13 pequeños trucos para impulsar la motivación

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si carece de motivación intrínseca, siga estos sencillos consejos.

1. Recuerda el motivo

Hay cosas aburridas que no quieres hacer en absoluto. Recuerda por qué empezaste. Esto hará que el caso parezca más atractivo. Si no puede recordar el motivo, es posible que no valga la pena.

2. Trabaja al menos un poco

Empiece con cinco minutos. A menudo, este pequeño esfuerzo es suficiente para motivarlo.

3. Muévete correctamente

Muévete como si estuvieras decidido enérgicamente a hacer el trabajo. Aunque este enfoque parece ridículo, funciona.

4. Determine el siguiente paso

No puede trabajar en todo el proyecto como un todo. Cuando tenemos una masa informe de trabajo frente a nosotros, posponemos las cosas. Divídalo en pasos específicos para que sea más fácil para usted.

5. Comprenda lo que le impide trabajar

¿Está cansado, asustado, aburrido, preocupado, enojado? ¿Tiene poco tiempo o está esperando información de alguien? No espere que se vaya solo. Determine la causa y corríjala.

6. Analiza tus miedos

Es poco probable que tenga una fobia que interfiera con la realización de casos. Pero los miedos y ansiedades ocultos le impiden concentrarse en el trabajo. Identifíquelos. Luego convéncete de que puedes manejar cualquier situación.

7. Forma equipo con alguien

Encuentra a alguien que te motive cuando seas perezoso. Por ejemplo, ve al gimnasio con un amigo. Esto le ayudará a no darse por vencido.

8. Empiece bien el día

Planifique su día por la noche. Levántate temprano y ponte manos a la obra por la mañana. Esto le dará un impulso de motivación para la tarde.

9. Leer libros

No solo para el autodesarrollo y la motivación, sino en general cualquier obra en la que surjan nuevas ideas. Aprender cosas nuevas hará que el cerebro funcione.

10. Encuentra las herramientas adecuadas

El medio ambiente influye fuertemente en el estado de ánimo. Una computadora lenta, una aplicación incómoda o un automóvil que se estropea constantemente te quitarán la motivación rápidamente.

11. Replantee los pequeños problemas en grandes

Lo peor para la motivación son los problemas aparentemente pequeños que no se pueden resolver de ninguna manera. Son molestos y están completamente privados del deseo de hacer cualquier cosa. Vuelva a enmarcarlos para que parezcan grandes.

12. Crea tu propio mantra

Encuentre algunas frases que lo mantengan enfocado y motivado. Por ejemplo, citas de un libro favorito o el discurso de un orador. Las palabras simples también servirán para decirle qué hacer. Por ejemplo, "¡Actúe ahora!"

13. Inspírate con tus éxitos

Cuando eres bueno en algo, quieres hacer más y más. Incluso una pequeña victoria es suficiente para inspirarte. Sus colegas lo elogian o rápidamente hizo frente a la tarea; todo esto le da energía.

Planifique su día para lograr una pequeña victoria o dos antes de la hora del almuerzo. Esto aumentará la motivación durante el resto del día. Programe cosas para hacer por la mañana. Por ejemplo, vaya al gimnasio o responda un correo electrónico importante.

La mejor manera de motivarse es organizar su vida para que no necesite motivación. Si trabajar para ti es una batalla constante contigo mismo, es hora de pensar en el cambio. Utilice motivaciones externas como último recurso, pero no confíe en ellas todo el tiempo.