Despertar - despertador y ejercicios matutinos en la cama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si nunca logras obligarte a levantarte de la cama para calentar, entonces con Wakeout en iOS puedes hacer los ejercicios justo después de despertarte, prácticamente sin levantar la vista de la almohada.

Hacer ejercicio es una excelente manera de vigorizar y tonificar temprano en el día. La aplicación Wakeout (despertar - "despertar", hacer ejercicio - "hacer ejercicio, hacer ejercicio") ofrece una nueva forma un poco perezosa de calentarse por la mañana: use su cama y su almohada favorita como parte de su entrenamiento.

De hecho, cargar desde Wakeout difícilmente puede llamarse un entrenamiento completo; es más bien un conjunto de movimientos rápidos y bastante simples que lo ayudarán a despertarse, vigorizarse y eventualmente levantarse de la cama.

La aplicación en sí es gratuita, hay 18 tipos de ejercicios disponibles en la versión básica. Al comprar una suscripción por 129 rublos por mes o 999 rublos por año, obtienes los 65 llamados despertares. También en la versión Pro, prometen la incorporación de nuevos ejercicios y la posibilidad de seguir cargando tanto como quieras. En la versión gratuita, termina después de tres salidas (esto es aproximadamente un minuto y medio).

Para comenzar a usar Wakeout, debe seleccionar una hora de activación en la aplicación. Se instalará para todos los días hábiles, también puede agregar fines de semana. Si su rutina no implica despertarse a la misma hora, tendrá que configurar la alarma cada vez.

A la hora señalada, la aplicación comenzará a despertarlo. Es cierto que si el teléfono tiene un modo silencioso, las notificaciones serán exclusivamente en forma de vibración, es fácil no escucharlas y no despertar. Si ignora las llamadas de Wakeout durante mucho tiempo, se detendrán. Una alarma de despertador tradicional es aún más confiable.

Una vez que abra Wakeout, puede posponer el aumento o comenzar a cargar de inmediato. Si tienes mala vista, como la mía, primero tienes que buscar gafas, ya que la aplicación da comandos con texto e imágenes, y no con sonido. También hay un acompañamiento de audio para cargar, en forma de música alegre.

En la versión gratuita, cada calentamiento consta de tres ejercicios seleccionados al azar. La primera vez, dos de las tres salidas resultaron ser iguales, lo cual fue un poco extraño. Los ejercicios son sencillos y divertidos, el enfoque dura menos de un minuto. En el calentamiento intervienen los medios disponibles, como una almohada. Antes de cada serie, la aplicación muestra cómo realiza el ejercicio una persona en pijama, por lo que no se requieren conocimientos de inglés.

La pantalla hará una cuenta regresiva de los segundos, y de alguna manera tendrá que realizar un seguimiento del tiempo, aunque esto no es muy conveniente. Además, después de cada ejercicio, deberá tomar un teléfono o tableta para ver cómo realizar la próxima activación y presionar la pantalla para continuar. Se sale un poco del ritmo y es tentador apagar el teléfono e irse a la cama.

Quizás este formato sea más conveniente con una tableta que con un teléfono inteligente, ya que es un poco difícil considerar qué hacer y dónde presionar, especialmente por la mañana. Por otro lado, también ayuda a despertar y empezar a pensar. Algunos ejercicios, como la sentadilla con almohada, requieren levantarse de la cama, lo que también es útil para aquellos que necesitan una motivación adicional para salir de una cama caliente. Tres carreras rápidas, por supuesto, no son suficientes para una carga completa, pero ayudan bastante a animarse.