Un mecanismo sencillo que te ayudará a cambiar radicalmente tu vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El verdadero tú no es quien eres ahora. El verdadero tú es quien quieres ser. Para lograr rápidamente cambios de calidad en la vida, debe comportarse como si ya fuera como le gustaría verse a sí mismo.

En 1978, la psicóloga social Ellen Langer realizó un estudio con residentes de hogares de ancianos. Se dividieron en dos grupos, a ambos se les confiaron plantas de interior. Al primer grupo se le asignó el cuidado de las plantas y se le dio la libertad de determinar su propia rutina diaria. Al segundo grupo se le dijo que las plantas serían atendidas por el personal del hospital y no se les encomendó la supervisión de la rutina diaria.

Después de un año y medio, sobrevivieron el doble de personas del primer grupo que del segundo. Según Langer, esto demostró que el postulado de que no hay conexión entre el cuerpo y la mente es fundamentalmente incorrecto.

Luego continuó su investigación para estudiar los efectos de la conciencia en el cuerpo.

Cómo hacer retroceder el tiempo

En 1981, en un experimento, Langer y un grupo de alumnos diseñaron las instalaciones de un edificio para que pareciera 1959. Había una televisión en blanco y negro, muebles viejos, revistas y libros de los años 50 del siglo pasado.

Se suponía que ocho personas mayores de 70 años vivirían en este edificio durante cinco días. Hasta el final del experimento, los participantes escucharon la radio, vieron películas y discutieron eventos de los años 50. Hablaban de sí mismos, de su familia y de su trabajo como si fuera 1959. El objetivo no era hacer que estas personas vivieran en el pasado. Era necesario a nivel de conciencia hacer que los cuerpos de los participantes en el experimento funcionaran de la misma manera que los cuerpos de personas mucho más jóvenes.

¿Qué pasó con los sujetos? Al final del experimento, los participantes habían mejorado notablemente la audición, la visión, la memoria, la velocidad de reacción y el apetito. Aquellos de ellos que antes fueron ayudados por niños pudieron moverse y llevar sus cosas por sí mismos.

Brindar libertad e independencia a estas personas, así como comunicarse con ellos como con la gente común y no como con los ancianos, les dio la oportunidad de mirarse a sí mismos desde un ángulo diferente, lo que se reflejó en su condición física.

Los roles que jugamos en la vida determinan nuestro sentido de identidad y comportamiento

Otros estudios han mostrado un lado más oscuro del mismo efecto. Por ejemplo, el famoso Experimento de la prisión de Stanford de Philip Zimbardo mostró cómo los roles que asumimos afectan nuestro comportamiento y nuestra identidad.

Los participantes en el experimento se dividieron en dos grupos: uno desempeñó el papel de guardias, el otro, prisioneros. El experimento tuvo que ser interrumpido antes de tiempo, porque los "actores" desempeñaron sus papeles demasiado bien. Los "guardias" empezaron a burlarse de los "prisioneros", y los "prisioneros" se volvieron más sumisos y empezaron a sentirse oprimidos y desesperanzados. Varios participantes del experimento estaban psicológicamente traumatizados.

Los roles que desempeñamos en la vida a menudo tienen un impacto decisivo en quiénes somos y cómo nos comportamos. Nuestra personalidad no es algo estrictamente fijo.

Al contrario, es una sustancia muy flexible que se ajusta rápidamente a nuestros roles. Por ejemplo, muchos creen que la muerte de Heath Ledger se debe, al menos en parte, al hecho de que estaba demasiado imbuido de su último papel en El caballero de la noche.

Toda nuestra vida es un juego, y las personas que participan en ella son actores

Esta famosa cita es aún más cierta de lo que parece. Todos jugamos diferentes roles en diferentes contextos. En una situación eres músico, en otras eres padre, amigo, ser querido, estudiante o profesor.

La situación determina el papel que jugamos. Sin embargo, la mayoría de la gente no se da cuenta de que también existe una relación inversa. Solo tienes que decidir con quién quieres jugar. Depende de usted elegir dónde jugar, quién y cómo. Puede escribir su propia historia de vida en lugar de subcontratar el papel de narrador.

Sí, eres quien eres. Pero puedes convertirte en quien quieras ser.

Cómo puede utilizar este conocimiento para lograr sus objetivos

Es importante comprender que el verdadero tú no eres la persona que eres en este momento. El verdadero tú es en quien quieres convertirte. Tienes todo para determinar cuántos actos habrá en la obra de tu vida y qué personajes estarán en ella. E incluso si ocurre algo inesperado, siempre puedes improvisar sin apartarte de tus principios y valores. Así es como te mantienes real.

Debido a que puede definir su entorno y los roles que desempeña, puede realizar cambios cualitativos en su vida profesional y personal. Este es un proceso simple y estas son las etapas que incluye.

1. Define tu objetivo.
2. Avanza hacia tu objetivo sumergiéndote en situaciones que te harán digno de alcanzar ese objetivo.
3. Determina los roles que necesitarás desempeñar en las situaciones que crearás por ti mismo.
4. Juega el papel hasta que se convierta en parte de tu personalidad.
5. Establezca relaciones con personas que lo apoyarán y lo ayudarán a lograr su objetivo.
6. Repite todo desde el primer paso, pero a un nivel superior.

Cómo establecer una meta correctamente

Ésta es la principal ironía en la vida de la mayoría de las personas. No entienden muy bien lo que quieren de su vida. Pero al mismo tiempo son bastante activos.

Ryan Holiday Consultor comercial, estratega de medios, divulgación científica

La mayoría deambula por la vida tan irreflexivamente como en Internet, solo revisa sus noticias y se detiene en páginas aleatorias. No han determinado lo que quieren, por lo que se ajustan a la situación ya existente.

Si decides exactamente lo que quieres, entonces el Universo mismo te ayudará a lograr lo que deseas.

Cuando estableces una meta específica para ti y escribes tu propia historia, simultáneamente determinas qué etapas del camino te esperarán para avanzar hacia la meta. Al crear sus propias condiciones para el desarrollo, necesita saber a quién quiere verse en la siguiente etapa.

Esto no significa que deba planificar completamente su futuro. Al hacer esto, enmarcará nuevamente su personalidad y limitará su potencial. Por el contrario, al hacer cambios cualitativos en su vida, se le abrirán muchas nuevas oportunidades.

Cada vez que pases a un nuevo nivel en la vida, tendrás que convertirte en una versión diferente de ti mismo.

Leonardo DiCaprio es un actor y productor estadounidense.

Por ejemplo, estaba planeando comenzar su propio negocio, ahorrar más dinero y organizarse una "jubilación" a la edad de 40 años. Y ahora cumple 40 años, pero se siente lleno de energía y comienza un negocio en un área completamente diferente. ¿Por qué no? En 20 años es bastante difícil para nosotros predecir lo que nos interesará y emocionará cuando seamos 40. Quizás esta sea la belleza de la vida.

¿Por qué es importante poder crear contexto?

El contexto nos ayuda a evolucionar de forma natural.

Psicóloga social Ellen Langer

La mayoría de las personas, en lugar de elegir nuevas condiciones, hacen todo lo posible por rehacer las condiciones en las que ya se encuentran. Sin embargo, confían demasiado en la fuerza de voluntad.

Es importante comprender que es bastante difícil de desarrollar con la ayuda de la fuerza de voluntad solamente. Este es un camino muy lento y gradual de superación personal, como una caminata hasta la cima de una montaña empinada. De esa forma no podrás dar un salto cualitativo en tu vida. Y con la ayuda de la creación consciente de nuevas condiciones, puede hacerlo. Los cambios ocurrirán de forma natural. Esta es la única forma en que puede lograr lo que pensaba que estaba más allá de sus capacidades. Esto creará un río que lo llevará directamente a su objetivo.

Cómo determinar el papel que desempeñarás

El juego no es una metáfora, sino un modelo de comportamiento que puedes aplicar tanto en el trabajo como en la vida cotidiana.

Michael Port consultor, coach, ponente sobre marketing y establecimiento de objetivos

Su comportamiento y los roles que desempeña afectan a las personas que lo rodean. Crear el contexto adecuado le ayudará a definir el rol correcto, pero también puede ayudarse a sí mismo haciéndose las siguientes preguntas.

• ¿Cómo le gustaría influir en los demás?
• ¿Quién necesitas ser para alcanzar tus metas?
• Cual sera tu voz
• ¿A quién vas a jugar?

Incluso los detalles son importantes. Probablemente todo el mundo conoce este consejo: para ascender en la carrera, es necesario vestirse en posiciones bajas como se visten los jefes. Tiene sentido, pero la atención se centra naturalmente en el comportamiento.

Actúa como si ya hubieras cambiado

Si desea desarrollar una cualidad, actúe como si ya la tuviera.

William James, filósofo y psicólogo estadounidense

Por supuesto, hay circunstancias que te limitan objetivamente. Difícilmente se puede estirar menos de dos metros si su altura es de uno y medio. Pero si quieres ser un gran músico, un escritor destacado o tener éxito en los negocios, todo está en tus manos. Cuando se trata de habilidad, no hay límites.

Probablemente te sentirás como un tramposo al principio, tu comportamiento te parecerá antinatural. Esto no es muy agradable. Tus características anteriores se harán sentir incluso si el contexto requiere que seas una persona completamente diferente. Pero poco a poco te irás acostumbrando y descubrirás que has crecido junto con tu rol y este ya eres tú.

Cómo construir la relación correcta

Cuanto más significativo sea tu objetivo, más importante será el equipo en el que te muevas hacia él.

Robin Sharma es un escritor canadiense, especialista en motivación, liderazgo y desarrollo personal.

No puede prescindir de la ayuda de amigos y mentores leales. En Your Support Group, Keith Ferrazzi refutó la idea popular de que el camino de ser un líder es el de un solitario y que puedes convertirte en ese superhombre superprofesional solitario.

Keith habla sobre la construcción de relaciones profundas y de confianza con algunas personas que lo alentarán, apoyarán y le darán retroalimentación sobre lo que está haciendo. No dejarán que te rindas y te extravíes.

Todos somos solo personas. Las situaciones en las que te lanzas a desarrollar son demasiado difíciles de manejar por tu cuenta.

Conclusión

Elizabeth Gilbert escritora estadounidense

A veces, una persona que parece no estar completamente preparada para realizar ciertas tareas, simplemente no lo suficientemente competente para hacer esto, de alguna manera desata repentinamente su potencial con la ayuda de una fe salvaje pero incondicional en sí misma.

Es muy posible lograr rápidamente cambios cualitativos en la vida. Solo necesita tener el coraje de ubicarse en un entorno que lo desafiará y lo hará mejor. Deberá definir exactamente quién quiere ser y mantener la fe en usted mismo en todas las situaciones. Y tendrás que actuar como si ya fueras quien quieres ser.

Si puede hacer esto, encontrará que su potencial es ilimitado. La decisión es tuya. Como siempre.