Tabla de contenido:
- ¿De dónde viene la hipertensión?
- Cómo reconocer la hipertensión
- Qué hacer si la presión es alta
- Cómo protegerse de la alta presión
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
La hipertensión es el peor enemigo de la humanidad. Esto no es una exageración, hay millones de muertes en la conciencia de llagas. Quizás también estés enfermo y ni siquiera lo sepas.
Las enfermedades del sistema cardiovascular son la causa de muerte más común en el mundo. Más de 17 millones de personas mueren a causa de ellos al año, esto es uno de cada tres. Y 9,5 millones de casos son complicaciones de la hipertensión.
La hipertensión es la presión arterial alta. El corazón bombea sangre, que se esparce por los vasos y actúa sobre sus paredes, y así es como aparece la presión arterial. El corazón es el que más sufre por la presión arterial alta, porque tiene que trabajar más.
Normalmente, la presión sistólica (superior) es de 120 mm Hg, se determina cuando el corazón se contrae, en el momento de la eyección de sangre. Diastólico (inferior) - 80 mm, se fija en el momento de la relajación del corazón.
Estas cifras no son absolutas: tanto 130 como 105 mm de presión sistólica siguen siendo la norma. Cuando la presión sistólica supera los 140 y la inferior supera los 90, se trata de hipertensión (hipertensión). Con ella, la sangre no fluye a todos los órganos, se desarrolla insuficiencia cardíaca.
Debido a la fuerte presión arterial, las paredes de los vasos se deterioran. Se vuelven más delgados y abultados, se forman aneurismas. Y un vaso tan delgado y deformado puede romperse y causar una afección potencialmente mortal.
Además del hecho de que la presión arterial alta es un camino directo a los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, esta condición también afecta a otros órganos. Por ejemplo, en los riñones y en el sistema nervioso. Las consecuencias son insuficiencia renal crónica y encefalopatía (alteración del cerebro).
¿De dónde viene la hipertensión?
En su mayoría, las personas que se enferman y están predispuestas a la presión arterial alta. Pero si miras las estadísticas nuevamente, resulta que un tercio del planeta tiene mala suerte.
Al mismo tiempo, la incidencia solo está aumentando. Y los expertos de la Organización Mundial de la Salud culpan al crecimiento urbano y los cambios en el estilo de vida que afectan los llamados factores conductuales de la hipertensión:
- Tabaquismo y alcohol. La nicotina y el alcohol etílico contraen los vasos sanguíneos, lo que significa que es más difícil para el corazón impulsar la sangre.
- Estilo de vida sedentario. Debido al hecho de que una persona se mueve un poco, el corazón y los vasos sanguíneos son perezosos, para ellos incluso el trabajo tranquilo se vuelve demasiado difícil.
- Sobrepeso. Simplemente porque la grasa se deposita en los órganos internos, incluido el corazón.
- Estrés. La tensión nerviosa constante también afecta a los vasos.
La edad realmente no importa. La presión puede subir a los 25 y a los 65, aunque a los 65 esto ocurre con más frecuencia.
Cómo reconocer la hipertensión
Cuanto antes sepa sobre el inicio de la enfermedad, mejor. Los medicamentos ayudan a reducir eficazmente la presión arterial, y la dieta y un estilo de vida saludable en las primeras etapas de la enfermedad muestran excelentes resultados.
Entre los adultos, una de cada tres personas está enferma, pero no todos lo saben, porque el inicio de la hipertensión ocurre sin síntomas.
Cuando la presión aumenta, una persona puede sentir que a menudo le duele la cabeza, después de un esfuerzo leve, aparece dificultad para respirar, comienza el insomnio y la fatiga llega demasiado rápido. A veces, los pacientes sienten que el corazón late más rápido, notan hinchazón de las piernas al final del día, algunos tienen hemorragias nasales.
Para rastrear la hipertensión antes de que comiencen los síntomas, averigüe si está en riesgo. Recuerde qué miembro de la familia estaba enfermo o enfermo de hipertensión, piense con qué frecuencia se pone nervioso y bebe. Si fuma, automáticamente corre riesgo.
Compre un tonómetro electrónico en el botiquín de primeros auxilios de su hogar y mida la presión usted mismo. Para sacar conclusiones, debe tomarse un tiempo para medir la presión por la mañana y por la noche y registrar los resultados. Idealmente, este seguimiento es necesario durante al menos un par de semanas para ver el valor medio y sacar conclusiones sobre el estado de los buques. Estos controles deben completarse al menos una vez al año.
Y si no está en riesgo, al menos no evite los exámenes médicos obligatorios y no dude en pedir un tonómetro en una fiesta para un control.
Qué hacer si la presión es alta
En primer lugar, acuda al médico y compruebe por qué ha aumentado su presión arterial.
La hipertensión es primaria, es decir, es la principal enfermedad que apareció por sí sola, y secundaria, cuando la hipertensión arterial es solo consecuencia de otra enfermedad.
El médico comprobará de qué tipo eres y seleccionará el tratamiento adecuado. Por lo general, consiste en pastillas para la presión arterial y cambios en la dieta y los hábitos.
En muchos casos, los medicamentos para la hipertensión deben tomarse siempre, de por vida, independientemente de la presión que haya tenido por la mañana y cómo se sienta.
Consulte esta pregunta con su médico. Si este es tu caso, no abandones el tratamiento porque “te sientes mejor”.
Cómo protegerse de la alta presión
Todo lo que podemos hacer es salir del grupo de riesgo. Esta es la mejor forma que realmente funciona en el caso de la hipertensión.
Por ejemplo, cada 5 kg extra aumenta la presión en un promedio de 2-5 puntos. ¿Qué más se debe hacer para preservar los vasos sanguíneos?
- Hay menos sal. La tasa máxima es de 5 g por día, esto es una cucharadita. Esto incluye la sal que se encuentra en los productos terminados.
- Consuma al menos 400 gramos de verduras y frutas al día.
- Todos los días, dedica media hora a algo activo. No tiene que ir al gimnasio o correr por la mañana, simplemente salga a caminar después del trabajo y camine algunas paradas a un ritmo moderado.
- No fume ni beba alcohol.
- Preocuparse menos. Aprender a manejar las emociones es difícil, pero necesario. Por favor tu corazón, deja de preocuparte.
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