3 formas de mejorar tu vida y disfrutar cada día

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Algo en este mundo está fuera de nuestro control, pero podemos controlar nuestros pensamientos y acciones.

Método 1. Búscate a ti mismo

Recuerde: la vida es un viaje, no un destino

Una frase trillada pero relevante. Vivir la vida al máximo: sentir todos los días, aprender cosas nuevas y no sacrificar todo por un objetivo. No se desanime si no funciona al principio. Esto esta bien.

Sea honesto consigo mismo y con los demás

Mentir absorbe energía y hace infeliz a una persona. Imagínese cuántas mentiras necesita recordar para no contar accidentalmente. Qué felicidad hay. Además, si eres deshonesto contigo mismo, no podrás crecer ni desarrollarte. Y si mientes a los demás, la confianza y la intimidad desaparecen en la relación.

La gente dice mentiras por diversas razones. Por envidia, por no querer ofender, miedo a abrirse o entrar en conflicto. Ser honesto es difícil, pero esta es la única forma de vivir la vida al máximo.

Aprende a aceptarte a ti mismo

A menudo pensamos en fracasos pasados y pasamos demasiado tiempo pensando en nuestras debilidades. Pensamos en lo que no nos gusta de nosotros mismos, cómo cambiarlo y pensamos que deberíamos ser diferentes. Pasar su vida en tales reflexiones y eventos del pasado significa no darse cuenta del presente y estar cerrado a lo nuevo en el futuro. Toma la decisión consciente de amarte a ti mismo por lo que eres. Deja ir la carga de los recuerdos y los pensamientos negativos.

Define tus valores

Habiendo formulado valores, le resultará más fácil establecer metas en la vida que no las contradigan. Cíñete a tus creencias y no dejes que los demás te confundan. Después de todo, vivir de acuerdo con sus principios es mucho más agradable que seguir constantemente los consejos de los demás.

Deja de menospreciarte

Se cree que la autocrítica ayuda a desarrollarse, pero la investigación ha demostrado el impacto negativo de este enfoque tanto en la persona misma como en su actitud hacia los demás. Cuanto más estricto sea con usted mismo, mayores serán sus posibilidades de tratar a los demás de la misma manera. Disminuir sus méritos no lo ayudará a mejorar ni a alcanzar sus metas. Ser amable con usted mismo.

Reemplaza los pensamientos negativos con actitudes positivas. Por ejemplo, en lugar de “Soy un perdedor”, dite a sí mismo: “Las cosas no salieron según lo planeado. Pero descubriré por qué sucedió esto y en el futuro no cometeré tales errores. Encontraré la manera de lograr lo que quiero de otra manera.

Analiza la autocrítica de forma lógica. En lugar de "Soy estúpido, todos son más inteligentes que yo en el grupo", piense si hay razones objetivas para pensar eso. Quizás no te estás preparando lo suficientemente bien para la clase. Quizás la culpa sea la pereza, pero no el intelecto. Al analizar el pensamiento de esta manera, comprenderá qué pasos debe seguir sin menospreciarse.

Se Flexible

La vida está llena de cambios. Esté abierto a cosas nuevas y aprenda a adaptarse a los cambios que se están produciendo, incluso si no le gustan al principio. Piense en ellos como oportunidades para nuevas experiencias. Este tipo de pensamiento positivo le ayudará a desarrollar la flexibilidad.

Steve Jobs, empresario estadounidense, director ejecutivo de Apple

Ser despedido de Apple es lo mejor que me ha pasado. La pesada carga del éxito fue reemplazada por el descuido de un emprendedor principiante y menos seguro. Fui liberado para entrar en uno de los períodos más fructíferos de mi vida.

Mantente en forma

Cuidar tu cuerpo es un paso más hacia una vida plena. Tiene uno y es importante asegurarse de que esté sano. Es difícil vivir una vida ajetreada cuando duele aquí y duele allá.

Come bien. Coma tantas frutas, verduras y carbohidratos complejos como sea posible. Trate de evitar los alimentos con alto contenido de azúcar, pero déjese mimar de vez en cuando con una rebanada de pastel o una copa de vino.

Practicar deportes. El ejercicio regular lo ayudará a sentirse más saludable y feliz.

Deja de forzarte

Las personas a menudo se obligan a hacer cosas que están en desacuerdo con sus valores y deseos. La compulsión causa irritación, frustración y tristeza. Deshacerse de él hace que sea más fácil vivir la vida al máximo.

Tan pronto como aparezca el “debería” en sus pensamientos, piense por qué cree eso. Por ejemplo, "tengo que bajar de peso". Este podría ser el consejo de un médico o el deseo de una persona con una percepción diferente de la belleza. En el primer caso, los cambios son realmente necesarios, en el segundo incluso pueden ser peligrosos. Haz solo lo que sea importante para ti, no lo que otros requieran.

Método 2. Sigue tu propio camino

Sal de tu zona de confort

Cuanto más a menudo realice acciones inusuales por sí mismo, mayor será su rendimiento. Cuantas más tareas difíciles te propongas, más rápido te acostumbrarás a las cosas nuevas y más tranquilo percibirás las dificultades de la vida. Salir de su zona de confort lo ayuda a ser más flexible, y ya hemos descubierto lo importante que es eso.

Empieza pequeño. Vaya a un lugar del que no sepa nada. Realice un viaje espontáneo o haga algo en el trabajo que no haya hecho antes.

Ser realista

Fíjese metas lo más que pueda, teniendo en cuenta sus habilidades y destrezas. Esfuércese por lo que es importante para usted y no compita con los demás. Lograr lo que desea debe depender solo de sus necesidades, pero no del deseo de presumir o demostrarle algo a alguien.

Esté preparado para que algo salga mal

Cuando una persona vive la vida al máximo, corre riesgos. Toma decisiones que tienen consecuencias. Y, a veces, es posible que no resulten según lo planeado. Es importante comprender que la vida es impredecible y tomar lo inesperado con calma. La capacidad de estar preparado para cualquier cosa permite estar un paso por delante y calcular las opciones para el desarrollo de los eventos.

Busque oportunidades para estudiar

No se quede quieto y deje que la vida siga su curso. Sea activo, aprenda cosas nuevas, ponga su cerebro a trabajar. Analizar las vivencias y vivencias de los demás. Esto le ayudará a estar más tranquilo en situaciones difíciles y le permitirá avanzar con confianza.

Saber agradecer

La gratitud no es solo un sentimiento, es un estilo de vida. Te ayudará a revivir los traumas del pasado, si los consideras no como un dolor, sino como una experiencia valiosa, y le agradezcas a la vida por ello. Fortalecerá las relaciones con sus seres queridos, y sin ellos es extremadamente difícil vivir una vida plena.

Dígale a su familia, amigos y otras personas importantes lo feliz que está de tenerlos. Comparte tu gratitud, no temas expresarla, y la vida se llenará de placer y armonía.

Aprecia cada momento y no te concentres en lo malo. Aprecia la belleza de la vida cotidiana, agradece a la vida incluso por las pequeñas cosas: una hermosa puesta de sol, un buen clima y un delicioso café.

Cuantas más cosas agradables notes, mejor será la vida.

Llevar un diario

Trate no solo de anotar los eventos que sucedieron, sino de analizarlos. ¿Cómo reaccionó, por qué sucedió, qué sintió entonces y ahora y qué haría si esta situación volviera a ocurrir? Todo esto mostrará lo que va bien en la vida y en lo que vale la pena trabajar más.

Reír

La risa es la mejor medicina. Reduce los niveles de la hormona del estrés y mejora el estado de ánimo. Además, la risa es contagiosa. Si te ríes, los demás se levantarán y esta es la forma más fácil de crear conexiones emocionales y sociales.

No persigas material

Muchas cosas no te harán más feliz. No compre impulsivamente ni intente aliviar el estrés comprando. Compre solo lo que realmente necesita.

Si ya hay muchas cosas inútiles acumuladas, dónalas a la caridad. Deshazte de todo lo que no te gusta y comienza a vivir una vida libre de valores materiales.

Método 3. Comunicarse

Redefina su entorno

Una persona capta las emociones de los demás tan fácilmente como un resfriado. Pasar el día con gente feliz te hará sentir mejor. Si se comunica con una vida triste e insatisfecha, esto afectará el estado de ánimo. Solo negativamente. Por tanto, es importante no perder el tiempo con personas tóxicas.

Rodéate de aquellos que se preocupan por ti, que te respetan a ti y a los demás.

Pero esto no significa que los amigos y la familia no puedan criticarte de manera constructiva. A veces, todavía necesitas que alguien te señale los errores. Pero es importante sentir que la gente lo hace con amabilidad, respeto y cuidado. Que realmente te ayuden a mejorar.

Discute tus necesidades

Exprese sus pensamientos y necesidades con confianza, pero recuerde que quienes lo rodean también tienen deseos que necesitan ser escuchados. Sea abierto y honesto, pero no culpe ni juzgue a las personas.

Es bueno ser honesto al decirle a la persona que te lastimó. Explica qué te tocó exactamente. Es malo acusarlo de inhumanidad sin una explicación específica del motivo.

Para evitar que las personas tomen sus palabras como acusaciones, siempre diga "yo". Por ejemplo, "Sentí que mis necesidades no eran importantes cuando no me conociste del trabajo" en lugar de "Ni siquiera me conociste del trabajo, no te preocupas por mí".

En lugar de juzgar las acciones de los demás, intente comprender por qué lo hicieron. Pregunte por más detalles sobre las razones, averigüe el punto de vista de otra persona. Si aún no está de acuerdo con la opinión, díganos por qué y sugiera una alternativa.

Ser desinteresado

A menudo, la idea de que merecemos más nos impide seguir adelante. Dando, pero no recibiendo a cambio, nos decepcionan las personas, la vida, la justicia. Es difícil vivir la vida al máximo cuando tu cabeza está tan oscura. Por lo tanto, es importante compartir el amor, la bondad, la calidez y el cuidado de forma desinteresada.

Pero esto no significa que se le pueda permitir limpiarse los pies. Detenga cualquier intento de aprovecharse de su buena actitud.

Perdónate a ti mismo y a los demás

Difícil, pero bueno para el alma. Al perdonar, se liberará del estrés, dejará atrás la negatividad acumulada y sentirá la ligereza. Aprender a perdonar a las personas sin importar cómo se comporten puede ayudar a sanar las heridas.

Es importante perdonar no solo a quienes te rodean, sino también a ti mismo. Deja de pensar en errores y de culparte por lo que hiciste. El pasado no puede ser cambiado. Utilice esta experiencia como una oportunidad para mejorar. Muestre la misma compasión que muestra a los demás.

Acepta a las personas por lo que son

Puede resultar difícil comunicarse con una persona tan diferente a nosotros. Pero no intente cambiarlo y ajustarlo usted mismo. Recuerda que cada persona es una persona única que puede enseñarte algo nuevo. Sea amable y educado en cualquier empresa. Disfrute de la compañía de los demás. Trate a todos como le gustaría que lo trataran a usted.