8 consejos para quienes buscan ser felices a los 40

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Después de dos años de investigación y más de 400 entrevistas con personas de mediana edad, la reportera habitual de NPR, Barbara Bradley Hagerty, tiene la imagen más completa de cómo vivir hasta la edad adulta. Y ella compartió sus mejores recomendaciones.

1. Esfuércese por alcanzar objetivos a largo plazo, en lugar de perseguir placeres a corto plazo

Lo más probable es que encuentre ambos. Aristóteles creía que la base de todos los motivos del comportamiento humano es el deseo de ser feliz. Además, la felicidad no radica solo en alegrías momentáneas como una deliciosa comida o un maravilloso día en la playa. La felicidad se trata principalmente de luchar por un objetivo importante: por ejemplo, criar hijos o correr un maratón. Persigue tus sueños y serás más feliz.

2. Elija lo más importante

Las metas a corto plazo tienen un efecto devastador en su vida. Por ejemplo, se concentra en actividades que son gratificantes de inmediato (por ejemplo, en el trabajo) y pospone para más tarde actividades difíciles pero más significativas (como la familia y los niños).

Muchas personas priorizan el trabajo sobre la familia porque los resultados de su trabajo se pueden ver y sentir de inmediato. Trabajas toda la noche y cierras el trato con éxito, y luego te ascienden y te agradecen por el trabajo realizado. Esto no sucede en asuntos familiares. Pero, de hecho, las personas cercanas y queridas son la fuente más profunda de felicidad. Al invertir fuerza, tiempo y energía en su relación con su familia, puede alcanzar alturas en otras áreas de la vida.

3. Evite el aburrimiento, no el miedo

La mayoría de las personas se convierten en profesionales en su campo a la edad de 40 años, y luego hay una opción: jugar con cuidado o tomar riesgos. Y, como suele suceder, la evitación de riesgos en el trabajo se convierte en la principal causa de estancamiento e insatisfacción con la vida.

Recuerde que tiene todas las cartas en sus manos; todavía hay una gran diferencia entre un año de experiencia y veinte años. Esto no significa que deba seguir ciegamente sus fantasías. En su lugar, piense en cómo puede hacer su trabajo para reflejar sus habilidades, personalidad y talentos.

4. En cada etapa de su vida, debe ser un principiante en algo

Probar cosas nuevas. Incluso si fracasas en tus esfuerzos, solo te hará más fuerte. Montar en bicicleta, inventar un pasatiempo inusual. Siempre debe haber algo nuevo y desafiante en tu vida. Si encuentra personas y actividades que le interesan, vivirá una vida extraordinaria.

5. Agrega signos de puntuación a tu vida

El comienzo mismo de la edad adulta incluye muchas etapas: graduación de la universidad, el comienzo de una carrera, una boda, el primer hijo. La edad media se puede comparar con un libro sin estructura: sin frases, capítulos, párrafos, signos de puntuación. Recuerda que las metas en la vida nos hacen pensar. Pequeñas victorias sobre ti mismo te ayudarán a levantarte de la cama con alegría cada mañana. Fíjese metas y consúltelas.

6. Pocas fallas son lo que necesita

Parece que todo lo malo que puede pasar se concentra en la mitad de la vida: puedes perder a tu cónyuge, a tus padres, a tu trabajo favorito, a tu excelente salud. Pero las personas con una vida tranquila, en ausencia total de los golpes del destino, como regla, tienen más probabilidades de sentirse infelices y caer en depresión con más facilidad que aquellas que han experimentado algunos eventos negativos en sus vidas. Algunos contratiempos te ayudarán a mirarte a ti mismo y a tu vida desde una nueva perspectiva, además de enseñarte cómo recuperar tu vitalidad.

Tu entorno es importante. Las personas que permiten que otros les ayuden tienden a recuperarse más rápido que las personas independientes. También es importante confiar en ti mismo y utilizar tus fortalezas. Te ayudarán a superar todas las dificultades y te enseñarán a creer en ti mismo.

7. Las mayores amenazas para un matrimonio prolongado son el aburrimiento y la falta de atención

El cerebro ama la novedad. Por lo tanto, la forma más segura de revivir un matrimonio que lleva mucho tiempo en la pista enrollada es crear nuevas experiencias. Haga senderismo, viaje por montañas y bosques. Puede que te parezca que ya no hay actividad más aburrida, pero vale la pena intentarlo: empaca tus cosas, agarra a tus hijos y amigos y ve en busca de una nueva. Dejar su zona de confort habitual y tan acogedora, aunque sea por un tiempo, hará que su vida sea más brillante y su relación más fuerte.

8. La felicidad es amor. Y el punto

George Vaillant, psiquiatra y científico, ha estado investigando durante varias décadas (y continúa hasta el día de hoy): ¿Por qué algunas personas tienen éxito en la vida y otras no? Resultó que el secreto de una vida feliz y exitosa no está en la biología. Estos no son genes, ni un estatus elevado en la sociedad, ni educación. Esto no es el coeficiente intelectual ni la paternidad. El secreto de la prosperidad es una relación cálida.

Y para concluir, recordemos la idea principal sobre la felicidad: siempre se presenta una segunda oportunidad, lo principal es mantener los ojos bien abiertos.