Cómo superar el miedo a lo desconocido y alcanzar rápidamente tus objetivos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El miedo a lo desconocido a menudo nos obliga a renunciar a nuestros deseos más profundos. La inmersión total en el campo de estudio utilizando el método contextual puede ayudarlo a superar este miedo y lograr lo que desea mucho más rápido.

Según una investigación de Ravikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet. …, para que tengamos la motivación suficiente para lograr ciertos objetivos, estos objetivos deben ser lo suficientemente específicos. Además, necesitamos saber exactamente cómo lograrlos.

Es por esta razón que a menudo posponemos tareas bastante simples hasta el último momento. Simplemente no estamos seguros de saber cómo hacerlos. Por lo tanto, muchos prefieren una teta bastante concreta en la mano a una grulla abstracta en el cielo y abandonan las metas lejanas para lograr otras más fáciles y comprensibles.

Investigación de R. Nicholas Carleton. Esto se debe al miedo bastante generalizado a lo desconocido, que desencadena muchos otros procesos que afectan negativamente nuestra productividad. ¿Cómo puedes superar este miedo y no renunciar a tu sueño?

Aprende a ver lo positivo en lo desconocido

Es un asunto peligroso, Frodo, traspasar el umbral: vale la pena poner un pie en la carretera y, si das rienda suelta a tus pies, no sabes adónde te llevarán.

John Ronald Ruel Tolkien "El señor de los anillos"

¿Cómo te sientes ante situaciones de incertidumbre? Pusieron a muchos en un estado de estrés. Sin embargo, algunas personas están más abiertas a lo nuevo y lo desconocido.

Un hecho interesante es que los niños a menudo son mucho mejores que los adultos para lidiar con situaciones dudosas en las que es difícil evaluar las probabilidades de ganar o perder. A medida que envejece, la búsqueda de la certeza y la seguridad gana porque lo mantiene en su zona de confort.

Investigación de Christos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros. … También demostró que la tolerancia a situaciones de incertidumbre depende directamente del grado de satisfacción que tenga con el negocio que está haciendo. El ingenioso entrenador de fútbol americano Bill Walsh dijo: "Si sabes bien por qué estás haciendo algo, entonces descubrirás cómo hacerlo".

Trate los detalles lo más rápido posible

Es lógico suponer que para hacer frente al miedo a la incertidumbre, es necesario lograr al menos cierta certeza. Pero esto no significa que deba programar toda la secuencia de acciones hasta lograr el objetivo. Basta con decidir qué hará en el siguiente paso.

Esto significa que si ahora estás en el primer punto y tu sueño está en el punto 50, entonces necesitas saber qué harás cuando llegues al segundo y tercer punto. Es suficiente. Cuando llegue a estos puntos, sabrá más de lo que sabía en el primer punto. Podrás hacer las preguntas correctas y evaluar qué o quién puede ayudarte a llegar a los puntos 5, 6 o 7.

Imagina que se trata de una misión y que estás recopilando pistas para saber adónde ir a continuación. Así es como debes actuar para lograr lo que deseas.

En última instancia, para comenzar a actuar ahora mismo, debe definir claramente el próximo hito, el tiempo que necesita para llegar a él y los recursos que puede utilizar para llegar allí. Esto le dará suficiente motivación para avanzar hacia su objetivo. Mientras otros miran el bosque, tú ya atravesarás la espesura.

Decide lo que quieres saber

¿Dónde está la sabiduría que hemos perdido en el conocimiento? ¿Dónde está el conocimiento que hemos perdido en la información?

Thomas Eliot

Cuando busca información, necesita saber por qué la necesita. Solo cuando sepa exactamente lo que desea saber podrá determinar dónde obtener los datos que necesita y a quién pedir consejo.

Nadie puede tomar decisiones importantes por usted. Tendrás que elegir tú mismo la dirección del camino. Pero puede hacerle preguntas específicas a otra persona.

Además, según los científicos Nam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha. …, la información que reciba debe estar directamente relacionada con sus intereses y objetivos. Albert Einstein dijo que la mejor manera de adquirir más conocimientos es hacer algo que disfrutes. De esta forma no notarás lo rápido que pasa el tiempo.

Aprender haciendo

Al capacitar a los predicadores, los mormones han desarrollado una forma extremadamente eficaz de aprender idiomas extranjeros. En unas pocas semanas, sus alumnos dominan el material que a los estudiantes ordinarios les lleva tres o cuatro años estudiar. Este método ha ganado una gran popularidad y se usa no solo en las universidades, sino incluso entre los militares.

Este método se denomina comúnmente método de aprendizaje de idiomas contextual. Primero, los estudiantes memorizan frases y trabajan en la pronunciación. Después de eso, se dividen en parejas y juegan situaciones de la vida real utilizando los conocimientos adquiridos. El maestro ayuda a los estudiantes en esto. Estos juegos de rol toman el 70% del tiempo de aprendizaje de los mormones.

Las reglas para usar el método son bastante simples: aprenda el concepto, practíquelo, obtenga comentarios del maestro y luego repita los dos últimos pasos.

Los estudios de J. J. Jupp, M. D. Griffiths muestran. …, este método también ayuda a superar el aislamiento y las dudas. Los estudiantes tímidos que participaron en juegos de rol durante el experimento mostraron cambios positivos notables en la autoestima y el comportamiento. Además, los científicos han confirmado la importancia de la retroalimentación continua.

Cómo aplicar el método de aprendizaje de idiomas contextual en otras áreas de la vida

Si realmente quieres cambiar algo, olvídate de la partícula "would". Debe abordar el cambio de manera responsable. Muchos no los toman en serio. Dicen: "Me gustaría ponerme en forma", "Me gustaría trabajar en la relación". Carecen de detalles para que las cosas se muevan.

Tony Robbins autor superventas de coaching de vida

Dominar algo fundamentalmente nuevo requiere un trabajo constante en el pensamiento y el comportamiento. Recopilar información simplemente no le dará los resultados que desea.

Si desea aprender algo rápidamente, debe sumergirse completamente en el tema de estudio y comenzar a aplicar de inmediato los conocimientos adquiridos.

Por ejemplo, la forma más rápida de aprender español es sumergirse en la cultura de España. Si reserva 15 minutos todos los días para estudiar el idioma, eventualmente lo dominará. Pero si tienes la oportunidad de ir a España unos días, será mucho más efectivo.

Para no sufrir una sensación de incertidumbre, debe decidir qué hará en las próximas etapas del trabajo. ¿Qué pasos específicos se deben tomar para dominar algo nuevo usando el método de aprendizaje contextual?

1. Búscate un profesor

Un libro o un curso en línea puede ser tu maestro. O una persona real. Aprender de una persona real es beneficioso porque recibe comentarios y consejos oportunos que son adecuados para usted.

2. Repite las mismas acciones hasta que se conviertan en un hábito

Cuando aplica por primera vez los conocimientos adquiridos, debe hacer un esfuerzo considerable y dedicar mucho tiempo para lograr el resultado deseado. Tienes que intentarlo una y otra vez. Solo así ganarás confianza en tus habilidades.

En las primeras etapas del aprendizaje de algo nuevo, la corteza prefrontal del cerebro, que es responsable de la memoria funcional (a corto plazo), está trabajando activamente. Con el tiempo, adquirirá una nueva habilidad y esta parte de su cerebro podrá "descansar". Ahora lo que has aprendido, lo harás inconscientemente, automáticamente. Esto le permitirá concentrar sus esfuerzos y atención en otra cosa.

El proceso de llevar una habilidad al automatismo tiene cuatro etapas:

• Aprender algo simple y hacerlo una y otra vez. Por ejemplo, si juegas baloncesto, debes practicar el mismo tipo de lanzamiento todo el tiempo.
• Complicación gradual de la tarea. Gana impulso hasta que te parezca demasiado difícil. Luego baje un poco el nivel de dificultad, pero manténgalo cerca del máximo.
• Limítese en el tiempo. Esto lo ayudará a ser más productivo y realizar las mismas acciones aún más rápido.
• Aproveche al máximo su memoria de trabajo. Agrega deliberadamente distracciones al proceso de aprendizaje. También le dará la oportunidad de aplicar la habilidad adquirida en áreas diferentes, a veces inesperadas, que solo ayudarán a perfeccionarla.

3. Establezca metas específicas para usted y establezca plazos estrictos

Ésta es la única forma de obligarse a aplicar los conocimientos en la práctica.

4. Asegúrese de realizar un seguimiento de su progreso

Muchas personas no comprenden por qué se quedan sin dinero tan rápidamente. La cuestión es que no controlan sus gastos.

Según los científicos Jeffrey B. Vancouver, David V. Day. … La autorregulación es un proceso psicológico que le ayuda a descubrir el desajuste entre sus objetivos y su comportamiento. Aumenta su motivación intrínseca y le ayuda a mantenerse encaminado.

La autorregulación funciona en tres direcciones:

• El autocontrol constante determina su productividad actual.
• La autoevaluación de sus acciones determina en qué medida su productividad actual lo ayuda a lograr sus objetivos.
• Tu reacción a los resultados de trabajar en ti mismo te ayuda a seguir adelante. Si no está satisfecho con su productividad, sus emociones negativas lo estimulan a trabajar en usted mismo.

Además, la investigación de Yousueng Han ha demostrado. … Cuando reporta constantemente su desempeño a otra persona, especialmente si la trata con respeto, también aumenta su productividad. Además, los informes lo ayudan a obtener comentarios oportunos.

Conclusión

A veces es muy difícil mantener la actitud adecuada para lograr tus objetivos. Pero si es más específico acerca de los pasos hacia esos objetivos, sumérjase completamente en el trabajo utilizando el método contextual y recuerde realizar un seguimiento de su progreso, puede obtener lo que desea. Y mucho más rápido de lo que imagina.