77 sencillos pasos para levantar el ánimo al instante

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La felicidad la pueden dar las cosas más básicas. Lifehacker ha reunido una lista impresionante de ideas para lidiar con la tristeza y el blues.

Alegrías simples

1. Mira un video divertido en YouTube.

2. Escucha tu musica favorita.

3. Prepara algo delicioso.

4. Date un capricho y pide tu comida favorita en casa.

5. Lee un libro.

6. Danza.

7. Canta tu canción favorita. Pero solo incendiario.

8. Mira una buena película.

9. Echa un vistazo a la vieja comedia de situación.

10. Jugar con su mascota.

11. Compra un ramo de flores y colócalo en un lugar destacado para agradar la vista.

12. Tome un delicioso té, café u otra bebida.

13. Toma una serie de selfies con divertidas expresiones faciales. Alternativamente, tome una foto en un fotomatón.

14. Ven a trabajar con un bonito atuendo.

15. Compre un artículo económico que pueda animarlo. Es mejor que su costo no supere los 50-100 rublos.

El punto es encontrar un regalo por dinero simbólico y no hacer una compra impulsiva.

16. Recite con sentimiento su poema o pasaje favorito de una obra de teatro.

17. Haz el tonto en el chat anónimo o en video.

Relajarse

18. Medita durante 10 minutos. O simplemente siéntese derecho, cierre los ojos y respire y exhale lentamente 10 veces.

19. Toma un baño de aceite esencial.

20. Realice una sesión de yoga o estiramiento de 20 minutos.

21. Pídale a alguien que le dé un masaje. O hágalo usted mismo. Una silla de masaje en un centro comercial también es una opción.

22. Compra una botella de buen vino y pruébalo lentamente durante la velada.

23. Revienta el plástico de burbujas, mete la mano en los guisantes (frijoles, lentejas) como Amelie, u obtén una agradable sensación táctil de otra manera.

24. Desahogarse y gritar.

25. ¡Finalmente vete a la cama temprano y duerme!

Creación

26. Dibuja una imagen. Tu habilidad artística es absolutamente irrelevante aquí.

27. Inventa una historia. Puede ser un buen cuento de hadas o un thriller escalofriante. Lo principal es que te atrapa.

28. Haz algo con tus propias manos.

29. Toca un instrumento musical si puedes. Sin embargo, si no sabe cómo, nada le impide extraer sonidos rítmicos de los objetos circundantes.

30. Crea una tira cómica contigo como personaje principal. Puedes usar tu propia tristeza como punto de partida. Por ejemplo, inventa el superpoder de las lágrimas o el desaliento.

Este tipo de entretenimiento te ayudará a ver la situación de una manera menos seria y trágica.

31. Colorea el libro para colorear.

32. Cree un tablero de deseos recortando ilustraciones de revistas o periódicos que reflejen sus sueños. Pégalos en un trozo de cartón o papel Whatman y cuélgalos en un lugar destacado.

33. Imprime tus fotos favoritas y crea un álbum con ellas.

Juegos

34. Juega un video o un juego en línea.

35. Resuelve un rompecabezas o completa un rompecabezas.

36. Juega con un juguete antiestrés.

37. En el camino del trabajo o en la tienda, juegue a ser un espía: imagine que alguien lo está persiguiendo o usted está siguiendo a alguien. Vuélvete lo más natural posible, pero recuerda: eres un espía. Trate de no fallar en la tarea.

38. A veces es bueno ser otra persona. Crea una nueva personalidad para ti y cuenta una historia ficticia de "tu" vida a un extraño. Por ejemplo, un camarero o un taxista.

39. Juega con el transporte público. Por ejemplo, intente imaginar quiénes son sus compañeros de viaje. El juego es más candente: imagina que estas personas son los únicos sobrevivientes del apocalipsis, y debes decidir con cuál de ellos continuarás la raza humana.

Acciones que involucran a otros

40. Escriba una carta amable a un amigo o familiar que esté pasando apuros en este momento. Alternativamente, llámelo y anímelo.

41. Habla con tu ser querido más querido y comprensivo.

42. Bromea con tu amigo.

43. Sorprende a alguien.

44. Dale a alguien un cumplido sincero.

45. Tener sexo

Actividades fuera del hogar

46. Da un paseo por la zona o ve al parque.

47. Abre un mapa de tu ciudad y selecciona a ciegas una ubicación. Vaya allí y encuentre algo interesante allí.

48. Tome un paseo en rutas de transporte público desconocidas y contemple la ciudad desde su ventana.

49. Alimenta patos, ardillas o palomas, cualquier criatura viviente no peligrosa que encuentres en la ciudad.

50. Sal a dar un paseo fotográfico. Puede simplemente fotografiar la ciudad y la gente, o idear un tema inusual. Por ejemplo, fotografiar extraños pelirrojos o bellas grietas en el asfalto.

51. Abra el cartel, elija un evento interesante que tenga lugar en este día y visítelo. Actuación, concierto, exhibición, a su discreción.

52. Ve a la piscina o al gimnasio.

53. Visite el lugar al que ha querido llegar desde hace mucho tiempo. Puede ser un mercado de pulgas, un museo, un área desconocida de la ciudad, la elección es suya.

54. Completa la misión.

55. Llegue a su lugar habitual utilizando una ruta inusual.

56. Vaya en bicicleta, patineta o patinar.

Cosas útiles

57. Limpia la casa.

58. Tire toda la basura que se haya acumulado en el balcón, entrepisos y otros lugares donde se acumulan cosas inútiles.

59. Reorganizar el apartamento.

60. Finalmente, ponga su computadora en orden.

61. Elimina de tus amigos en las redes sociales a todos los usuarios que no te interesen o no te molesten. Tampoco será superfluo limpiar su correo y darse de baja de correos innecesarios.

62. Empiece a aprender una habilidad útil.

63. Done dinero, artículos o done tiempo a organizaciones benéficas.

De vuelta a la niñez

64. Juega a tu juego de niños favorito. Para hacer esto, lo más probable es que tenga que involucrar a otras personas. Aunque, por ejemplo, puedes tocar los clásicos solo.

65. Construye un fuerte con almohadas y mantas.

66. Bromea con una persona que llama al azar por teléfono.

67. Soplar burbujas.

68. Compre un globo de helio, inhale el gas y hable con voz estúpida.

69. Juega teatro de sombras.

70. Haga un columpio en el patio de recreo.

71. Dé un paseo en el parque de atracciones.

72. Lanza un petardo o fuegos artificiales. Una versión simplificada son las bengalas.

73. Pintar en el pavimento con crayones.

Otro

74. Practica tu caligrafía y escribe todas las letras del alfabeto maravillosamente.

75. Imagina que estás dando una entrevista a tu publicación favorita. Responda las preguntas de manera honesta y completa. Aunque … Responde de la forma que quieras.

76. Escriba tres de sus logros. Más es posible.

77. Escribe tres cosas por las que estás agradecido con el mundo.