Tabla de contenido:
- Encuentra la fuerza para permitirte descansar
- Oblígate a desconectarte de todo
- No confunda tomar descansos con cambiar de actividad
- Divide el día en horas de trabajo y horas de descanso
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
El funcionamiento continuo puede provocar quemaduras.
Los estudios han demostrado que nuestros cerebros trabajan en exceso si se concentran en una tarea durante más de 1,5 horas. Por lo tanto, cada 1, 5 horas es necesario tomar un descanso de 10 a 30 minutos. Después de eso, puede comenzar a trabajar nuevamente.
Los científicos han descubierto que hasta el 40% de las ideas innovadoras aparecen cuando estamos relajados y la mente funciona como si estuviera en piloto automático. Esto activa nuestro pensamiento subconsciente y no lineal. Por eso, desconectando del trabajo, te vuelves más productivo y vuelves a las tareas actuales, lleno de energía e ideas interesantes.
Encuentra la fuerza para permitirte descansar
El mundo moderno nos inculca la regla de que no se puede perder un tiempo precioso descansando. A los ojos de la sociedad, esto parece un signo de pereza y contraproducente. No sigas a la multitud.
Oblígate a desconectarte de todo
Apague su teléfono, tome una ducha, salga a caminar, haga ejercicio. Si no puede salir de su lugar de trabajo, eche un vistazo a hermosas fotografías y escuche los sonidos de la naturaleza.
No confunda tomar descansos con cambiar de actividad
Al cambiar de una tarea a otra, no descansa. Puede pagarlo por un período corto de tiempo, pero no durante toda la jornada laboral. Necesitas un buen descanso.
Divide el día en horas de trabajo y horas de descanso
No dejes que las tareas difíciles te arruinen todo el día. Reserve tiempo para ellos y trate de olvidarse de ellos durante los descansos. Esto hará que cada día sea productivo.
Recomendado:
5 formas efectivas de ser más productivo, no más difícil
Todo el mundo quiere trabajar menos y hacer más. Esto no es tan difícil de hacer, solo necesita organizar adecuadamente sus horas de trabajo. Si pertenece a la gloriosa tribu de adictos al trabajo que se quedan despiertos hasta tarde en el trabajo o en casa frente al monitor, que trabajan los fines de semana y días festivos, este artículo es para usted.
Cómo tomar un descanso durante un descanso para poder trabajar de manera más productiva
Algunas ideas que le ayudarán a recuperarse física y mentalmente. Chatear con colegas, limpiar la mesa o simplemente charlar con colegas: Lifehacker le dirá cómo pasar correctamente su hora de almuerzo
Cómo ser más productivo: consejos del creador del servicio Asana
Qué es la productividad, Justin Rosenstein, un excelente programador y emprendedor de Internet, lo sabe de primera mano y comparte sus consejos
Entrenamientos en la oficina: relájese, estírese y sintonice el trabajo
Hacer ejercicio en la oficina puede ayudar a aliviar la tensión y relajar el cuello y los hombros. Te ofrecemos un calentamiento de 5 minutos que puedes hacer sin salir de tu lugar de trabajo
Considere su estilo de trabajo para ser más productivo
Consejos para procrastinadores, multitarea y perfeccionistas. El trabajo productivo es el resultado del enfoque correcto, no el número de horas