado deseado. Desacreditando los mitos comunes de los dados para que sus entrenamientos sean más efectivos