¿Es normal que un ser querido te enfurezca y cómo lidiar con eso?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La molestia puede ser buena para tu relación.

Por qué está bien estar enojado con tu pareja

El sociólogo francés Jean-Claude Kauffman cree que la irritación, el descontento y las quejas son parte de cualquier relación seria. Si pasas mucho tiempo con una persona, y más aún viven juntos, tus puntos de vista sobre la vida cotidiana y los hábitos chocarán inevitablemente.

Todas estas cosas sucias, tapas destapadas, dinero gastado, platos rotos … Sin mencionar las feroces batallas entre búhos y alondras o los escándalos por el hecho de que una pareja se pega demasiado al teléfono.

Gruñidos, miradas de soslayo, intercambio de púas o incluso peleas, la mayoría de las veces no hay nada terrible en ellos. Y ni una sola, ni siquiera la pareja más fuerte, puede evitar tales situaciones.

La experta en relaciones Kira Asatryan se hace eco de Kauffman. Ella dice que si las personas se enojan entre sí y ocasionalmente se pelean, entonces su relación es saludable. Y es por eso.

Se sienten cómodos el uno con el otro …

Al comienzo de una relación, generalmente tratamos de mostrar nuestro mejor lado y esconder cuidadosamente los hábitos y cualidades que, creemos, pueden alienar a la pareja. No caminamos por la casa con pantalones ajustados, no tiramos tazas de té medio vacías por todo el apartamento y, por supuesto, mantenemos las emociones negativas bajo control.

Pero cuando las relaciones alcanzan un nuevo nivel y se vuelven más fuertes y profundas, nos relajamos y dejamos que nuestro verdadero yo se libere.

Y no siempre se distingue por la tranquilidad y la moderación. En general, si refunfuña, discute y discute, entonces tiene confianza en su pareja. Y sabes que él te ama y no temerá nimiedades como estallidos periódicos de descontento.

… pero al mismo tiempo no son indiferentes el uno al otro

Se cree que las parejas fuertes y felices nunca se pelean. Pero una completa calma en una relación puede significar que las personas simplemente no se preocupan por los demás. Que se han alejado y ya no experimentan emociones vívidas: ni positivas ni negativas.

En resumen, la irritación y el descontento significa que definitivamente hay vida en la relación. Aunque esto, por supuesto, no se aplica a situaciones en las que toda la comunicación entre socios consiste en críticas, peleas y regaños.

La irritación es una razón para trabajar en ti mismo

Rastrear lo que te vuelve loco y analizar por qué lo hace puede ayudarte a conocerte mejor a ti mismo. Y al mismo tiempo, identifica los puntos débiles y trabaja en ellos y en tus relaciones.

Por ejemplo, está terriblemente enfurecido porque su pareja está acostada en el sofá todo el fin de semana con un libro, un teléfono o un controlador de un decodificador. El problema es probablemente que tiene diferentes ideas sobre las vacaciones ideales, entonces debería encontrar un compromiso o simplemente pasar el tiempo por separado.

Y también puede ser que usted mismo no sea capaz de soltarse y relajarse y, por lo tanto, esté enojado con su ser querido que se entrega a la ociosidad con todas sus fuerzas.

En este caso, debe aprender a relajarse y sentarse; por ejemplo, pruebe diferentes técnicas de relajación. O averigüe por qué pasar el tiempo holgazaneando lo hace sentir culpable, avergonzado y temeroso.

Cómo lidiar con la irritación

Ninguna relación a largo plazo está completa sin quejas y resentimientos. Pero a veces sucede que hay demasiadas disputas e irritaciones mutuas. Y realmente puede arruinar la relación o hacerla completamente insoportable.

Después de todo, nadie va a disfrutar escuchando reproches todo el tiempo o viendo a su pareja con la cara amarga todo el tiempo. Si su ser querido le molesta tanto que su relación está en peligro, puede valer la pena escuchar los consejos de los psicólogos.

Analiza cómo la irritación afecta a tu pareja

Quizás le das demasiada importancia a las pequeñas escaramuzas y tu pareja apenas las nota o las trata como algo natural. Bueno, ellos reprocharon, bueno, estallaron. Y luego los "culpables" fueron y sacaron esta basura desafortunada, y eso es todo, hay paz en casa nuevamente.

Pero también sucede que la insatisfacción se acumula, y las pequeñas escaramuzas se convierten cada vez más en escándalos a gran escala con gritos y lágrimas.

Y luego la gente comienza a alejarse. Por ejemplo, intentan quedarse más tiempo en el trabajo, simplemente para no escuchar conferencias y no captar miradas de soslayo. O evite pasar los fines de semana juntos.

En esta etapa, vale la pena considerar si la irritación es realmente la culpa de todo o si es el problema que se esconde detrás de ella. Los escombros sin limpiar o los calcetines desechados sistemáticamente pueden ser solo la punta del iceberg.

Pero, de hecho, todo esto es una manifestación de pereza e indiferencia, lo que sugiere que la pareja es irresponsable, no respeta su trabajo, no quiere invertir en relaciones y compartir las responsabilidades del hogar con usted. Y en este caso, es esto lo que te preocupa y enoja, y no los calcetines en sí. Esto significa que debe resolver el problema en sí y no sus síntomas.

Empiece por usted mismo

De una forma u otra, dos partes están involucradas en el conflicto. No puede ser que la responsabilidad recaiga enteramente en una persona, y el otro participante sea simplemente una víctima de las circunstancias, que no puede hacer nada en absoluto.

Por ejemplo, su mitad pone una taza de café sobre una mesa blanca, una vez más ignorando platillos y posavasos. Te imaginas cómo queda un rastro redondo marrón en este lugar, y empiezas a hervir. Entonces tienes varias opciones:

• Arranca e informa a tu pareja que estás harto de todo esto.
• Ofrézcale un platillo en silencio.
• Cierra los ojos ante lo que está sucediendo.
• Explique con calma que estos puntos le entristecen mucho.
• Compra una mesa que no deje rastros de café.

Sí, no pusiste la taza desafortunada sobre la mesa. Pero eres tú quien elige: iniciar una escaramuza o hervir a fuego lento en tu propia indignación. No eres responsable del otro adulto ni de sus acciones, pero puedes empezar contigo mismo. No reaccione al estímulo automáticamente, pero respire profundamente unas cuantas veces y piense qué caminos están abiertos ahora frente a usted.

Recuerde que cuando se irrita, se enoja aún más

Parece que si le haces un comentario a la persona, te resultará más fácil. Pero no siempre es así. Los gruñidos interminables, por otro lado, sirven como catalizador de la irritación. Cuanto más repasas los pecados de tu mitad en tu cabeza, más te irritas. Porque todo esto es completamente poco constructivo y no conduce a una solución al problema.

Será mucho más efectivo discutir lo que está sucediendo con su pareja:

• Hable sobre sus sentimientos usando el mensaje "Yo": "Estoy muy enojado cuando mis solicitudes son ignoradas", "Me preocupa que no tengamos suficiente dinero".
• Evita acusaciones y ataques: "¡Siempre tiras todo por la borda!", "Eres un irresponsable y piensas solo en ti mismo".
• Sugiera una solución a la situación: "Elaboremos un horario de limpieza y tratemos de seguirlo", "Creo que vale la pena empezar a llevar un presupuesto familiar".
• Escuche atentamente al otro lado y llegue a un denominador común.

Si el motivo de la irritación fue muy insignificante y estalló, porque es un día tan estúpido, dígaselo a su ser querido también. A veces, todo el mundo necesita ser compadecido y "tomado a mano".