¿Por qué es mejor ir de compras cuando estás cansado y conocerse después de un buen sueño?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La fatiga tiene pros y contras. Por ejemplo, las personas cansadas corren menos riesgos, lo que a veces es beneficioso. Pero todos sabemos que un cuerpo cansado es menos capaz de tolerar el estrés. Le diremos qué más puede esperar de la fatiga y cómo puede aprovechar los momentos en los que se cae.

Cuando estás cansado, corres menos riesgos

Un conocido proverbio nos enseña que la mañana es más sabia que la tarde. Desde la antigüedad, se ha recomendado tomar decisiones importantes después de un sueño profundo. Pero a veces su cansancio puede jugarse en sus manos.

Después de realizar una serie de cinco estudios de Monika Lisjak, Angela Y. Lee., los científicos han descubierto que las personas cansadas son reacias a participar en actividades de riesgo. Es más probable que elijan productos que estén posicionados como seguros y también tienden a tomar precauciones, como controles de salud.

Entonces, si necesita tomar una decisión sobre gastar dinero o ir al médico, la fatiga será una buena ayuda para usted. Organice un experimento: diríjase a la tienda después de un día duro y observe cuántas compras impulsivas realiza. Seguramente menos de lo habitual.

Por otro lado, el cansancio puede impedirle conocer nuevos amigos o tener experiencias interesantes. Dado que se siente vulnerable y no quiere correr riesgos cuando está cansado, es posible que se sienta avergonzado de conocer a una persona útil en un evento o mientras viaja, por lo que es posible que no desee correr un pequeño riesgo para obtener una experiencia increíble.

Sabiendo cómo la fatiga afecta la toma de decisiones, puede planificar su horario para dormir lo suficiente en los viajes y tener tiempo para tomar una siesta antes de eventos importantes.

La fatiga nos empuja a los viejos hábitos

No para bien o para mal, sino para lo viejo. Si tiene el hábito bien establecido de caminar antes de acostarse, cuando esté cansado, le resultará más fácil salir a caminar que resistirse al hábito.

Y si fortalece el hábito de comer bien, la fatiga lo empujará a comer alimentos poco saludables.

Esta historia tiene puntos positivos y negativos:

• Si tienes muchos buenos hábitos, estar cansado solo te ayudará a cumplirlos.
• Si solo está tratando de cambiar, la fatiga lo hará retroceder.

Con respecto a la nutrición, puedes ayudarte un poco. Escribe en una hoja de papel los nombres de los alimentos que ingieres de acuerdo con el concepto de buena nutrición. Cuando esté demasiado cansado para preparar la cena, mire la lista y elija un plato más simple.

Un cuerpo cansado no funciona bien

Nuestro cuerpo también lo pasa mal por la falta de sueño. Los estudios han demostrado que Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement. que los atletas cansados rinden peor de lo habitual. Su velocidad de reacción y el nivel de resistencia disminuyen, tienen que exprimir los restos de fuerza del cuerpo.

Los atletas que durmieron lo suficiente experimentaron un rendimiento mejorado. Los resultados fueron similares para natación, tenis, baloncesto y fútbol.

Si no duerme lo suficiente, sus músculos no tendrán tiempo de recuperarse. Funcionan peor al día siguiente y existe el riesgo de lesiones. La falta constante de sueño es aún más peligrosa, ya que el efecto es acumulativo.

Incluso se ha descubierto el enlace Medical News Today. entre la duración de una carrera deportiva y la cantidad de horas de sueño que tienen los jugadores de béisbol. La siguiente figura muestra a los atletas y su puntuación de somnolencia. Cuanto más alto era, más somnoliento se sentía el participante del estudio.

Los atletas de azul seguían siendo jugadores activos tres años después del estudio, de blanco estaban en mal estado o habían terminado sus carreras por completo.