16 reglas para ayudarte a mejorar cada día

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La vida está llena de vanidad, preocupaciones, los días pasan volando. Nos olvidamos de mejorar constantemente mental, física, emocional y espiritualmente. Olvidamos que todos los días necesitas mejorar.

Esto no significa que no seas hermosa en este momento, pero es necesario un desarrollo constante si quieres mantener la felicidad, la motivación y la paz mental. Te contamos sobre 16 reglas que son la base para la superación personal. Da un pequeño paso todos los días hacia la mejor versión de ti mismo.

Enriquece la mente

1. Come una rana

No en el sentido literal, por supuesto, aunque esto no está excluido. Nuestros lectores habituales probablemente ya hayan recordado esta expresión. "Comer una rana" significa hacer algo desagradable. Ahora, hazlo al comienzo del día. Ya sea una tarea difícil o una llamada telefónica desagradable es una cosa. Deshágase de este caso y no será una carga pesada sobre usted durante el resto del día.

2. Empiece ya a desarrollar o adquirir habilidades

No habrá mejor momento que ahora, créame. No tienes que esperar un día especial para empezar a mejorar tu inglés o aprender a tocar la guitarra. Si quieres aprender un idioma, regístrate en un servicio de autoaprendizaje, compra un curso de audio o contrata a un tutor. Entonces definitivamente será difícil retirarse. ¡Compra una guitarra! Sí, estos gastos están justificados: este es el camino hacia tu sueño.

3. Haz un acuerdo con amigos

¿No hay oportunidad económica para inscribirse en cursos o comprar un instrumento musical? Pide ayuda a tus amigos. Quizás algunos de ellos tengan una herramienta acumulando polvo sin hacer nada. Además, su afortunado dueño puede mostrarte un par de acordes. O su amigo puede estudiar un idioma extranjero con usted.

Por cierto, en este caso, los beneficios serán para ambas partes. Después de todo, cuando le explicas el material a alguien, tú mismo comienzas a entenderlo mejor. Quizás a tus amigos les resulte útil y agradable recordar sus habilidades.

4. ¡Lee, lee y vuelve a leer

Lee libros de cualquier género, lee con voracidad. Los libros expanden tu conciencia, brindan experiencias que quizás no puedas tener en la vida real, te hacen pensar. ¿No estás seguro de qué leer? Para usted, está la rúbrica de Lifehacker "Bibliotecas de personas destacadas". También escribimos periódicamente reseñas de libros interesantes con los que nos encontramos.

Desarrolla tu cuerpo

1. Haga algo de entrenamiento de fuerza todos los días

En el gimnasio, no pase todo su tiempo en una cinta de correr o una bicicleta elíptica. Haz también ejercicios de fuerza. Con mancuernas, barra o peso corporal. Comience con sentadillas regulares.

2. Reemplace los alimentos poco saludables con sus frutas y verduras favoritas

Bueno, sí, suena aburrido. Y de nuevo bla bla bla … Pero este consejo no pierde su relevancia. Con la comida, podemos dañar o beneficiar al organismo. En lugar de una bolsa de papas fritas, coma la fruta o verdura que desee. ¿Debería haber tal?

3. Prueba actividades en grupo

Un instructor alegre y personas de ideas afines a menudo son muy motivadores para tomar clases. Invite a un amigo a estudiar con usted. Quizás ambos carezcan de las patadas amistosas para asistir a sus entrenamientos con regularidad.

4. Bebe agua

Aún así, nada apaga tu sed tan perfectamente como el agua. Disfrute de una bebida cuando tenga sed. Lleva agua contigo para evitar el exorbitante precio y la tentación de los refrescos azucarados.

Cultiva la verdadera felicidad

1. Elogie a los demás

Es genial hacer feliz a alguien, especialmente a alguien que te importa. Además, la felicidad es contagiosa. Exprese su agradecimiento a los demás. Las personas deben saber cuándo son buenas en algo y usted obtendrá un impulso de buen humor.

2. Sonríe

¡Seriamente! Son muchos los beneficios que se obtienen al sonreír. Por ejemplo, liberas endorfinas que te hacen más feliz. Incluso si sonríe con fuerza, comenzará a sentirse mejor. La próxima vez que sienta que las emociones negativas lo abruman, tome el control de ellas con una sonrisa.

3. Mejor aún, ríete

Recuerda lo bien que te sientes después de reírte de buena gana. Todo esto se debe a las mismas endorfinas. Establezca la meta de reír al menos una vez al día. ¿Cómo? Lee algo divertido o mira un episodio de tu comedia de situación favorita.

4. Rodéate de personas con las que te sientas bien

Piense en cómo se siente cuando interactúa con las personas que lo rodean todo el tiempo. ¿No hay entre ellos aquellos que te agotan, que constantemente te traen emociones negativas? ¿Hay quienes sabotean tus esfuerzos por mejorarte a ti mismo, quienes te arrastran hacia abajo? No puedes ser verdaderamente feliz si estás rodeado de personas negativas. Trate de pasar tiempo con aquellos que alienten sus esfuerzos y lo inspiren. Te lo mereces.

Crecer espiritualmente

1. Fíjese metas para usted mismo

Ahora no estamos hablando de objetivos profesionales, aunque también son importantes. Empiece el día pensando en cómo hacer más feliz a usted mismo oa alguien más, ¿qué bien puede hacer hoy? Establezca metas para el crecimiento espiritual.

2. Agradezca lo que ya tiene

Siempre hay cosas que queremos conseguir, pero todavía no las tenemos. Es importante ir hacia sus metas, pero no tiene sentido preocuparse por el hecho de que aún no las ha alcanzado. Recuerda: hay alguien que es feliz con menos que tú. Estar agradecido todos los días por lo que tienes te ayudará a valorar tu vida y tus elecciones. Al final del día, escriba lo que sucedió por lo que está agradecido. Concéntrese en las cosas positivas de su vida y crecerá espiritualmente.

3. Prueba el yoga

Incluso si todavía eres un principiante que tiene dificultades para realizar asanas, aún disfrutarás del yoga. El yoga es bueno para despejar la conciencia de la mente y el cuerpo. Incluso las poses más simples tienen este efecto. Comienza tu día con yoga y te irá bien.

4. Recuerda: todo pasa

Problemas, problemas, eventos tristes ocurren en la vida, que absorben por completo. Es difícil nadar y seguir adelante. Pregúntese, ¿qué significado tendrá para usted este problema en un año? ¿Y en 5 años, en 10? Por no hablar del final de la vida.

¡Solo tienes una vida! Esfuérzate y hazlo mejor.