6 beneficios de escribir todos los días

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Todos podemos transferir nuestros pensamientos al papel, lo que significa, en cierto sentido, que todos somos escritores, incluso si no sabemos cómo torcer magistralmente la trama, como Tolstoi. El hábito de escribir es una herramienta útil para la autoexpresión, la creatividad y el pensamiento. Y no tienes que ser un novelista obsesivo encerrado en cuatro paredes para hacer eso.

1. Escribir es bueno para la salud

Gran parte de la investigación sobre cómo la escritura se relaciona con la felicidad se ha centrado en la escritura expresiva: escribir sobre lo que piensas y sientes. El ejemplo más obvio de escritura expresiva es llevar un diario. Dicho esto, los blogs tienen el mismo efecto terapéutico que la escritura a mano.

La escritura expresiva mejora el estado de ánimo y el bienestar y reduce los niveles de estrés.

Además, la incapacidad para expresar sus pensamientos por escrito interfiere con la comunicación con otras personas, el intercambio de experiencias y sentimientos. No es fácil concretar tus pensamientos y ordenarlos durante una conversación oral. El hábito de escribir constantemente ayuda a hacer frente a esto.

La investigación de Laura King de Southern Methodist University muestra que las personas que escriben sobre sus metas, sueños y logros son más felices y saludables. Encontré el mismo efecto: las personas que estaban estresadas en el trabajo tomaron notas durante varios días, después de lo cual se sintieron mejor y su productividad aumentó en un 29%. Adam Grant escritor, periodista, profesor de Wharton School of Business

Además, el hábito de escribir hace que sea más fácil comunicar incluso ideas complejas a los demás. Ayuda deshacerse de la excusa "sonaba mucho mejor en mi cabeza": al escribir, tienes que articular claramente tus pensamientos.

2. El hábito de escribir le ayuda a superar los momentos difíciles

En un estudio de ingenieros recientemente despedidos, se encontró que aquellos que escribían y expresaban sus pensamientos en papel con regularidad encontraban nuevos trabajos más rápido.

Los ingenieros que registraron sus pensamientos y sentimientos sobre el despido experimentaron menos ira y hostilidad hacia su antiguo empleador. También bebieron menos. Ocho meses después, resultó que el 52% de los ingenieros que escribían constantemente encontraron nuevos trabajos a tiempo completo, en comparación con solo el 19% en el grupo de control que no escribía. Adam Grant escritor, periodista, profesor de Wharton School of Business

Los participantes en el experimento notaron que al describir experiencias que no podían compartir con nadie, no negaban las dificultades, sino que intentaban aceptarlas y atravesarlas. Por lo tanto, con el tiempo, las experiencias se desvanecen en un segundo plano.

Cuando escribe sobre eventos traumáticos, libera sentimientos de depresión. Sin embargo, se necesitarán al menos 6 meses para experimentar todos los beneficios de esta actividad.

Al mismo tiempo, para deshacerse de las experiencias negativas, no puede forzarse. La grabación debe ser natural y satisfactoria para la persona que la realiza.

3. El hábito de escribir ayuda a encontrar la motivación

Los autores de otro señalaron que los sujetos que anotaban una vez a la semana qué cosas buenas estaban sucediendo en sus vidas eran optimistas sobre el futuro y estaban más motivados.

Pero hay un "pero": si escribe todos los días, no habrá una diferencia notable. Esto tiene sentido: cualquier negocio, si lo hace con demasiada frecuencia y sin un deseo sincero, puede aburrirse rápidamente.

4. Cuando escribes, pones las cosas en orden en tu cabeza

¿Alguna vez ha abierto varias pestañas en su navegador al mismo tiempo? Es difícil no perderse en ellos y no distraerse. Abre las mismas pestañas en su cabeza cuando trata de pensar en muchas ideas, hechos, planes a la vez.

El hábito de escribir da forma a tus pensamientos, los traspasas de tu cabeza al papel y liberas espacio.

5. Escrito es más fácil de recordar

La información es más fácil de recordar cuando comprende que es importante y la escribe con sus propias palabras.

Se necesita disciplina y autoorganización para crear un trabajo escrito interesante: necesitas estar constantemente enfocado, buscar nuevas fuentes de información, inspiración y conocimiento.

Cuando estás en busca de nuevas ideas, desarrollas tu pensamiento, capacidad de análisis e investigación, aprendes a llegar al fondo y a encontrar temas que te conciernen personalmente. Al tomarse el tiempo para escribir, aprende a resolver problemas de manera más eficaz.

Si escribe sobre un tema durante un tiempo, pasará rápidamente de ideas conocidas a otras nuevas, y luego podrá crear algo único. Así, muchos escritores comenzaron con un solo párrafo, que luego se convirtió en un ensayo, el ensayo dio lugar a una serie de artículos y los artículos se convirtieron en un libro completo.

6. El hábito de escribir te enseña a aceptar las críticas

En el mundo moderno, todo el mundo intenta darse a conocer de una forma u otra. Todos pueden publicar su creación y compartirla con otros.

Piensa en lo asombroso que es poder influir en otra persona con tus palabras. Cuando alguien le escribe una carta agradeciéndole por el trabajo que ha compartido, es probable que se sorprenda gratamente.

La retroalimentación positiva ayuda al escritor a motivarse y ser creativo.

Y cuando se enfrenten a las críticas, los escritores ciertamente se volverán impenetrables en el buen sentido. La crítica, aunque injustificada, es un excelente temple de carácter.

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