Tabla de contenido:
- Lo que necesita saber antes de tomarse el pulso
- Dónde medir tu pulso
- Cómo medir tu pulso
- ¿Qué debería ser un pulso normal?
- Qué hacer si su frecuencia cardíaca es anormal
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Es necesario comprobar cómo late el corazón tanto en el entrenamiento como en caso de enfermedad.
El pulso es la cantidad de latidos (contracciones) que el corazón produce por minuto. Pero el asunto no se limita solo a la frecuencia cardíaca.
Al medir el pulso, también recibirá información sobre el estado del sistema cardiovascular en su conjunto. Si sabe qué buscar.
Lo que necesita saber antes de tomarse el pulso
La frecuencia cardíaca tiene tres características importantes de su salud: Cómo medir su pulso. Al tomar medidas, es importante realizar un seguimiento de cada una de ellas.
- Frecuencia cardíaca (FC). Este indicador le dice qué tan rápido late su corazón para destilar la cantidad de sangre que su cuerpo necesita.
- Ritmo. Es la regularidad de los golpes. El pulso es rítmico si los latidos del corazón se suceden a intervalos regulares.
- Voltaje. El pulso puede sentirse débil, apenas audible. O literalmente golpeando la pared de la arteria que se está midiendo. Un pulso fuerte y tenso indica presión arterial alta. Débil - casi bajado.
Dónde medir tu pulso
La frecuencia cardíaca se mide colocando las yemas de los dedos (generalmente el índice, el medio y el anillo) en el lugar de la piel por debajo del cual pasa la arteria.
Estos son los lugares por donde pasan las arterias cerca de la piel:
En el cuello. Foto: Lifehacker
En el cuello. Foto: Lifehacker
En la muñeca. Foto: Lifehacker
En los templos. Foto: Lifehacker
Sobre el hombro. Foto: Lifehacker
En el pie. Foto: Lifehacker
Debajo de la rodilla. Foto: Lifehacker
En la mayoría de los casos, la forma más fácil de encontrar el pulso es en la muñeca (en la arteria radial, ubicada entre el hueso y el tendón del lado del pulgar) o en el cuello (con los dedos envueltos alrededor de la tráquea). Casi todo el mundo puede sentir el latido de la sangre en estos lugares, y no solo los médicos que están acostumbrados a palpar pacientes.
Es necesario medir cuidadosamente el pulso en el cuello Pulso: existe el riesgo, al aplastar accidentalmente la arteria cervical, de ralentizar el flujo sanguíneo al cerebro. Esto puede provocar mareos o desmayos.
En los niños, el pulso está bien definido en la arteria femoral; en los recién nacidos, se puede controlar la pulsación de la fontanela grande en la corona.
Cómo medir tu pulso
Tómatelo con calma y toma un cronómetro
Es necesario medir el pulso en un estado tranquilo y relajado, no antes de 10 minutos después del esfuerzo físico. Siéntese Pulse o acuéstese, asegúrese de respirar de manera uniforme y no se preocupe por nada.
Lleva un cronómetro (puedes usar el teléfono inteligente integrado). Ponlo en marcha.
Presurizar la arteria
Presione la arteria radial contra su muñeca con las yemas de los dedos índice y medio. También puede presionar la arteria en su cuello cerca de la tráquea o seleccionar cualquier otro punto de los anteriores donde se sienta cómodo tomando medidas.
Asegúrese de que sus dedos puedan sentir claramente la sangre latiendo en la arteria.
Cuente el número de latidos
Calcular ¿Qué es una frecuencia cardíaca en reposo normal? cuántas descargas ocurren en 15 segundos. Luego, multiplique ese número por cuatro para obtener los latidos por minuto. Opciones para el paciente: cuente el número de contracciones en 30 segundos (y luego multiplíquelo por 2) o en un minuto; en este caso, la medición será más precisa y las posibilidades de contraer una arritmia, si las hay, son más altas..
No olvide prestar atención al ritmo y la tensión del pulso.
¿Qué debería ser un pulso normal?
Un pulso saludable es rítmico y elástico. Es fácil de encontrar, no se pierde entre los dedos.
La frecuencia cardíaca tiene un amplio rango, ya que depende de muchos parámetros: edad, género Diferencias de género y edad en la dinámica de la frecuencia cardíaca: ¿las mujeres son más complejas que los hombres?, peso, hábitos de ejercicio, incluso la hora del día (el ritmo cardíaco se acelera por la mañana, se ralentiza por la noche).
Para un adulto, la norma se considera un pulso en el rango de 60-100 latidos por minuto.
Pero la mayoría de los adultos sanos tienen una frecuencia cardíaca en reposo de 60 a 80 latidos ¿Qué es una frecuencia cardíaca normal? Comprensión de su frecuencia cardíaca por minuto.
Qué hacer si su frecuencia cardíaca es anormal
La frecuencia cardíaca está influenciada tanto por el estado del cuerpo como por el medio ambiente. El corazón late con más frecuencia en el calor, después del ejercicio, durante el estrés o cuando se pone de pie después de estar acostado o sentado. Algunas enfermedades y medicamentos que se toman también afectan el pulso: pueden disminuir la frecuencia cardíaca y acelerarla.
También es importante controlar el ritmo de los latidos de su corazón. Las personas con ritmos irregulares pueden tener fibrilación auricular. Aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. ¿Qué es la frecuencia del pulso normal? …
Emily Reeve Enfermera, especialista en rehabilitación cardíaca
Asegúrese de consultar a un médico o cardiólogo si:
- Su frecuencia cardíaca en reposo cae regularmente fuera del rango normal.
- Siente que su corazón está saltando latidos o son irregulares.
- Tu frecuencia cardíaca individual ha cambiado. Por ejemplo, antes la frecuencia cardíaca era de aproximadamente 70 latidos por minuto, pero en algún momento notó que la frecuencia cardíaca en reposo se aceleraba a 80-90 (o viceversa, se desaceleraba a 50-60).
Estos síntomas, si se repiten, pueden ser signos de un trastorno bastante grave. Es importante no perdérselos.
Este material se publicó por primera vez en agosto de 2017. En abril de 2020, actualizamos el texto.
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