Sistema de entrenamiento Freeletics: cuando necesitas ponerte en forma en unas pocas semanas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El sol finalmente está brillando afuera, y el clima le permite dejar los gimnasios congestionados y mover sus entrenamientos afuera. Al aire libre, es mucho más agradable correr, hacer deporte, columpiarse. Especialmente si estás usando Freeletics, un nuevo sistema de entrenamiento intenso que te devolverá a la normalidad en solo unas pocas semanas.

Freeletics es un sistema de entrenamiento diseñado para desarrollar fuerza, agilidad, resistencia, fortalecimiento general del cuerpo y normalización del peso. Esto se logra gracias a conjuntos de ejercicios especialmente seleccionados, que se reemplazan entre sí a lo largo del curso del entrenamiento en este sistema. Además, todos los ejercicios se realizan únicamente con el peso de su propio cuerpo y no requieren ningún equipo adicional, a excepción de una barra horizontal y un lugar para correr, que puede ser necesario en algunos casos.

Una característica de Freeletics no son los ejercicios especiales (por el contrario, los ejercicios se utilizan aquí de manera muy simple y accesible para todos), sino un excelente sistema de control y motivación de los participantes. El parámetro principal para evaluar su condición física y los esfuerzos realizados es el tiempo que dedicó al conjunto de ejercicios propuesto. En promedio, los entrenamientos toman de 5 a 45 minutos. Necesita hacer los ejercicios lo más rápido que pueda. Los tiempos de entrenamiento se utilizan para realizar un seguimiento de su progreso y compararlo con otros participantes del sistema en todo el mundo.

Para obtener clases completas con Freeletics, debes registrarte y luego descargar una aplicación especial en tu dispositivo móvil. Con su ayuda, se familiarizará con nuevos ejercicios, entrenará, registrará sus indicadores y recibirá, sobre su base, nuevas tareas y complejos, cuyo número alcanza varios cientos. Todos los ejercicios van acompañados de consejos e instrucciones detalladas en vídeo, un temporizador de ejecución y recopilación de estadísticas. También hay un componente social en la aplicación: premios por logros y su propio tablero de honor, en el que puede ver los resultados de los atletas más trabajadores y activos.

En el sitio de inicio de Freeletics, que también tiene una versión rusa, hay una lista de razones por las que debería preferir este sistema de formación en particular. Parece bastante convincente:

• Entrene en cualquier lugar: en casa, al aire libre, en la oficina, en el gimnasio.
• Casi todos los ejercicios se realizan sin simuladores ni equipos especiales.
• Los entrenamientos no toman mucho tiempo, solo de 5 a 45 minutos por sesión.
• Apto para todos: hombres y mujeres.
• Sin restricciones de edad.
• Adecuado tanto para principiantes en el deporte como para deportistas profesionales.
• Desarrolla fuerza y resistencia.
• La forma más eficaz de quemar calorías.
• Pierde peso y aumenta la masa muscular al mismo tiempo.
• Para los principiantes, existe un programa de ejercicio ligero si no puede hacer frente al principal.
• Compite con tus amigos y, lo más importante, consigo mismo, establece tus propios récords.
• El programa de formación básica se puede obtener de forma gratuita.
• ¡Una oportunidad para desafiarte a ti mismo y lograr tu objetivo!

Hay en esta larga lista de ventajas de Freeletics y un detalle no muy agradable, del que decidí contarte al final. El hecho es que puedes entrenar gratis con Freeletics por solo unas pocas semanas, y se te pedirá que pagues los siguientes complejos. Pero, en general, tienes que pagar por todas las cosas buenas, y aún más, no es una pena pagar unos pocos dólares por tu salud.

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