Cómo lidiar con los padres que envejecen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El miedo a lo inevitable es difícil de superar, pero puedes vivir con él.

Este artículo es parte del proyecto One-on-One. En él hablamos de las relaciones con nosotros mismos y con los demás. Si el tema es cercano a usted, comparta su historia u opinión en los comentarios. ¡Esperará!

¿Por qué de repente nos duele lo que ya se sabía?

Entendemos perfectamente que la vida es finita. Cualquier persona nace, madura, envejece, muere. Y este es un escenario favorable porque en algunos casos el ciclo de vida puede ser más corto debido a enfermedades y accidentes. Pero este es un conocimiento abstracto. Todavía eres joven, nada presagia problemas.

Entonces, un día vienes a tus padres y te das cuenta: tienen arrugas en la cara. La tarjeta sanitaria es más gruesa y el botiquín de primeros auxilios es más grande. Reducen la velocidad para hacer las cosas que hacen normalmente. Te piden ayuda no para sentir que toda la familia está unida, sino porque realmente la necesitan. Y ya no siguen tu paso.

Y todavía recuerdas cómo ayer eras un bebé y rápidamente movías las piernas para seguir el ritmo de mamá y papá. Qué jóvenes, hermosos y fuertes son, si tan solo pudieran crecer así. Tienes toda tu vida por delante con ellos. Pero de repente te das cuenta de que ya has crecido y que no hay tanta vida por delante, al menos la parte que pasarán juntos. Y queda atrapado en sentimientos complejos.

Estas emociones son extremadamente negativas. Desafortunadamente, lo son y lo serán. No en vano dicen que la pérdida de un ser querido está en primer lugar en cuanto al grado de traumatización (en segundo lugar, la ruptura de relaciones). Nuestra psique tiene mucho miedo de enfrentar estas emociones traumáticas.

Dmitry Sobolev psicólogo familiar y personal

Lo que experimentamos cuando nos damos cuenta de que nuestros padres están envejeciendo

La psique humana es compleja y diferentes personas reaccionan de manera diferente. Pero si evalúa la respuesta en promedio, lo más probable es que estos sean los siguientes sentimientos.

Miedo a perder

Ésta es una emoción obvia. Entiendes que algún día los padres pueden no serlo. No solo lo sabes como un hecho biológico, sino que eres profundamente consciente y duele.

Cuando hablamos de seres queridos, este miedo es inevitable. Y radica en la pérdida de estabilidad. Si los padres están asociados con ayuda y apoyo (esto no siempre sucede, pero aún así), la persona tendrá miedo de perderlo. Y también comenzará a preocuparse por cómo será su interacción con este mundo sin las personas específicas a las que está acostumbrado.

Dmitry Sobolev

Miedo a la muerte

El envejecimiento de los padres nos recuerda que no somos eternos. Por supuesto, todos lo sabemos, pero no nos damos cuenta del todo. Como en Brodsky: "La muerte es lo que les pasa a los demás". Cuando llega la comprensión real, comenzamos a preocuparnos no solo por los seres queridos, sino también por nosotros mismos.

Miedo a tu propia extinción

Las personas en años pueden vivir una vida ajetreada, ser activas y vigorosas. Pero esto no niega algunos factores de edad.

El envejecimiento de los padres nos muestra directamente que tampoco nos hacemos más jóvenes. Da miedo que a nosotros también pronto nos resulte difícil hacer senderismo, las rodillas empezarán a molestarnos, preferiremos una velada cálida en casa a otras actividades. Y que quizás no tengamos la fuerza suficiente para algo.

Yulia Panfilova psicóloga del servicio Profi.ru

Miedo a perder el control

La ansiedad puede manifestarse de diferentes formas. Esto es tanto ansiedad debido al hecho de que no puedes controlar todo, como el miedo a que algo suceda y no puedas ayudar. Por ejemplo, no puedes estar con tus padres cada minuto. Y si puede, entonces no podrá protegerlo de todo, si se necesita la intervención de especialistas. Es fácil de entender con la cabeza, pero el miedo no desaparece.

Cómo aceptar que los padres están envejeciendo

No debe tomar estos consejos como instrucciones que están garantizadas para aliviar sus preocupaciones. Lo más probable es que de vez en cuando siga dando miedo y sea doloroso. Incluso puede que tenga que consultar a un psicólogo. Pero describiremos algunos puntos de partida que ayudarán a racionalizar los miedos y aliviar la condición.

Separar de manera oportuna

La comprensión de que los padres no son eternos duele en cualquier caso. Pero si no te has separado de ellos, el miedo será mucho más fuerte, porque no has aprendido a vivir una vida independiente. Y continuará incluso después de la muerte de sus seres queridos, por lo que debe acostumbrarse a prescindir de ellos.

Para que sea más fácil atravesar este momento, lleno de pensamientos y emociones conflictivas, es suficiente comprender cuán firmemente estamos nosotros mismos de pie, cómo exactamente podemos ayudar. Prepárate gradualmente. Pensar que nuestros padres han invertido en nosotros tanto como han podido y ahora los cuidamos. Agradéceles por darnos la vida. No dudes en hablar más a menudo de tu amor.

El psicólogo clínico Evgeniya Lyutova

Comunicarse más con los padres

El tiempo que pasamos juntos se convierte en un valor especial. Si puede comunicarse más, mejorar las relaciones, estar juntos más a menudo, hágalo. De esa manera, al menos no tendrá motivos para atormentarse por no esforzarse.

No dejes de hablar con tus padres para mañana, haz lo que te guste juntos. Puede ser cualquier cosa, siempre que dé placer y alegría a todos.

Yulia Panfilova

Ayude a los padres a mejorar sus vidas

El psicólogo Dmitry Sobolev señala que las personas a menudo dispersan mucha fuerza interior para afirmar lo inevitable. Se carcomen por dentro con emociones negativas que no ayudan en nada, pero que empeoran enormemente la calidad de vida tanto de ellos mismos como de sus padres.

Para dar un ejemplo figurativo, se ve así: el niño quiere una manzana, pero la manzana está en la cocina. El niño llora y dice que no tiene una manzana, en lugar de ir a la cocina y tomar esta manzana.

Dmitry Sobolev

Es mejor centrar los esfuerzos en hacer la vida de los padres más fácil y más larga, para preservar su salud física y mental, para dar emociones positivas. Para hacer esto, puede ayudar a aprobar los exámenes médicos a tiempo y buscar formas de mantener una vida social.

Al mismo tiempo, es importante no olvidar que los padres no son sus pupilos ni sus subordinados. Son adultos que toman sus propias decisiones. Tu voz es un consejo.

Acepta que no puedes controlarlo todo

La tarea es difícil, sobre todo si estás acostumbrado a controlarlo todo. Pero necesita permitirse a veces dejar ir la situación. Será útil en muchas áreas de la vida.

No somos omnipotentes. En algún momento, notamos que nuestras acciones no son de mucha ayuda. Entonces se vuelve muy triste. Por lo tanto, si bien es posible ayudar, vale la pena hacerlo. Y luego estar allí.

Yulia Panfilova

Planificación de su propia vejez

Para superar el miedo a la extinción, hay que afrontarlo cara a cara. Cuanto más pretendas que nunca te afectará, más doloroso será enfrentarte a la realidad.

No es en absoluto necesario elegir una posición de vida al final. Podrías pensar en esto antes. Por ejemplo, a los 30 para planificar lo que quieres hacer a los 60. Hay hasta 30 años para hacer algo en esta dirección. Deténgase y mantenga periódicamente un diálogo interno consigo mismo. Permítase hacer lo que realmente quiera hacer. Viva de acuerdo con sus valores personales, búsquese.

Evgeniya Lyutova

El cartero Pechkin en la caricatura “Tres de Prostokvashino” dijo: “¡Puedo empezar a vivir! Me voy a retirar . La vejez no es una tragedia, es solo una etapa de la vida. Por eso vale la pena tratarla.