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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Las bebidas energéticas suelen contener los mismos ingredientes. El hacker de la vida descubrió cuáles de ellos realmente ayudan a animar y cuáles son prácticamente inútiles.
Cafeína
La cafeína es el ingrediente principal de muchas bebidas energéticas porque en realidad estimula el sistema nervioso central y el corazón.
Taurina
La taurina es un aminoácido orgánico que se encuentra en los tejidos humanos y animales. Nuestro cuerpo es capaz de producir taurina, además de obtenerla de carnes y pescados. Aunque la taurina es esencial para que el cuerpo funcione correctamente, no hay evidencia de que sea un energético.
Guaraná
Las bayas de esta vid sudamericana son muy ricas en cafeína. En otras palabras, si se menciona guaraná en una bebida energética, realmente significa "más cafeína".
Glucuronolactona
La glucuronolactona es una sustancia producida en el cuerpo humano y que también se encuentra en las resinas. Aunque no es raro que los fabricantes de energía lo agreguen a sus productos, su efecto energético no está probado por Glucuronolactone. …
Vitaminas del grupo B
La vitamina B en diversas formas se encuentra en las bebidas energéticas como ácido nicotínico, ácido fólico, riboflavina o cianilcobalamina. Estas vitaminas tienen un papel importante en el metabolismo energético. Sin embargo, el problema es que el resultado de tomarlos se nota solo si padece falta de vitamina B.
L-carnitina
Es un aminoácido natural que se sintetiza en los tejidos del hígado y los riñones, aumenta la resistencia y reduce la fatiga. Desafortunadamente, el contenido de L-carnitina en las bebidas energéticas es tan bajo que no se puede contar con ningún efecto notable.
Azúcar
El alto contenido de azúcar de las bebidas energéticas también contribuye a un aumento espectacular del rendimiento, ya que la glucosa es la principal fuente de energía para las células del cuerpo. Pero no olvide que el consumo excesivo de azúcar puede provocar el llamado golpe de glucosa, cuando un aumento de energía es seguido por una pérdida de fuerza igualmente rápida.
Si necesita un impulso rápido, simplemente prepare un café más fuerte para usted. No habrá menos cafeína en él que en energía, y usted mismo puede agregar azúcar en una cantidad razonable, si lo desea.
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