Cómo cuidar a un ser querido que ha perdido la salud

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Estos consejos te ayudarán a evitar la fatiga y la irritación.

En 2020, uno de cada cinco adultos estadounidenses que brindan cuidados en los Estados Unidos 2020 / AARP probó el papel de un cuidador. Es decir, durante algún tiempo se convirtió en la persona que cuida constantemente de un familiar anciano, un niño con necesidades especiales o un cónyuge que ha perdido la movilidad.

Y esto es en EE. UU., con una medicina de seguros desarrollada, un nivel de ingresos bastante alto de los ciudadanos y un hábito generalizado de generar ahorros, que, al menos en teoría, puede ser suficiente para una enfermera profesional. Lo que sucede en los países menos prósperos, donde el cuidado de los seres queridos necesitados se considera tradicionalmente una responsabilidad puramente familiar, solo podemos adivinar.

En un momento, Rosalyn Carter, esposa del presidente estadounidense Jimmy Carter y fundadora del Instituto de Administración Fiduciaria, pronunció la frase legendaria:

Rosalyn Carter Fundadora del Trusteeship Institute.

Solo hay cuatro tipos de personas en el mundo. Aquellos que han estado en el papel de una enfermera antes. Aquellos que están cuidando a sus seres queridos en este momento. Aquellos que se convertirán en guardianes en el futuro. Y aquellos que necesitan o necesitarán ayuda.

A veces, las personas se convierten en tutores en un abrir y cerrar de ojos, por ejemplo, cuando un pariente cercano resulta gravemente herido o sufre un derrame cerebral. Pero este suele ser un proceso gradual. Al principio, la persona deja de hacer frente a algunas de sus actividades diarias y usted tiene que ir al supermercado en su lugar. Entonces te das cuenta de que no puede prepararse la comida por sí mismo. Limpiar. Olvida tomar los medicamentos a tiempo. Y ahora parece que todavía no eres enfermera, pero tu vida ya ha cambiado: no puedes irte de vacaciones o dar un paseo con amigos si no encuentras a alguien que te cuide de la sala.

Encontrar un reemplazo no siempre es posible. La constante necesidad de cuidar a alguien provoca fatiga, irritación, agresión. Y este es un problema grave.

¿Cómo no agotarse y no convertir el cuidado de sus seres queridos en un trabajo duro para usted y el infierno, lleno de impotencia y culpa, para el pupilo? Aquí hay ocho consejos de cuidadores a largo plazo y del estrés del cuidador: Consejos para cuidarse a sí mismo / Mayo Clinic para ayudar a los cuidadores a lidiar con el estrés inevitable.

1. Deje que el pupilo tome decisiones

Es importante que el ser querido que necesita su ayuda continúe sintiéndose como una persona y no solo como una carga. Da confianza y ayuda a reducir los niveles de estrés. Y a ambos lados.

Escuche la opinión del pupilo, involúcrelo en la toma de decisiones (si es posible). En este caso, su relación desde el formato "uno da - el otro consume" se convertirá en sociedad. Pueden convertirse en un apoyo psicológico el uno para el otro.

2. Concéntrese en los momentos felices juntos

Estos momentos son vida. Sumergiéndote en ellos, puedes distraerte de las dificultades por un tiempo. Y solo siente: mi amado está vivo, está cerca, estamos juntos.

Marnie Guardian, carta a The New York Times.

Los primeros días de cuidar a mi madre no fueron fáciles. Y para ella y para mi. Pero compartimos nuestros sentimientos y arreglamos las cosas. Mi recuerdo favorito: mamá y yo estamos sentados en nuestro hermoso porche cubierto escuchando la radio. Ella se balancea en una silla y yo bordo. ¡Pasaríamos horas así! Mamá se ha ido por cuatro años. Si pudiera quedarme un poco más con ella en esta veranda, mientras ella se balancea suavemente en su silla y yo coso, me sentiría como en el paraíso.

Lo que serán estos momentos no es tan importante. Jugar a las cartas. Come helado. Revisa fotos llenas de buenos recuerdos. Escuche música y cante. Esto es lo que te une. Y lo que quedará para siempre en la memoria.

Escriba cada uno de estos eventos en un cuaderno especial: un diario de gratitud. Se convertirá en una fuente de fortaleza para ti.

3. No dude en pedir ayuda a otros familiares o amigos

Haga una lista de tareas que podría delegar en alguien. Esto puede ser comprar comestibles, cocinar la cena. O, por ejemplo, una caminata; tal vez su barrio tenga amigos con los que pueda conversar durante una o dos horas sin que usted esté presente.

No pregunte, pero al menos pregunte si otras personas pueden ayudar. Necesitas un descanso de vez en cuando. Y tal vez alguien de familiares, conocidos, vecinos quiera y pueda proporcionárselo.

4. Escuche a los expertos

Debe obtener más información sobre la enfermedad o afección que padece. Comuníquese con la clínica donde se está monitoreando a su ser querido. Quizás le indiquen las direcciones de los centros de rehabilitación u organizaciones benéficas que brindan asistencia en casos similares.

Además, los grupos de perfiles se pueden encontrar en las redes sociales. No pierda la oportunidad de recibir consejos de un proveedor de atención médica o de un tutor profesional.

5. Encuentra un grupo de apoyo

Puede ser toda la misma comunidad de perfil en las redes sociales. O un grupo de apoyo "en vivo": a veces se reúnen en centros de rehabilitación o psicológicos.

Es importante que tengas a alguien con quien compartir tus experiencias, fatiga, ansiedad. Para poder sentir: no estás solo.

Vale la pena buscar el mismo grupo de apoyo para su barrio si su condición le permite comunicarse con otras personas.

6. Fíjese metas realistas

Es imposible trabajar plenamente al mismo tiempo, hacer las tareas del hogar y dedicar mucho tiempo a un ser querido. Si intenta combinar varios tipos de actividades a la vez, corre el riesgo de levantarse y dormir con exceso de trabajo.

Para evitar que esto suceda, siga algunas reglas simples:

• Divida las tareas grandes en pasos pequeños que se pueden completar de uno en uno.
• Priorizar. Por ejemplo, hoy lo más importante es ir al médico y comprar medicamentos. Mañana: camine con la sala durante al menos 2-3 horas. Pasado mañana: termine el trabajo. Concéntrate en la tarea principal y no te castigues por no tener tiempo para completar las secundarias.
• Haga listas de tareas para el día. Pueden ayudarlo a planificar mejor su tiempo y mostrarle cuánto hace.
• Establece y sigue una rutina diaria.
• Evite las actividades tediosas. Digamos de la necesidad de preparar una cena de gala de cinco platos. Para crear una sensación de celebración, a veces bastan tarta y té, y servirlo no requiere mucho esfuerzo.

7. Trate de deshacerse de su culpa

A veces está bien sentirse culpable. Solo necesitas entender: nadie puede ser el guardián perfecto. Cree que está haciendo todo lo posible por su barrio. Ya eres un héroe. No olvide esto.

8. Cuídate

Asegúrese de tomar varios descansos de 5 a 10 minutos cada día cuando cuide a un ser querido. Esta vez debería ser solo tuya. Es necesario para:

• escriba un elemento más en el diario de gratitud: un poco de alegría que le sucedió hoy;
• hacer un breve calentamiento;
• meditar;
• escuche su canción favorita, reclinándose en una silla;
• solo mira por la ventana.

A veces, tómese un día libre: al menos una vez a la semana, delegue sus poderes de tutor a otro familiar o enfermero contratado. Nunca rechace ofertas amistosas de ayuda. Dormir lo suficiente. Comuníquese con un terapeuta si no se encuentra bien y realice exámenes preventivos regularmente con médicos especializados.

Su salud es importante no solo para usted: la vida de un ser querido depende de su bienestar. Cuídate.