Cómo hablar con su hijo sobre el peso, para no desarrollar complejos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La obsesión por estar delgada puede ser más peligrosa que la obesidad.

Por qué la histeria por obesidad es mala para ti

La Organización Mundial de la Salud está haciendo sonar la alarma sobre el aumento de la obesidad infantil e incluso ha creado una comisión para eliminarla. Según sus datos de 2016, se encontró sobrepeso en 41 millones de niños menores de cinco años y en más de 340 millones de niños y adolescentes de 5 a 19 años. La obesidad amenaza la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, las enfermedades cardiovasculares y los problemas emocionales.

Pero hay un pero aquí enorme y aterrador. La obesidad es un diagnóstico médico. Y el sobrepeso no es tan simple, especialmente cuando se trata de niños. Además, incluso un peso corporal saludable tiene poco que ver con los estándares brillantes.

Las niñas se encuentran en una zona de riesgo especial, ya que los requisitos para la apariencia de una mujer son generalmente más altos que los de un hombre.

Las investigaciones muestran que ya en la edad preescolar, los niños están descontentos con sus cuerpos. Las niñas comienzan a percibir la delgadez como algo bueno incluso antes de los tres años, ya los cinco tercios de ellas se niegan a comer para adelgazar.

La imposición de delgadez antinatural aumenta el riesgo de desorden y desnutrición, provoca insatisfacción con el cuerpo y depresión, y estos trastornos comienzan ya a la edad de 7-11 años.

La obesidad infantil es peligrosa, pero hay más niños que padecen trastornos alimentarios que diabetes tipo 2. En cada tercer estudiante de secundaria y sexto estudiante de secundaria, estos trastornos son bastante graves y requieren intervención médica.

Por qué los kilogramos no son en absoluto superfluos

El problema de la obesidad está tan extendido que los padres están dispuestos a luchar por la salud física de los niños en detrimento de la psicológica. Pero estar delgado no es sinónimo de salud y tener sobrepeso no necesariamente significa enfermedad. Además, no siempre es tan superfluo.

Para determinar la norma de peso en adultos, se utiliza el índice de masa corporal, que se calcula mediante la fórmula:

IMC = peso (kg) / altura² (m)

Idealmente, debería ser igual a 18, 5-24, 9. Esto significa que para una persona con una altura de 170 centímetros y 54 kilogramos, y 71 kilogramos es la norma. Es cierto que hay matices de los que Lifehacker ya ha hablado.

Es aún más difícil con los niños. Además del IMC, son importantes los estándares de peso para la altura y el sexo, la historia del desarrollo del niño y el físico de los miembros de la familia.

En algunos casos, podemos hablar de la distribución por edades de la grasa, que se mantiene dentro del rango normal. O el niño puede ser más grande que sus compañeros, simplemente porque se desarrolla a un ritmo diferente.

Por lo tanto, no plantee complejos para niños desde cero si simplemente no puede hacer frente a la ansiedad. E incluso si hay un problema, no lo haga de todos modos, ya que reemplazar enfermedades potenciales asociadas con la obesidad con trastornos de la vida real no es una preocupación.

Mejor piense esto: las investigaciones muestran que no obsesionarse con el peso previene el aumento de peso. Esto se debe a que las personas están abandonando las dietas y los hábitos alimenticios poco saludables que provocan colapsos y otros problemas de aumento de peso.

Cómo hablar sobre el peso con su hijo

No comentes sobre el peso de tus hijos

Incluso si al niño realmente no le haría daño perder peso, no es constructivo hablar directamente sobre ello. Si alguien nota cómo ha mejorado, difícilmente lo tomará como un consejo apropiado lleno de preocupación. Los niños no son un tipo especial de personas a las que se les pueda decir lo que quieran.

El niño ya sabe que estar delgado es un ideal importante. La televisión, los libros, las películas, los alrededores siguen repitiendo esto. La imposición constante de la importancia de la sutileza puede hacer que incluso los niños delgados sean tímidos, reducir la autoestima y aumentar el riesgo de depresión. Las críticas y el estímulo a la pérdida de peso provocan una autopercepción negativa y conducen a una mala nutrición.

Si está preocupado por la salud de su hijo, no es necesario entablar una conversación en torno al peso, y más aún organizar un gueto gastronómico para él, mientras sus familiares comen los grasos y ricos en calorías.

No transfiera la responsabilidad a los niños, todo depende de los padres. Para normalizar el peso, piense en un menú equilibrado para toda la familia, cuide la presencia de verduras en la casa y organice paseos generales. Si todo esto se hace por el bien de la salud, dígalo. Y la buena salud no les hará daño a ninguno de los dos.

Preste más atención a la funcionalidad del cuerpo que a la apariencia

La enumeración constante de los méritos externos del niño se traduce en que estas cualidades son las más valiosas. Esto conduce a una obsesión por preservar un activo tan importante. Pero no puedes evitar por completo hablar de apariencia. El cuerpo existe y puede hacer muchas cosas útiles: correr rápido, bailar, dibujar. En general, hay mucho valor en una persona, no todo se limita a la apariencia.

Por ejemplo, su hija sueña con una carrera como modelo. Puede discutir esto en el contexto de la delgadez y la belleza. Y podemos hablar de la importancia del conocimiento de idiomas extranjeros, la resistencia y la capacidad de comunicación.

Sea más amable con su cuerpo

Puede tener cuidado con el niño, pero darse la vuelta constantemente frente al espejo y regañarse por las caderas exuberantes, la cintura insuficientemente delgada, el vientre colgante. Solo que probablemente utilizará un vocabulario más duro. Los niños escuchan esto y aprenden que algo puede estar mal con sus cuerpos.

El ambiente en el que crecen los niños es muy importante. Si le dice a su hija que es hermosa en cualquier peso y esto no es lo principal, pero usted mismo está constantemente en dietas y le preocupa que no le quepa un vestido "pre-embarazada", entonces el niño leerá la dualidad en este asunto y déjese guiar por sus acciones, y no por sus palabras. Trabaja con la sensación de tu cuerpo, acéptalo. Si puede hacer esto en relación con usted mismo, entonces para la generación más joven será el mejor ejemplo a seguir.

Hablar de la diversidad corporal

No discutir el problema del físico con los niños es como meter la cabeza en la arena cuando se acerca un león. No es la mejor táctica. Mucho depende de la posición que adoptes en la conversación.

Explique que los cuerpos son diferentes y que esto es normal. Que la sociedad sobrestima la delgadez, y las manipulaciones sobre este tema suelen tener como objetivo enriquecer a las organizaciones que prometen solucionar un problema inexistente. Eso sí, céntrate en la edad del interlocutor y dosifica la información para que todo quede claro.

Estas conversaciones también son útiles para los niños que no tienen ningún problema de peso. Será más fácil para ellos evaluar a una persona no por la forma de su cuerpo.