Cómo dejar de odiar la cinta de correr

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los corredores se dividen en aquellos que odian la cinta de correr y aquellos que pueden llevarla con seguridad. En épocas cálidas, aquellos a los que no les gusta este material deportivo no tienen problemas. Pero en invierno hay que sufrir, ya sea en el frío o en una cinta de correr. Averigüemos cómo correr con calor y no sufrir.

Tengo algo de experiencia en el running: lo he estado haciendo durante casi dos años y he corrido siete maratones. Durante todo este tiempo, odié la cinta de correr, y casi todos los corredores pueden nombrar fácilmente tres o cinco razones que convierten esta actividad en un infierno para él personalmente.

Pero hace un par de meses me encontré en una situación en la que tenía que correr y no había ningún lugar para correr excepto la pista. En las vacaciones de Año Nuevo en Bali, la temperatura solía rondar los 39 ° C, y me prometí correr 100 kilómetros en 10 días. Bueno, para no perder la forma.

El hotel tenía un pequeño gimnasio con un par de cintas de correr, y no había forma de dar marcha atrás a mi promesa. Durante 10 días todavía logré correr 108 kilómetros en la pista y me destete para odiar el desafortunado simulador. Les ofrezco la experiencia que he adquirido en el formato problema-solución.

Correr en la pista es caluroso y sofocante

Si miras de cerca, muchos gimnasios te permiten regular la temperatura en sus habitaciones. Necesitamos enfriarlo y será más agradable correr.

Al gimnasio del hotel en Bali, llegué 15 minutos antes de la próxima carrera diaria y puse el aire acondicionado al mínimo (18 ° C). Si mira a su alrededor, probablemente verá el control remoto del acondicionador de aire, o el administrador del pasillo accederá fácilmente a ayudarlo encendiendo el aire acondicionado central por un tiempo.

Cuanta más gente haya en el pasillo, más desagradable será correr.

Parece que la congestión, incluso si hay otra persona cerca, aumenta notablemente, el nivel de comodidad disminuye. Tiene sentido apartar el camino de otras personas. Puede ser difícil en un salón lleno de gente, pero ¿por qué sufrir en el ambiente sofocante? ¿Quizás debería venir antes o después?

¡Este es un momento sutil, casi filosófico! Si sufre de congestión, probablemente dejará de correr rápidamente durante todo el invierno, o hará mucho menos ejercicio y perderá su forma. Si haces un esfuerzo y llegas en el momento equivocado, es más probable que puedas correr. ¿No vale la pena al menos intentarlo? Por cierto, puede usar un mínimo de ropa; se volverá aún menos caluroso y congestionado.

Tienes que comprar una membresía cara a un gimnasio

Esto es cierto. Pero hay varios trucos para la vida sobre cómo abaratar el acceso a la pista. Primero, puede encontrar la sala de fitness más modesta. El costo de los servicios puede diferir de dos a tres veces, dependiendo del "llenado". En segundo lugar, los clubes de fitness ofrecen suscripciones no por un año, sino por un mes o un trimestre. Esto es suficiente para entrenar en climas fríos.

También puede caminar hasta el buen hotel más cercano y preguntar al personal si puede hacer ejercicio en su gimnasio. Los hoteles de cuatro y cinco estrellas deben ofrecer a sus huéspedes acceso al gimnasio para tener tantas estrellas. Sin embargo, a menudo dejan que los visitantes salgan de la calle por una tarifa muy pequeña. Personalmente, lo hago de acuerdo con este esquema en el gimnasio del hotel, que está ubicado en mi patio, y me sale muy barato.

Soy demasiado vago para ir muy lejos a mi gimnasio para correr

Quizás haya elegido un gran gimnasio, que no está muy bien ubicado y lo estropea todo. En lugar de tener una membresía para un gran gimnasio, pero no usarlo, es mejor escupir el dinero gastado y comprar una membresía a un lugar donde puedas llegar físicamente con más frecuencia. Y corre allí.

Si el gimnasio de Bali no estuviera a 30 metros de la puerta de mi habitación, ni siquiera sé si podría cumplir mi promesa de correr 100 kilómetros hasta allí o no. Después de todo, la vieja regla de los especialistas en marketing "ubicación, ubicación, ubicación" funciona al máximo aquí.

Si correr en una caminadora es estresante para usted, entonces no necesita amplificarlo colocando esta caminadora de manera incómoda lejos de su ruta habitual.

Otro truco de vida es comprar una casa rodante. Perdón por la aparente banalidad, pero aquí no todo es tan simple. Primero, es relativamente económico. Buscando en Internet, puede encontrar fácilmente una máquina de ejercicios adecuada a un precio bastante bajo. Además, tus amigos seguramente tendrán un par de pistas innecesarias acumulando polvo, ya que las compraron, pero no se ejecutan y te venderán una a un precio de ganga. ¡Pregunta en Facebook! O Avito.

Por cierto, las cintas de correr son plegables y no ocupan más de un metro cuadrado y medio. Además, es una materia prima bastante líquida; probablemente pueda venderla si no la necesita. Y, perdón, no vives solo, ¿verdad? Todos pueden correr. Imagínese cuánto costaría la membresía de un gimnasio.

Correr en la pista es aburrido y monótono, pero afuera hace frío, pero más divertido

Si aburrido. Sin embargo, cuando estaba corriendo en el gimnasio de Bali, tenía un objetivo que, por supuesto, no era entretenido, sino motivador. Correr así será más difícil que correr con algún propósito. Si ya has decidido correr en pista, hazte la vida más fácil y corre, por ejemplo, 30 kilómetros en una semana, o 5 kilómetros cada día, o 200 kilómetros en un mes. Cuando hay un objetivo y un compromiso con uno mismo, todo es más fácil que en el modo "pruébalo, de repente saldrá bien".

Notas más positivas sobre la carrera en cinta

Narcisismo … En algunas salas de fitness, puedes correr mientras te ves en el espejo. Por lo tanto, existe una oportunidad única de observar su técnica de carrera sin tener que recurrir a la filmación de videos. Vea si coloca su pie correctamente, si está tirando los talones hacia los lados, si está rotando la parte superior del cuerpo alrededor de su eje, etc.

Ropa cómoda … En invierno, en el gimnasio de la pista, puedes correr con uniformes de jogging de verano y no bañarte con ropa de jogging de invierno demasiado abrigada. En teoría, vestirse adecuadamente para su trote callejero de invierno no debería hacer calor. Pero esto es solo en teoría, ¿verdad? Otro punto positivo: en la pista puedes correr con zapatillas ligeras de verano, pero en la calle lo más probable es que tengas que llevar algo más pesado. ¿Para qué es todo esto?

Seguridad … Conozco a bastantes personas que no pudieron hacer ejercicio durante mucho tiempo porque se lesionaron mientras corrían sobre hielo en invierno. Es muy difícil lesionarse en la pista. Bueno, a menos que tropiece y se estrelle contra la pared. No, a veces es agradable correr por las calles invernales cuando el tiempo lo permite. Pero no tiene que hacer esto todo el tiempo, puede lastimarse. En general, la pista es una oportunidad para no correr riesgos cuando no te apetece y aún así correr.

Así que ha conocido una serie de pros y contras de correr en cinta. Si no hubiera vivido en una metrópolis del norte, sino en una hermosa ciudad del sur con una infraestructura desarrollada para correr todo el año, nunca habría mirado la cinta de correr. Pero la vida es más complicada, así que para la apertura de la temporada de running y la maratón tuve que prepararme principalmente en la pista durante todo el invierno. Y no sufrí nada, que es lo que deseo para ti.