Los científicos han demostrado que caminar hace que las personas sean más creativas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Después de una caminata, se le proporciona un 60% más de inspiración.

Dicen que las ideas más brillantes a menudo nacen literalmente sobre la marcha. Y esto no es una forma de hablar. Los científicos de Stanford han descubierto un vínculo claro entre el amor por el senderismo y la creatividad: el talento para generar nuevas ideas. Además, fue posible medir matemáticamente esta conexión.

Al final resultó que, la gente camina de un lado a otro por una razón en la que están pensando con entusiasmo en algo. Caminar realmente te ayuda a pensar.

Básicamente, la relación entre actividad física y no es un descubrimiento. Sin embargo, la caminata destaca entre los ejercicios físicos. La ciencia moderna conecta Pensar, caminar, hablar: función motora integradora y cognitiva con el desarrollo mismo del cerebro humano. Por ejemplo, Homo comenzó a convertirse en sapiens solo después de que se subió con confianza a sus miembros inferiores y caminó rápidamente con ellos en la superficie de la tierra: uno-dos, uno-dos.

Este método de movimiento se llama bipedalismo. A primera vista, nada especial, pero en una inspección más cercana, el bipedalismo es un movimiento complejo, en cuyo procesamiento están involucradas muchas áreas del cerebro.

Para ayudar a nuestros antepasados a mantener el equilibrio, distribuir correctamente la carga sobre el esqueleto y los músculos, dar un paso y saltar obstáculos, moverse rítmica y sincrónicamente, el cerebro antiguo se vio obligado a esforzarse hasta tal punto que "se convirtió" en un neocórtex: el misma materia gris cubierta de circunvoluciones, que se cree que nos permite a ti y a mí pensar. Y no asuma que este es el final de la evolución.

Para comprender exactamente cómo caminar afecta la mente humana moderna, los investigadores de la Universidad de Stanford realizaron una serie de experimentos en los que participaron 176 personas. Durante los experimentos, a los voluntarios se les asignaron diversas tareas para pensar, y debían resolverse en diferentes condiciones:

• sentado en una silla en la habitación;
• caminar en una cinta de correr en interiores;
• sentarse en una silla de ruedas, que se movía por el campus de Stanford (de esta manera los científicos querían imitar las impresiones que la gente obtiene al caminar);
• caminar al aire libre.

Las tareas que se proponían resolver estaban asociadas a la inspiración y la búsqueda de nuevas ideas. Por ejemplo, se pidió a los voluntarios que encontraran tantos usos inusuales para un objeto común como fuera posible. Por cierto, este es un buen entrenamiento de creatividad, ¿lo intentarás? Tomemos, por ejemplo, un clip de papel. ¿Dónde se puede aplicar? Esbozar ideas: cuantas más, mejor.

El segundo tipo de asignaciones pertenecía a los llamados. A los participantes en el experimento se les dio un problema simple y se les pidió que lo resolvieran de diferentes maneras. Un ejemplo de un rompecabezas de este tipo: encuentre una palabra que conecte otras tres. Digamos que estas palabras son "pastel", "Suiza", "granja". Puede haber muchas palabras-soluciones unificadoras: "queso crema" (se agrega a las tartas y también se hace con la leche de las vacas que viven en granjas alpinas en Suiza), "requesón", "romero", etc. Cuantas más ideas de este tipo fueron lanzadas por los participantes, mayor fue la calificación de sus capacidades creativas. Además, los científicos señalaron por separado "nuevas ideas", esas soluciones únicas en las que otros voluntarios no habían pensado.

Además, los investigadores analizaron las estadísticas recopiladas y descubrieron: ¡el número de "nuevas ideas", si una persona caminaba, aumentó en un 60%! Y no importa exactamente dónde se llevaron a cabo las caminatas: los que caminaron por el campus y los que hirieron medidores en una cinta de correr interior generalmente mostraron los mismos resultados.

Es curioso que los propios sujetos notaron cómo la inspiración descendía sobre ellos mientras caminaban.

El 81% de los sujetos admitieron que mientras caminaban se sentían llenos de pensamientos e ideas frescas.

Los científicos sugieren que las razones de este asombroso efecto son las mismas que una vez llevaron a la evolución del neocórtex. Al caminar, nuestro cerebro trabaja más activamente, es más fácil establecer nuevas conexiones neuronales, conecta más enérgicamente sus diversos departamentos. Por eso, las decisiones que nos llegan mientras caminamos suelen ser verdaderamente ingeniosas.

Una buena ventaja: un alto nivel de creatividad persiste durante algún tiempo después de que, después de regresar de un paseo, se siente en una silla. Por lo tanto, si siente que está atrapado en su escritorio y no puede exprimir la idea necesaria, vaya a tomar un poco de aire. La recompensa no solo será la inspiración, sino una gran cantidad de otras cosas que brinda caminar.