Cómo dejarse crecer la barba rápidamente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Estos consejos te ayudarán a convertirte en un leñador antes de que vuelva a hacer calor.

Lo primero que hay que entender antes de intentar dejarse crecer la barba es que no existe una receta milagrosa. Ciertos remedios pueden acelerar el proceso, pero la rapidez con la que crece el vello facial depende en gran medida de su estilo de vida. Cuanto más saludable esté, más fácil le resultará crecer una barba suave y esponjosa.

Cuida tu piel con regularidad

Cuanto más limpia y saludable esté tu piel, más rápido crecerá tu barba. Lave bien el exceso de grasa y suciedad de su piel dos veces al día, por la mañana y por la noche. Use un exfoliante suave dos veces por semana para deshacerse de las células muertas de la piel que obstruyen los poros y causan inflamación. Esto debe ir seguido de la aplicación de un humectante nutritivo para hidratar y mantener la piel, el cabello y las raíces del cabello saludables. Esto sentará las bases para un crecimiento correcto y saludable de la barba y mejorará el cutis.

Toma vitamina B

Hay varios grupos de vitamina B que pueden hacer que la barba crezca más rápido. La más utilizada es la biotina (B₇). La biotina fortalece las proteínas en el cabello, la piel y las uñas, y una pequeña ingesta diaria de esta vitamina será más eficaz. La dosis debe ser verificada con un dermatólogo, pero el Dr. James Collyer de Modern Dermatology Clinic recomienda 2.5 a 5 mg por día.

Tenga en cuenta que debe beber mucha agua al consumir biotina para evitar la sequedad y la inflamación de la piel.

Vale la pena preguntarle a su médico acerca de la tiamina (B₁), riboflavina (B₂) y niacina (B₃). También refuerzan las proteínas mencionadas.

Beber agua

Todo su cuerpo funciona de manera mucho más eficiente cuando está hidratado. Si no hay suficiente agua, las células se regeneran más lentamente y no absorben de manera tan eficiente las vitaminas y los nutrientes. Debido a esto, la barba comienza a crecer más lentamente y también se vuelve más áspera y opaca. Collier aconseja a los hombres adultos que beban de 1, 9 a 2, 3 litros de agua al día.

Dormir lo suficiente

El sueño también es necesario para la correcta absorción de nutrientes. Collier dice que necesita de 7 a 8 horas de sueño todas las noches. Mientras dormimos, el ciclo celular se acelera, lo que significa que la mayor parte del crecimiento y la recuperación del cuerpo se produce durante la noche.

Si no ha descansado bien, la circulación sanguínea se ralentiza y, como resultado, llegan menos nutrientes y vitaminas a su destino, al igual que con la falta de líquido. El cabello no recibe los elementos que necesita y por lo tanto crece más lentamente y se debilita. Esto, por cierto, puede provocar la caída del cabello en la cabeza.

Consuma una dieta sana y equilibrada

El crecimiento del cabello se puede acelerar no solo con vitaminas, sino también con una dieta a base de proteínas, verduras, cereales integrales, queso y yogur. Esto le dará todos los nutrientes que necesita para un crecimiento estable del cabello.

Concéntrese en alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E, así como en proteínas.

Esta es una breve lista de lo que necesita: huevos, almendras, cereales integrales, queso, yogur, salmón, pollo, verduras de hoja, zanahorias, legumbres, aguacates, cebollas, batatas y tomates. Complemente esta lista con otros alimentos nutritivos, y todas las vitaminas y proteínas que necesita comenzarán a ingresar al torrente sanguíneo.