Rituales matutinos exitosos: 11 ejemplos inspiradores

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Despertar a las 4 de la mañana, meditar, trotar, jugar al tenis y otros hábitos de las personas que han alcanzado alturas.

1. Mark Zuckerberg

Todas las mañanas, Zuckerberg se viste igual que ayer. Esto le permite tomar una decisión menos por día.

De hecho, simplificará enormemente su vida y ahorrará tiempo si no mira dentro del armario despierto y piensa qué ponerse. Steve Jobs y sus jeans negros de cuello alto son otro ejemplo de cómo simplificar las decisiones cotidianas en aras de los grandes objetivos.

2. Jack Dorsey

Después de despertar, el empresario estadounidense medita y luego sale a correr y recorre una distancia de seis millas (casi 10 kilómetros).

Por supuesto, no todo el mundo está preparado para una mañana tan animada. Pero una carga de diez minutos no es tan difícil de hacer.

3. Elon Musk

El multimillonario trabaja muy duro, pero siempre duerme seis horas. Su mañana comienza a las 7:00, lo primero que hace es revisar su correo y en media hora contesta los correos más importantes y urgentes. Un empresario no siempre tiene tiempo para desayunar, pero nunca descuida una ducha.

4. Barack Obama

A las 6:45 de la mañana, el expresidente de Estados Unidos seguro entrenará, combinando ejercicios de fuerza con cardio. Después de desayunar con su familia y ayudar a sus hijas a prepararse para la escuela.

Es bueno comenzar el día con algo útil para ti, sin olvidar dedicar tiempo a tus seres queridos. Después de todo, no se verán hasta la noche y, después del trabajo, volverán a casa cansados y agotados. Es por eso que la comunicación en vivo por la mañana es tan importante.

5. Oprah Winfrey

Primero, 20 minutos de meditación, luego al menos 15 minutos en una caminadora, y lo más importante, un desayuno balanceado de proteínas, grasas y carbohidratos complejos.

Un simple ritual matutino de la telediva da una actitud positiva durante todo el día, energiza y vigoriza. ¿Por qué no?

6. Haruki Murakami

Durante el período de trabajo de la novela, el escritor se despierta todos los días a las 4 de la mañana y se pone a trabajar. Trabaja de cinco a seis horas, y luego sale a trotar o nadar, lee, escucha música y se acuesta a las nueve de la noche.

Cuando necesitas concentrarte en algo importante, el régimen viene al rescate. Algunos son más productivos por la mañana, otros después del atardecer. Es importante encontrar un enfoque para ti mismo.

7. Anna Wintour

La leyenda del mundo de la moda y el editor en jefe permanente de una revista brillante ha sido la personificación de la autoorganización, la confianza y el éxito durante 30 años. Su mañana comienza a las 5:45 am con un partido de tenis de una hora. Luego se arregla y se dirige a la oficina.

Un ejemplo inspirador para aquellos que, cuando suena la alarma, apenas pueden abrir los ojos y levantarse de la cama para gatear hasta la cocina. Por supuesto, para sentir una oleada de vivacidad con los primeros rayos, debe aprender a observar el régimen e irse a la cama antes.

8. Steve Jobs

Todas las mañanas, el legendario hombre se miraba en el espejo y hacía la misma pregunta: "Si este día fuera el último, ¿querría hacer lo que está planeado para hoy?" Si la respuesta es no durante varios días, entonces es hora de cambiar algo en la vida.

Esta es una gran técnica para entender si está ocupado con su propio negocio o simplemente va con la corriente.

9. Margaret Thatcher

Incluso las reuniones de negocios tardías no impidieron que la Dama de Hierro se despertara a las cinco de la mañana siguiente para escuchar su programa favorito de agricultura y alimentación en la radio.

No te olvides de las cosas agradables. Si comienza su día con impresiones positivas, cosas favoritas y simplemente algo que le da placer, creará una carga positiva y se sintonizará con la ola correcta.

10. Winston Churchill

Winston Churchill es una personalidad extraordinaria. Y su mañana habitual no se parece mucho a los rituales típicos de las grandes personas.

Se despertaba a las 7:30, desayunaba, leía periódicos y trabajaba en la cama. Sólo a las 11:00 Churchill salió a dar un paseo por el jardín y se sirvió whisky con soda.

Probablemente solo un político británico podría trabajar productivamente fuera de la cama. Pero para él era un lugar común. Sus hábitos matutinos también pueden diferir de los comunes: correr, meditar o el mismo ejercicio. Pero beber al amanecer todavía no vale la pena.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin tenía literalmente un horario de un día. La rutina matutina le llevó al político tres horas. Se despertaba a las cinco de la mañana, se lavaba, desayunaba y planificaba su día. Y por la mañana Franklin siempre se hacía la pregunta: "¿Qué bien haré hoy?" Y a las ocho ya empezaba a trabajar.

Si no puede hacer todo lo que quería hacer en un día, es posible que tenga problemas con la disciplina y la autoorganización.

La mañana establece el estado de ánimo para el día que viene. Así que hazlo agradable y útil. Haga un hábito que le proporcione placer y tal vez su vida brille con nuevos colores.