Tabla de contenido:
- Que es Calisthenica
- Calisthenica entrena todo el cuerpo
- Calisthenica crea el equilibrio perfecto de músculo y grasa
- Dónde encontrar un programa de formación
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Los amantes de la calistenia demuestran que es posible lograr músculos en alivio sin barra ni simuladores.
Que es Calisthenica
La palabra "kalistenika" proviene de la combinación de las palabras griegas kallos - "belleza" y sthenos - "fuerza".
El famoso atleta Chris Heria, entrenador y autor del proyecto THENX, un sitio con una base de entrenamiento y técnica de ejercicio.
Publicado por Christian (@chrisheria) 30 de julio de 2017 a las 8:00 PDT
Demi Bagby, deportista de 16 años, fuerte, flexible y coordinada. Crea cosas increíbles en la barra horizontal, realiza fácilmente elementos y trucos gimnásticos.
¿Publicación de Demi Bagby? (@demibagby) 5 de julio de 2017 a las 6:07 PDT
Frank Medran, entrenador personal y experto en calistenia, modelo fitness.
Publicado por Frank Medrano (@frank_medrano) 22 de junio de 2017 a las 11:33 PDT
Si te gusta el cuerpo seco y musculoso de los atletas, prueba algunos entrenamientos y decide si la calistenia es adecuada para ti o no.
Dónde encontrar un programa de formación
Entre otros beneficios, la calistenia es un deporte bastante económico. No necesita comprar una suscripción al gimnasio, es suficiente encontrar barras horizontales en la calle en verano y en invierno para ejercitarse en la barra horizontal y las barras paralelas en casa.
También puede prescindir de un entrenador, utilizando la variedad de información en Internet. Para comenzar, puede ver videos en YouTube. Por ejemplo, el mismo Chris Heria en su canal cuenta cómo comenzar las clases de calistenia.
Echa un vistazo al canal del renombrado entrenador y autor de calistenia Al Kavadlo. Aquí encontrará planes de entrenamiento y progresión de ejercicios desde los más simples hasta los más difíciles.
Muchos entrenamientos de peso corporal se pueden encontrar en el canal de YouTube Calistenia y entrenamiento con pesas. Aquí hay una lista de reproducción de entrenamientos de calistenia.
Puede encontrar algunos entrenamientos más para principiantes y algunas técnicas para realizar algunos ejercicios en el canal BaristiWorkout.
Además, puedes encontrar programas gratuitos de entrenamiento en ruso en el sitio web workout.su, y si no te importa comprar entrenamiento en inglés, puedes hacerlo en los sitios web de Calisthenic Academy, School of Calisthenic o THENX.
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