Las mejores aplicaciones deportivas de 2017 según Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Las aplicaciones de esta colección te ayudarán a crear un programa de entrenamiento, corregir una técnica, crear el hábito de practicar deportes y realizar un seguimiento de tu progreso.

Google Calendar y Google Fit

En 2017, Google Calendar introdujo la capacidad de establecer objetivos, incluidos los deportes, y Google Fit aprendió a realizar un seguimiento de su progreso: el tándem perfecto para aquellos que quieren encontrar tiempo para los deportes y acostumbrarse al entrenamiento.

Para programar sus entrenamientos, solo necesita especificar cuántas veces a la semana desea hacer ejercicio, y Google Calendar creará las actividades por sí mismo. Si la aplicación no ha elegido el mejor momento para hacer deporte, siempre puede cambiarlo manualmente.

Y si conecta Google Fit, la aplicación hará un seguimiento de su actividad y agregará notas de entrenamiento al calendario.

Siete

Esta aplicación es para aquellos que están dando sus primeros pasos en fitness, quieren hacer ejercicio en casa y pasar un mínimo de tiempo. Seven ofrece un plan de entrenamiento de 7 minutos durante siete meses. Puede seleccionar de forma independiente el nivel de dificultad, utilizar entrenamientos ya preparados o hacer los suyos propios.

Para mantener la motivación, la aplicación cuenta con un sistema de estado (desde principiante hasta atleta avanzado), hay una comunidad de amigos con los que puedes compartir tus resultados.

Para una suscripción paga, la aplicación proporciona recomendaciones para el entrenador y un plan de entrenamiento personal.

Club de entrenamiento Nike

Si quieres hacer deporte y no sabes por dónde empezar, descarga esta aplicación. NTC tiene una enorme base de entrenamiento para cualquier objetivo y nivel de condición física.

Hay entrenamientos de 15, 30 y 45 minutos, series de ejercicios para el desarrollo de la fuerza, resistencia, movilidad, ejercicios de yoga. Cada entrenamiento incluye un video de la técnica del ejercicio e instrucciones de un entrenador, por lo que no tiene que navegar por Internet para averiguar qué es un burpee o un escalador.

La aplicación puede sincronizarse con Google Fit o la aplicación Salud de Apple y realizar un seguimiento de otras actividades, como sus carreras, actividades grupales y otros entrenamientos.

Aplicación no encontrada

RunKeeper

Para aquellos que eligen correr o andar en bicicleta, RunKeeper será el mejor amigo y ayudante. La aplicación se sincroniza con la mayoría de los monitores de frecuencia cardíaca y registra todos los datos sobre la carrera: ritmo, distancia, tiempo y calorías, muestra la ruta y el clima.

Puede establecer objetivos y realizar un seguimiento de su progreso, compartir resultados en la comunidad y las redes sociales, utilizar planes de entrenamiento ya preparados, administrar la música y tomar fotos durante sus entrenamientos.

Aplicación no encontrada

Strava

Otra aplicación que funciona igualmente bien para corredores y ciclistas. El programa te ayuda a realizar un seguimiento de tu progreso y te permite compartir logros y fotos de momentos deportivos con tus amigos.

En Strava, puede realizar un seguimiento de la distancia recorrida, el ritmo y la velocidad, las calorías quemadas y más. El programa establece periódicamente nuevos objetivos para los usuarios, lo que los obliga a trabajar en sí mismos y lograr mejores resultados.

Además, verás los logros de tus amigos y podrás compararlos con los tuyos en tablas de clasificación especiales. Los elementos de la competencia siempre son buenos para aumentar la motivación.

Instagram

Sí, esta aplicación no está destinada a los deportes, pero puedes encontrar muchas cosas útiles allí para tus entrenamientos.

Los atletas comparten programas de entrenamiento en Instagram, los quiroprácticos le dicen cómo desarrollar adecuadamente la movilidad articular, mejorar la postura y relajar los músculos tensos, los entrenadores muestran las reglas para hacer ejercicios de fuerza y errores comunes.

Aquí puede encontrar un programa de ejercicios para el hogar, al aire libre, gimnasio, aprender nuevos ejercicios interesantes e inspirarse con la gran forma y las increíbles habilidades de los atletas de élite.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Empezar a correr

A menudo, las personas que salen a correr por primera vez no pueden calcular correctamente la carga. Como resultado, se cansan rápidamente, se sienten frustrados y dejan de correr. Aplicación En ejecución. Empiece a correr”le ayudará a evitar este tipo de errores.

En el primer entrenamiento, caminará mucho y solo ocasionalmente cambiará a correr para acostumbrar gradualmente todos los sistemas a una carga inusual. En los entrenamientos posteriores, la cantidad de carrera continua aumentará hasta alcanzar los 20 minutos; este es el objetivo durante las primeras cuatro semanas.

Luego, correrás más y más tiempo hasta que puedas correr durante una hora sin parar. Al mismo tiempo, te sentirás genial, evitarás lesiones por estrés excesivo, piernas rígidas y momentos en los que tu corazón esté listo para saltar fuera de tu pecho.

En cualquier momento, puede ver sus estadísticas en forma de gráfico, evaluar su progreso y regularidad de entrenamiento. Si todos los corredores novatos conocieran esta aplicación, a muchas más personas les encantaría correr.

TTimer

Si prefieres el entrenamiento en circuito, estás enamorado de CrossFit, haces HIIT o haces Tabata, TTimer te hará la vida mucho más fácil.

Este es un temporizador simple en el que puede crear entrenamientos de intervalos por tiempo, número de ejercicios o series, establecer un tiempo de descanso, pausar un entrenamiento y pasar al siguiente intervalo con un toque.

Todos tus entrenamientos se guardan en un diario con la fecha y hora, y si ingresas tus datos (edad, sexo y peso), la aplicación te mostrará las calorías quemadas.

Además, aquí hay programas de entrenamiento: fitness para adelgazar, crossfit para principiantes y entrenamientos con pull-ups y planks para aquellos que quieran ponerse a prueba.

WOD

Hay muchas aplicaciones en la App Store con WOD (Entrenamiento del día), desglose del ejercicio y plan de entrenamiento.

La aplicación WOD se diferencia de ellos al centrarse en entrenar en cualquier lugar: en el gimnasio, en casa, en la calle. Los conjuntos de ejercicios presentados no requieren equipo adicional, por lo que puede usarlos de manera segura en casa o en viajes y no pensar en cómo reemplazar las pesas rusas o una máquina de remo.

La aplicación atraerá a los amantes del minimalismo. Hay entrenamientos, un temporizador, instrucciones en video, historial: todo lo que necesita para un buen entrenamiento y nada más. Ni siquiera tiene que elegir un entrenamiento porque la aplicación lo hace automáticamente.

Desafortunadamente, WOD no se ha traducido al ruso, pero puede usarlo sin saber inglés. Si no está familiarizado con el nombre del ejercicio, siempre puede ver el video instructivo.

Sworkit

Otra buena aplicación para aquellos que quieren estudiar en casa sin equipos especiales. Sworkit ofrece clases de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, yoga y estiramiento.

Muchas personas, especialmente los principiantes, descuidan los calentamientos y los estiramientos simplemente porque no saben qué hacer. En Sworkit encontrarás ejercicios de calentamiento y calentamiento para todo el cuerpo.

Puedes elegir un plan de entrenamiento por tipo (fuerza, cardio, yoga o estiramiento), objetivo (fortalecerte, adelgazar, estar más saludable) o crear uno tú mismo: por ejemplo, para cargar ciertos grupos musculares.

Todos los entrenamientos completados y las calorías quemadas se muestran en su perfil.

Sworkit - Entrenador personal Nexercise

Entrenador personal Sworkit Nexercise Inc

Las aplicaciones deportivas son cada vez más funcionales y te ayudan a perder peso, hacerte más fuerte, más flexible y más resistente incluso sin equipo y un entrenador físico.

Planifique, haga ejercicio y realice un seguimiento de su progreso, y Lifehacker seleccionará las aplicaciones de fitness más interesantes y útiles para usted.