Cómo deshacerse del sufrimiento con la filosofía estoica

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Aprenda a distinguir entre lo que puede controlar y lo que no. Entonces evitarás el sufrimiento cambiando lo que está en tu poder y dejando ir todo lo demás.

Desarrollar un locus de control interno

Por supuesto, en la práctica, todo está lejos de ser tan simple. Es posible que se dé cuenta de que las interrupciones en el trabajo o los atascos de tráfico están fuera de su control, pero aún así se enojará y molestará.

¿Cómo reaccionaría Epicteto, uno de los filósofos estoicos más famosos, en tal situación? Creía que cualquier incidente negativo es malo no por lo que sucedió exactamente, sino por cómo reaccionamos.

Siempre debe estar preparado para la injusticia, las dificultades, el estrés y el dolor.

Al mirar el mundo de esta manera, asume la responsabilidad total de su vida y comienza a ver la causa del descontento no en los eventos externos, sino en su reacción a ellos. Los psicólogos llaman a esto el locus de control interno. Esta es la tendencia a creer que no son factores externos sino internos los que determinan cómo se desarrolla la vida.

Diversifica las fuentes de alegría

Intente pensar como un inversor o un emprendedor: no ponga todos sus recursos en una sola cosa. Asigne su tiempo y energía a múltiples fuentes de alegría. Es muy importante equilibrar el significado que encuentras en el trabajo con otras cosas: pasatiempos y proyectos personales.

Es demasiado arriesgado asociar tu identidad con un solo nicho, porque siempre puede suceder que pierdas ese nicho y con él tu identidad. En la vida siempre pasará algo, algo saldrá mal, es inevitable.

Si tienes muchas fuentes de alegría y significado, ya no caerás en la desesperación cuando circunstancias imprevistas interrumpan el fluir de tu vida.

El sufrimiento no proviene de fuentes externas, sino de adentro. Por eso, lo más importante es aprender a percibir los obstáculos y las dificultades de una forma diferente. Como dijo Epicteto: "La gente no se atormenta por las cosas, sino por las ideas sobre ellas".