Cómo aprender a apreciar el silencio

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Trate de recordar cuándo y dónde fue la última vez que escuchó el silencio. Estoy seguro de que no todo el mundo podrá responder a esta pregunta. Y todo porque el silencio en nuestro tiempo es un fenómeno raro y no accesible para todos.

La vida cotidiana de los habitantes de las ciudades modernas está tan densamente impregnada de estímulos sonoros que con el tiempo dejamos de notarlos. En todas partes nos persiguen música variada, conversaciones de colegas, timbre de teléfonos, ruido de automóviles, notificaciones de mensajeros, el bullicio de los televisores. Todo esto forma un brutal molinillo de audio que muele nuestro cerebro todos los días.

Romper con esta ruidosa persecución, aunque sea por poco tiempo, no es tan fácil. Para ello, muchas personas tienen que cambiar radicalmente su estilo de vida o, por ejemplo, realizar una caminata en solitario en algún lugar de la montaña. Sin embargo, si aún no está preparado para esto, puede empezar poco a poco. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a aprender a apreciar el silencio.

1. Tómate cinco minutos

Para algunos, esta tarea puede parecer demasiado fácil e incluso ridícula. Pero créanme, pasar incluso cinco minutos en absoluto silencio sin hacer nada puede ser complicado. Especialmente si esta es tu primera experiencia. En medio minuto tu cerebro empezará a morir de hambre y te suplicará que hagas algo, pero no debes rendirte. Después de un tiempo, tu conciencia, privada de la alimentación por estímulos externos, se prestará atención a sí misma y se abrirá ante ti un nuevo mundo maravilloso de contemplación interior.

2. Deja tu teléfono

Ni siquiera se trata de deshacerse de esas constantes notificaciones y llamadas, aunque eso también importa. Otra cosa es más importante: intenta, al menos por un tiempo, deshacerte de los hilos invisibles que te conectan con el mundo que te rodea. Estamos tan acostumbrados al hecho de que constantemente somos jalados por ellos que nosotros mismos no nos dimos cuenta de cómo los finos hilos se convertían en una correa fuerte o incluso en grilletes. Intente separarse de su asistente móvil durante al menos un breve período de tiempo todos los días. Esto le dará una sensación de libertad completamente olvidada.

3. Apaga todo

Es gracioso, pero en aquellas áreas donde hay cortes de energía por diversas razones, la gente vive vidas mucho más satisfactorias. En lugar de pasar el rato en juegos de computadora y redes sociales, hablan, caminan, cocinan, leen o dibujan. En general, se dedican a las cosas que todos queremos hacer, pero constantemente las posponen para más tarde.

Intente implementar algo similar en su vida. Para hacer esto, no es necesario desenroscar los enchufes del apartamento, simplemente puede acordar un toque de queda para los dispositivos. O intente, por ejemplo, hacer una apuesta: quien primero encienda su computadora, teléfono inteligente o televisor, perderá. Todos los participantes, sin excepción, seguirán ganando.

4. Compre buenos auriculares

Si no puede controlar completamente el entorno sonoro circundante, intente al menos aislarse de él. No hay mejor manera de hacer esto que un par de buenos auriculares y su lista de reproducción favorita en su reproductor.

5. Medita

Nada te enseña a apreciar el silencio más que la meditación. Esta actividad se puede denominar una especie de gimnasia espiritual, que, a diferencia de los ejercicios físicos, nos aporta salud mental y equilibrio de emociones. Una persona que medita aprende a mantener la atención en sus procesos internos, mirándolos como desde afuera, y esto solo es posible en condiciones de silencio.

Te gusta el silencio? ¿O al menos recuerdas lo que es?