Que es Gestalt y como cerrarlo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Te contamos qué significa el término, del que tanto se habla.

Que es Gestalt

Gestalt es un todo que consta de muchos componentes, pero al mismo tiempo es más que la suma de las partes. En pocas palabras, un automóvil es una gestalt, pero una montaña de partes no lo es. El término gestalt en sí puede traducirse del alemán como "figura", pero en este contexto es más correcto designarlo como "integridad".

El concepto se encuentra en el corazón de la psicología Gestalt. Fue popularizado por los psicólogos alemanes Max Wertheimer, Wolfgang Köhler y Kurt Koffka a principios del siglo pasado. Intentaron comprender cómo se las arregla el cerebro para percibir adecuadamente una gran cantidad de datos caóticos. Por ejemplo, ¿por qué definimos una melodía en una tonalidad diferente como la misma, y no como un conjunto de sonidos u otro motivo?

Uno de los primeros experimentos de psicólogos gestálticos mostró que dos destellos de luz, iluminados en diferentes puntos alternativamente, se perciben como una luz que ha pasado de un lugar a otro. Es decir, puede ver movimiento donde no lo hay.

Posteriormente, el concepto de Gestalt se extendió más allá de los procesos de percepción. Ha llegado a utilizarse para explicar cómo tomamos decisiones, aprendemos y pensamos. De acuerdo con las ideas de los psicólogos de la Gestalt, el cerebro “capta” ciertas imágenes y forma imágenes integrales: Gestalt. Al hacerlo, nuestros motivos y expectativas tienen una gran influencia.

¿Cómo se relaciona la ciencia moderna con la Gestalt?

Los primeros psicólogos de la Gestalt solo encontraron algunos patrones en el trabajo del cerebro humano, pero no explicaron su origen. Sin embargo, las observaciones neurofisiológicas ayudaron a hacer esto.

Desde la década de 1950 se han realizado experimentos para estudiar la percepción. Se han descubierto neuronas que responden a estímulos complejos. Por ejemplo, en el rostro en general, y no en signos como la forma de la nariz, los ojos y otros.

Investigaciones posteriores demostraron que percibimos la imagen completa mucho antes de captar sus componentes individuales. Basta un momento con mirar la imagen del bosque, e inmediatamente diremos que hay árboles frente a nosotros, pero no notaremos si son arces o robles.

A principios de la década de 2000, los científicos descubrieron otro principio del cerebro: la codificación predictiva. Resulta que nuestra mente no analiza toda la información del exterior a la vez. Primero, "predice" el posible curso de los eventos, basándose principalmente en la experiencia, no en nuevos datos. Funciona así: el cerebro envía información de las neuronas superiores a las inferiores y luego la correlaciona con los datos de los órganos de los sentidos. Esto se hace sobre la base de conocimientos pasados, es decir, algunas imágenes holísticas o, en otras palabras, gestalts.

Entonces, las neurociencias confirmaron indirectamente las hipótesis de los psicólogos de la Gestalt.

¿Por qué necesitas cerrar gestalts?

La investigación de los psicólogos de la Gestalt es útil no solo desde un punto de vista teórico, sino también desde un punto de vista práctico.

Ayuda a mantener la salud mental

Los psicólogos de la Gestalt creen que las necesidades de una persona se reemplazan constantemente cuando están satisfechas. Pueden ser tanto necesidades naturales como sed o hambre, como aspiraciones, sueños, planes de vida.

Si estas necesidades no se han satisfecho, comienzan a perturbarnos, tirando de los recursos del cerebro y del cuerpo. Estas necesidades se han denominado "gestalts abiertas". Evocan sentimientos de ira, dolor, ansiedad y otras emociones negativas no resueltas.

Ayuda a organizarse y hacer las cosas

Las gestalts no cerradas influyen fuertemente en todas las áreas de nuestra vida. Esto demuestra el efecto descubierto por la psicóloga soviética Bluma Zeigarnik. El investigador notó que los camareros recuerdan bien los pedidos actuales y olvidan casi de inmediato los cumplidos.

El efecto Zeigarnik muestra que los asuntos pendientes están profundamente arraigados en nuestra memoria. Nos persiguen, ya que el cerebro los reproduce periódicamente. Por tanto, es importante no retrasar la resolución de los problemas que le preocupan. Las gestalts no cerradas no solo dañan la psique, sino que también distraen de otras cosas.

Nos calma y nos da una sensación de control sobre la situación

Según la teoría de la codificación predictiva, el objetivo final del cerebro es predecir una situación con la mayor precisión posible. La suposición correcta está respaldada por una dosis de dopamina. Recuerda el éxtasis que sientes cuando dices: "¡Lo sabía!".

Un problema resuelto a tiempo trae una sensación de satisfacción y la sensación de que hiciste todo bien, porque se confirmó la predicción del cerebro.

Cómo cerrar gestalts

Para ello, se inventó la terapia gestáltica. Su tarea es enseñar al paciente a comprenderse mejor a sí mismo. Esta práctica toma prestados algunos elementos de la psicología de la Gestalt, pero no tiene relación directa con ella. En esencia, este enfoque es más un conjunto de técnicas y actitudes.

Los terapeutas gestálticos, junto con el paciente, averiguan qué asuntos pendientes le preocupan y descubren cómo cerrar esta Gestalt. Por ejemplo, simulan situaciones. En particular, existe una técnica en la que se pide a una persona que hable consigo misma.

Dicha terapia puede ayudarlo a tener más confianza, a ser más productivo, a darse cuenta de su responsabilidad personal por su vida, a desarrollar el amor propio y a deshacerse de los síntomas de la depresión y la ansiedad.

Antes de contactar a un terapeuta gestáltico, vale la pena asegurarse de que tenga un certificado. Otro indicador importante es la adherencia a la ética profesional. El médico debe tener tacto durante las sesiones y usted debe sentirse cómodo y confiar en el especialista. Si se cumplen todas las condiciones, pero el tratamiento no produce el resultado deseado, este tipo de rehabilitación psicológica puede no ser adecuado para usted.