Cómo ralentizar el tiempo y disfrutar de la vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Desafortunadamente, el espacio y el tiempo están fuera de nuestro control. Pero nuestra percepción del tiempo se puede cambiar. Está determinada por factores como la atención y la excitación emocional.

A menudo nos sorprende lo rápido que pasa el tiempo. La esperanza de vida promedio en Rusia es de aproximadamente 71 años, en los Estados Unidos, 79 años. Pero algunas personas viven mucho más tiempo y ven el mundo con los ojos muy abiertos. No literalmente, por supuesto.

Todo el mundo sabe que el tiempo pasa volando cuando estamos haciendo algo agradable. Como saben, no se observan las horas felices. Y el tiempo se ralentiza cuando nos encontramos en situaciones extremas o inusuales para nosotros.

Recordemos las películas. En ellos, los momentos más peligrosos para la vida del protagonista se destacan a menudo a cámara lenta. Y esto no es solo una metáfora visual. El ex primer escándalo del mundo, John McEnroe, describió una vez el fenómeno de esta manera:

Todo se ralentiza, la pelota parece mucho más grande y sientes que tienes más tiempo para golpearla.

Si nuestra idea de cómo pasa el tiempo fuera cierta, no tendríamos que usar el reloj con tanta frecuencia. Lo bueno del tiempo subjetivo es que se puede controlar. Al menos hasta cierto punto. Los científicos han descubierto que nuestra percepción del tiempo está influenciada por dos factores principales: la atención y la excitación emocional. Y así es como puedes manipularlos.

Conéctate al presente

Investigación de Peter Ulric Tse. … cuando el foco de nuestra atención se desplaza hacia algo nuevo, el tiempo parece ralentizarse para nosotros. Piense en situaciones en las que llegó a un lugar donde nunca había estado antes. Todo era nuevo para ti en este lugar y, muy probablemente, estabas completamente concentrado en estudiar los objetos que te rodeaban. Luego, cuando regresó, probablemente pensó que el tiempo pasaba más rápido.

Evidentemente, no se puede caminar dos veces por la misma calle por primera vez. Pero hay otra forma de ralentizar el tiempo subjetivo con la ayuda de la atención. Para concentrarse mejor en lo que está sucediendo, solo necesita ser más consciente de ello. Los científicos han confirmado Aviva Berkovich-Ohana. … esa meditación de atención plena, necesaria para aprender a estar plenamente presente en el momento presente, ralentiza el tiempo subjetivo.

Por otro lado, si solo se ocupa de una tarea específica, el tiempo pasa muy rápido. Como han confirmado los neurocientíficos, cuanto más te involucras en algo, antes pasa el tiempo por Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Por ejemplo, el domingo finalmente decidiste decorar la guardería o poner las cosas en orden en la casa, pero de repente te das cuenta de que el día ha llegado a su fin, y en unas horas tendrás que volver a trabajar.

Por lo tanto, para ralentizar o acelerar el tiempo percibido subjetivamente, debe controlar cuánta atención, cuantitativa y cualitativamente, presta a un objeto o proceso en particular.

Involucrar emociones

En situaciones que te provocan fuertes emociones, haces que tu corazón lata más rápido, también sientes que el tiempo pasa más lento. Los psicólogos llaman a este estado de excitación emocional.

En un experimento, Jason Tipples. … los investigadores mostraron a los participantes caras felices o enojadas que provocaron una respuesta emocional de los sujetos. Los participantes confirmaron que, de acuerdo con sus sentimientos subjetivos, estos rostros se les mostraron durante más tiempo que los no emocionales. De hecho, el tiempo fue el mismo en el primer y segundo caso.

Además, durante el experimento, los escáneres cerebrales de los sujetos mostraron una diferencia en la actividad cerebral en aquellas partes que son responsables de la percepción subjetiva del tiempo. Quizás por eso, en los momentos cruciales de una competición, los deportistas sienten que el tiempo se ralentiza.

Otro estudio de Chess Stetson. … se llevó a cabo en un nivel más extremo. Los participantes tuvieron que experimentar el estado de caída libre. El propósito del experimento era asustar mucho a los participantes y rastrear su percepción del tiempo. Como mostró el estudio, el tiempo para ellos realmente se ralentizó (en términos numéricos, en un 36%). Durante el vuelo, los participantes no sintieron el efecto de la cámara lenta, pero cuando pensaron en el vuelo, les pareció que les llevó mucho más tiempo de lo que realmente fue.

Esto no significa que debas hacer saltos en paracaídas para ralentizar el tiempo subjetivo. Se trata de emoción.

conclusiones

Entonces, para que el tiempo no pase tan rápido, cambia tus actividades y trata de estar más pendiente de lo que está sucediendo. La atención plena en general nos ayuda a sentir y disfrutar todo lo que hacemos. O puede darse una sacudida emocional de vez en cuando. Funciona igualmente bien tanto de forma positiva (excitación placentera, excitación) como negativamente (ira). Puedes combinar ambos.

En cuanto a la afirmación común de que el tiempo pasa más rápido cuando haces algo agradable, de hecho es cierto. Resulta que la conexión entre tu percepción subjetiva del tiempo y el disfrute de la actividad que estás haciendo en ese momento es más fuerte de lo que imaginas. Los científicos han probado a Aaron M. Sackett. … que funciona en la dirección opuesta. Cuando sentimos que el tiempo ha pasado rápido, tendemos a sentir que lo pasamos bien.

A veces queremos sentirnos mejor con el presente. Y a veces es simplemente divertido. La percepción subjetiva del tiempo es exclusivamente tuya y tienes que deshacerte de ella. Y eso es genial.