Tabla de contenido:
- 1. Elimina las emociones de la ecuación
- 2. Mover por inercia
- 3. Crea una racha ganadora
- 4. Genera motivación
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
No espere el estado de ánimo adecuado o el impulso de energía. Puede detener la procrastinación sin él.
1. Elimina las emociones de la ecuación
La dilación a menudo se convierte en un ciclo. Evitamos algunas tareas, aumenta la ansiedad, a partir de esto volvemos a posponer las cosas para más adelante.
Según algunos psicólogos, hay dos razones principales para la procrastinación. Algunas personas se centran en el progreso y el progreso y perciben las tareas como metas. Suelen procrastinar por falta de motivación.
Otras personas se enfocan más en mantener su posición actual, ingresos y posición. Ven las tareas como responsabilidades y postergan las cosas por miedo: ¿qué pasa si algo sale mal y pierden dinero o tiempo?
Ambas razones provienen de nuestras emociones. Esperamos que algún día llegue el momento en que tengamos suficientes ganas o fuerzas para ponernos manos a la obra.
Pero la verdad es que no tienes que querer empezar para empezar.
Puede, por ejemplo, preasignar la fecha y la hora exactas para dar al menos los primeros pasos para resolver el problema. Esto eliminará las emociones de la situación y solo requiere un poco de autodisciplina.
2. Mover por inercia
Junto con el ciclo de procrastinación, hay un ciclo de productividad. Una vez que comience a completar una tarea, será más fácil volver a ella cada vez. Y después de completarlo, será más fácil pasar al siguiente, ya que aumentará la confianza en uno mismo.
Si aprende a mantener el impulso de esta manera, puede lograr resultados impresionantes. El inversor Warren Buffett, una de las personas más ricas del mundo, aumentó su capital en más de 12 veces entre los 32 y 44 años. Mantuvo esta inercia y aumentó sus ahorros en más de 70 veces de 44 a 56 años. Ahora su capital supera los 80.000 millones de dólares.
3. Crea una racha ganadora
Otra forma de combatir la procrastinación se basa en nuestra falta de voluntad para interrumpir nuestra racha ganadora. Consiga un calendario y marque cada día cuando haya completado con éxito las tareas que necesita.
Si desea volver a posponer el trabajo para más tarde, solo eche un vistazo al calendario. Una muestra visual de los días en que lograste dominarte a ti mismo te dará fuerza y ganas de seguir adelante. Después de todo, como sabemos por la primera ley de Newton, los cuerpos en movimiento tienden a mantener su velocidad.
Este método fue utilizado, por ejemplo, por el comediante Jerry Seinfeld. Al principio de su carrera, cuando le resultó difícil esforzarse por trabajar, comenzó Productivity Secret / Lifehacker de Jerry Seinfeld para marcar los días en los que logró inventar nuevos chistes. Ahora es uno de los comediantes más exitosos del mundo.
4. Genera motivación
Se cree ampliamente que la motivación es uno de los principales ingredientes del éxito. Dicen que las personas productivas están constantemente motivadas, por lo que logran grandes resultados.
Pero el escritor Jeff Hayden cree que la motivación está sobrevalorada: el mito de la motivación de Jeff Haden / Sarah Cy / Medium que la motivación es producto del trabajo. Aparece después de unas horas de arduo trabajo. El deseo de alcanzar metas surge después de que damos los primeros pasos y vemos los primeros resultados.
Ésta es otra razón para dejar de esperar el estado de ánimo, la inspiración o el aumento de fuerza adecuados. Actúa: incluso las pequeñas victorias se suman a grandes logros y te acercan al objetivo elegido.
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