Cómo cambiar tu forma de pensar y mejorar tu vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Enamórate del fracaso, deja de ser rehén de las situaciones y cree: todos pueden ganar.

A menudo, los obstáculos que nos impiden alcanzar nuestras metas o mejorar están solo en nuestra cabeza. La conciencia determina cómo nos comportamos en situaciones difíciles, ya sea que enfrentemos el miedo, tengamos éxito o fracasemos. Por lo tanto, debe cambiarse.

Cómo pensar positivamente

El pensamiento negativo nos impide alcanzar la meta. Cada oportunidad se ve como una amenaza, un presagio de fracaso. Los fracasos pasados te persiguen, concentrarte en ellos no te permite seguir adelante. Todo estuvo mal y estará mal.

El pensamiento positivo funciona al revés. Todo lo que se interpone en el camino del objetivo se convierte en otra oportunidad para lograrlo. Si para una persona de mentalidad negativa el fracaso es un obstáculo que no se puede superar, para una persona de mentalidad positiva es una experiencia de la que uno puede y debe beneficiarse.

Un ejemplo sencillo pero ilustrativo. Un agujero en los jeans favoritos de uno es una razón para deshacerse de la mezclilla. Por otro lado, es una oportunidad para probarse a sí mismo como diseñador y convertir los pantalones viejos en un modelo desgastado y moderno.

Entonces, en primer lugar, debes pensar en positivo.

1. Aprenda a tener un diálogo interno

Repítete: "Puedo hacerlo mejor" o "La próxima vez, lo haré mejor", o algo similar. Según una investigación reciente, esta es una forma eficaz de aumentar la productividad y comenzar a esforzarse más para resolver un problema.

Lo principal es creer en lo que dices. Después de todo, esto no es magia, sino trabajo duro para ti.

2. Convierte los pensamientos negativos en neutrales

No te tortures tratando de hacer que lo malo sea bueno en un segundo. Vaya a esto gradualmente.

3. Comprenda que sus pensamientos negativos son solo pensamientos

A menudo, nuestras experiencias carecen de fundamento. Piense si el suyo tiene una razón real.

Cómo dejar de tener miedo al fracaso

¿Cuántos proyectos geniales han muerto en la etapa de idea debido al temor de alguien a fallar en la implementación? Si cada inventor tuviera miedo de cometer errores y renunciara a una empresa, es poco probable que ahora esté leyendo este artículo desde la pantalla de un teléfono inteligente o computadora portátil, conduciendo al trabajo en un automóvil y disfrutando de otros beneficios de la civilización.

1. Recuerde: el fracaso significa que no se queda quieto

Los que no hacen nada no cometen errores. Si fracasas, esta es una señal segura de que avanzas hacia tu objetivo.

2. Piense en el fracaso como una experiencia que le ayuda a mejorar

Lo más probable es que no vuelva a repetir el error. Descubrirás tus debilidades y lo harás de manera diferente la próxima vez. ¿Y si no vuelve a funcionar? Esto significa que volverá a adquirir experiencia. Y así sucesivamente hasta llegar a donde se dirige.

Cada fracaso es una valiosa lección.

Hágase preguntas:

• ¿Qué me ha enseñado esta situación?
• ¿Cómo puedo beneficiarme de ella?
• ¿Cuáles son sus aspectos positivos?

Verás que todo puede ser útil.

3. No identifique el fracaso con usted mismo

No creas que eres un fracaso porque cometes errores o fracasas. Lo sería si no aprendiera de esto y se detuviera por temor a que la situación vuelva a suceder.

4. Prepárese para las dificultades y decida cómo las enfrentará

Los científicos han descubierto que las actitudes positivas por sí solas no son suficientes para hacer frente a la negatividad.

Se pidió a los sujetos que imaginaran la próxima semana. El primer grupo tuvo que pensar exclusivamente en positivo, y el segundo, como mejor le parezca. Resultó que las personas que veían un gran futuro eran entonces menos enérgicas e hicieron menos que otras.

El equilibrio entre los pensamientos positivos y la voluntad de afrontar las dificultades es más eficaz que la actitud optimista por sí sola.

5. Céntrese no en el problema, sino en la solución

Pensar en un problema requiere energía y tiempo, que es mejor invertir en resolverlo. No pienses en el fracaso, trata de prevenirlo. Esto no solo lo aliviará del estrés innecesario, sino que también lo ayudará a identificar sus debilidades.

Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento

Las personas con una mentalidad fija se empujan a sí mismas en marcos. Están seguros de que es imposible cambiar y desarrollar el talento en sí mismos, y cuando se enfrentan a las dificultades, sienten una sensación de impotencia y desesperanza.

Aquellos con una mentalidad de crecimiento creen que pueden mejorar, esforzarse por desarrollar y aprender cosas nuevas. Y todo lo que tienen es solo el comienzo y pueden lograr más. Solo saben discernir una oportunidad en el fracaso y percibirla como una experiencia que será útil para lograr la meta.

1. Cambie su actitud ante el fracaso

Cuando aprenda a percibir el fracaso como parte de su camino hacia el éxito, ese mismo camino se volverá más fácil y sus posibilidades de llegar al final aumentarán.

2. Prepárate para las dificultades

Si solías caminar por un camino recto a lo largo del campo, ahora tienes que subir a la cima de la montaña. Y esto no es fácil.

3. Centrarse en el crecimiento y el desarrollo personal

Interésate en cosas que no conoces. Haz más que antes. Sube el listón, no te detengas ahí. Deja de aceptar tus conocimientos y habilidades como algo permanente que te acompaña. En cambio, imagina que eres un recipiente que solo está lleno en un tercio y hay mucho más que aprender.

4. Sea persistente y decidido

Si te rindes, volverás al principio y volverás a ser rehén del pensamiento fijo. Piense en el trabajo que ya se ha realizado.

Cómo sintonizarnos con la mentalidad de abundancia

Las personas con una mentalidad deficitaria piensan que no hay suficientes recursos para todos. Stephen Covey hace una interesante analogía en su libro.

Stephen Covey Experto en negocios estadounidenses.

Las personas con mentalidad deficitaria están convencidas de que solo hay un pastel en el mundo y que si alguien toma un pedazo, obtendrá menos. Esta actitud conduce a una mentalidad de ganar / perder: si tú ganas, yo pierdo y no puedo permitir que eso suceda.

Las personas con una mentalidad abundante creen que hay muchos pasteles y no hay perdedores: todos ganan y obtienen su propia pieza (o incluso más de una).

1. Piensa en lo que tienes

Concéntrate en esto. Cosas materiales o inmateriales, no importa. Necesitas aprender a pensar en abundancia y estar agradecido por lo que tienes.

2. Compartir

Conocimiento, por ejemplo. O participe en un evento benéfico. Si puedes compartir algo, lo tienes en abundancia.

Cómo pensar de forma proactiva

Los que piensan de forma reactiva dependen de factores externos. No juegan un papel activo en la vida, sino que simplemente se dejan llevar.

Las personas con pensamiento proactivo no culpan a la situación ni a los demás si algo salió mal, sino que asumen la responsabilidad de sus vidas. Saben lo que pueden y lo que no pueden cambiar y se centran en lo primero.

1. Actúa

Ponte al volante desde el asiento del pasajero y comienza a administrar tu vida. En lugar de decir “El clima es demasiado malo para salir a correr”, diga “Está lloviendo afuera, pero seco en casa. Entonces puedo hacer otros ejercicios.

El punto es dejar de ser rehén de situaciones y actuar sin importar lo que suceda a tu alrededor.

2. Deshazte de frases de pensamiento reactivo

Olvídate de:

• No puedo porque …
• Si pudiera lo haría.
• Tenía que …
• Así es como se desarrollaron las circunstancias.

Y prueba:

• Encontraré una alternativa.
• Puedo hacerlo.
• Ésta es mi decisión.
• Yo mismo lo quiero.

3. Toma las riendas de tu vida

No pierda su tiempo en nimiedades y no se enoje cuando algo no salga según lo planeado.¿No llegó el autobús a tiempo? Sal temprano, llévate un libro para no perder el tiempo, entrega tu carnet y ahorra para un auto, pero no te conviertas en víctima de las circunstancias. Déjelos trabajar para usted.

Nadie prometió que sería fácil y rápido. Pero, ¿quién, si no usted, lo ayudará a mejorar y a tener éxito?