Cómo memorizar nueva información en 40 segundos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

¿Cómo recuerdas la nueva información? ¿Memorizas? ¿Estás usando mnemónicos? Estudios recientes han demostrado que para crear una memoria a largo plazo, una persona necesita 40 segundos y un par de trucos simples.

Los beneficios de la repetición para memorizar información son bien conocidos. Así como el hecho de que recordamos datos complejos, apoyándonos en conocimientos básicos. Sin embargo, pocas personas se dan cuenta de los beneficios reales de la repetición activa.

Chris Bird, PhD en neuropsicología de la Universidad de Sussex, publicó un estudio en el que examinó las posibilidades de la memoria humana, es decir, nuestra capacidad para recordar nueva información. Dos experimentos se llevaron a cabo. A un grupo de voluntarios se le mostraron 26 videos. Una parte de los sujetos tuvo que repetir lo que vieron en la pantalla, describiendo los eventos durante 40 segundos. Puede hacerlo en voz alta, hablando o mentalmente, sin pronunciar una palabra.

El primer experimento consistió en el hecho de que después de dos semanas se volvió a reunir al grupo de participantes y se les pidió que volvieran a contar las tramas de los videos. Aquellos que, inmediatamente después de ver, reprodujeron y repitieron todo con sus propias palabras, pudieron volver a recordar el significado de las grabaciones e incluso nombrar algunos detalles. Otro grupo de sujetos, que no describió lo que veían en la pantalla, no recordaba nada.

En el segundo experimento, los participantes se sometieron a una resonancia magnética. A lo largo del procedimiento, también se les pidió que recordaran los videos mostrados hace dos semanas.

Como resultado, se ha encontrado que una porción de la circunvolución del cíngulo posterior se activa durante la repetición. Por cierto, es esta área del cerebro la que se ve afectada durante el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, tal entrenamiento puede salvar de su daño.

Lo más importante es que crear recuerdos detallados a largo plazo requiere muy poco trabajo.

Si tiene una imagen, texto o video frente a sus ojos, debe estudiarlo cuidadosamente y luego describir en voz alta o en silencio lo que acaba de aprender en 40 segundos.

Es recomendable hacer esto inmediatamente después de leer o ver material nuevo. Esto le ayudará a revivir rápida y claramente la información recibida en su memoria, tanto en un día como en unas pocas semanas.

El Dr. Bird también señala que esta técnica funciona en situaciones de crisis y extremas. Por ejemplo, durante un accidente, puede recordar el número o la marca del automóvil.