El mejor método para recordar información nueva

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Estamos hablando del método de repetición espaciada, una forma eficaz de memorizar grandes cantidades de información nueva, creada de acuerdo con las peculiaridades de nuestro cerebro.

Noche, sinopsis y banco de energía: esta imagen malsana es familiar para todos. En la escuela, la universidad o en el trabajo, todos nos encontrábamos en una situación en la que teníamos que aprender una gran cantidad de información en poco tiempo. En este caso, casi todos recurrimos a la tradición centenaria de leer un libro de texto una y otra vez con la esperanza de que al menos algo quede en nuestra cabeza.

Este método de enseñanza no solo es tedioso y monótono, sino que también es completamente ineficaz. Es completamente incompatible con la forma en que funciona y funciona nuestro cerebro. Afortunadamente, los científicos que descubrieron esto están listos para ofrecer formas alternativas de recordar información, teniendo en cuenta las características del cerebro. Uno de ellos, el método de repetición espaciada, dice ser el mejor y le ayudará a aprender un nuevo idioma o prepararse para un examen.

¿Qué es el método de repetición espaciada?

Para aprender a memorizar información utilizando el método de repetición espaciada, deberá hacer lo siguiente: dividir la información en partes iguales, escribir cada pasaje (en forma de pregunta y respuesta) en una tarjeta y luego dividirlos en temas secciones. Haz un cronograma según el cual verás los mapas en cada uno de los apartados. Si responde correctamente a la pregunta, es decir, ha aprendido la información de la tarjeta, déjela a un lado. Verá estos mapas con menos frecuencia. Si la pregunta de la tarjeta es difícil, muévala a la sección de visitas frecuentes.

La belleza de este sistema es que se puede organizar según sus necesidades. ¿Por qué funciona? Porque es ideal para nuestro cerebro y los mecanismos por los que funciona.

Como funciona el cerebro

Es imposible explicar simplemente cómo funciona nuestro órgano principal. Si nos preguntamos, "¿Cómo funciona el cerebro?" - entonces lo más probable es que la respuesta sea algo como: "Como una computadora". Esto no es sorprendente: vivimos en un mundo digital y conectamos fácilmente los dos conceptos a nivel asociativo.

Sin embargo, nos olvidamos fácilmente de las diferencias fundamentales en los principios del cerebro y la computadora, que se relacionan con el procesamiento y almacenamiento de información. La computadora almacena la información que se le dijo que guardara. Sin embargo, tenemos dificultades para controlar el cerebro y su capacidad para recordar información. Es por eso que puedes recordar el texto de la canción de Dmitry Malikov, escuchado hace varios años, pero no eres capaz de revivir en la memoria lo que acabas de aprender de memoria.

Cómo el cerebro crea recuerdos

La segunda diferencia fundamental entre el cerebro y la computadora es cómo se procesa la información. Es muy agradable imaginar cómo los archivos con información se apilan ordenadamente en nuestra cabeza, cada uno en su propia celda separada. Pero cuando imaginamos que estamos abriendo un determinado archivo y obteniendo los datos necesarios de allí, estamos muy equivocados.

La ciencia nos dice que la memoria no es un punto específico de nuestro cerebro. Este es el resultado del trabajo activo, que se almacena en varias áreas. Cuando aprendemos algo, no se almacena en un solo lugar, sino que se dispersa instantáneamente en diferentes áreas del cerebro.

Además, las capacidades del cerebro son limitadas y aún no es posible resolver este problema. Los científicos dicen: no podemos memorizar más de cinco a siete piezas de información a la vez.

Cómo hackear el cerebro

Sabemos que el cerebro almacena principalmente información que considera importante. Fortalece los recuerdos de aquellos eventos y cosas que encuentra con más frecuencia. Por lo tanto, la repetición espaciada, basada en la revisión regular de la información, utiliza este mismo principio del cerebro.

La repetición espaciada es una técnica simple pero poderosa que parece piratear el funcionamiento del cerebro. Nos hace intentar aprender información una y otra vez entrenando la mente como un músculo. El cerebro responde a estos estímulos y fortalece las conexiones entre las células nerviosas. De esta manera, creas recuerdos a largo plazo y, habiendo probado este método de aprendizaje una vez, nunca te darás por vencido. Utilice herramientas de asistencia: aplicaciones que ayudan a organizar y simplificar el proceso.

El truco es que usted sabe cuáles son las limitaciones de su mente y usa esas deficiencias en su cerebro a su favor.