REVISIÓN: “Un hábito por semana. Cámbiate en un año ", Brett Blumenthal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La forma en que pasa el día es similar a la forma en que pasa su vida. El libro de Brett Blumenthal lo ayudará a desarrollar nuevos hábitos y mejorar su vida en un año.

A veces dejas algo para mañana y luego resulta que han pasado 10 años. La idea de despertar como una persona nueva parece muy tentadora, pero muy pocas personas tienen éxito sin algunos golpes fuertes. Por lo general, hago un círculo a través del denso bosque de mis hábitos y regreso al punto de partida, minando en gran medida mi confianza en mi propia fuerza. ¿Cómo se puede evitar esto? Cambie gradualmente, en pequeños pasos, bajo una guía sensible y delicada.

Probablemente te hayas encontrado con listas largas como "100 cosas que debes hacer para ser más feliz" en más de una ocasión. Personalmente, me encantan: puedes leer, pensar en lo genial que sería hacer todo esto y olvidarte después de 10 minutos. Brett Blumenthal ha reducido estas listas infinitamente útiles a 52 puntos con el objetivo de mejorar su vida de cuatro maneras en un año:

• tolerancia al estrés;
• capacidad de concentración y rendimiento;
• memoria y protección contra el envejecimiento;
• sentimiento de una vida feliz y plena.

Cómo funciona

El programa consta de 52 pequeños cambios de estilo de vida. Cada uno de estos pequeños pasos va acompañado de una explicación de por qué es importante y consejos para implementar con éxito un cambio positivo en su vida. Al lograr el éxito de manera constante en cada paso, obtiene un impulso de vigor para el siguiente paso.

Los pequeños cambios son menos dolorosos y más reales. Además, verá resultados más rápido. Independientemente de lo que una persona quiera cambiar en sí misma, tres puntos son fundamentales: cualquier cambio significativo implica una serie de pequeños cambios sucesivos; las tácticas de todo o nada a menudo fallan; los pequeños cambios en ti mismo estimulan el deseo de avanzar por el camino del éxito.

Brett Blumenthal "Un hábito por semana"

Aunque parezca que ya dominas algunos hábitos, no ignores los puntos correspondientes del programa. Existe una gran diferencia entre mantener listas de tareas pendientes y usarlas de manera efectiva. Y el verdadero abismo radica entre escuchar música todos los días y usarla para ayudarte en tus tareas diarias. ¡No se apresure a marcar la lista de verificación de sus nuevos hábitos!

Por cierto, sobre listas de verificación: el libro está equipado con toda una sección de herramientas y recursos para controlar el desarrollo del programa. Aquí encontrará preguntas y tablas que le permitirán evaluar las direcciones del cambio que son importantes para usted y darse cuenta de sus problemas. Esta es una guía excelente, que no le deja lagunas para la pereza y la falta de atención, y le permite adaptar el programa a sus necesidades.

Para quién es este libro

Para ser honesto, es versátil. Incluso si está completamente satisfecho con su vida, encontrará muchas ideas y consejos geniales en ella, podrá echar una mirada diferente a algunos de sus hábitos. Definitivamente deberías leer este libro si:

• nuevamente no pudo cambiar su vida desde el lunes;
• simplemente no puede salir de su zona de confort o, lo que es peor, no puede encontrar su zona de confort;
• no sé cómo priorizar;
• no sé relajarme;
• quiere ser más feliz, pero no puede permitírselo;
• "En general, están contentos, pero …";
• no sabe cómo responder adecuadamente a los problemas de la vida;
• quiere mejorar su autoestima;
• quiere mejorar las relaciones con las personas;
• se dio cuenta de la importancia de las perspectivas a largo plazo.

El programa está diseñado para un año, pero la propia Brett Blumenthal sugiere considerarlo como una guía a largo plazo. Probablemente pueda omitir algunos puntos del programa en un par de días; dominar algunos hábitos puede llevar más de una semana. Tómate tu tiempo, deja que lo nuevo eche raíces en tu vida. Un hábito por semana no es un libro para leer y regalar a alguien. Puede volver a él una y otra vez tan pronto como sienta que se está perdiendo algo importante en su vida. Como dice un refrán chino, no tengas miedo de crecer lentamente, ten miedo de permanecer igual.