Como no olvidar lo que lees

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Para no olvidar información nueva, primero determine exactamente para qué la necesita. Y no descuide los métodos especiales de memorización.

Utilizar los conocimientos adquiridos en la práctica

Leer mucho solo para leer bien es una forma de satisfacer su autoestima. No intente memorizar información solo para mostrarla. Aplicar los conocimientos adquiridos en la práctica.

Peter Sage emprendedor, ponente, autor

Saber y no hacer es lo mismo que no saber.

Es importante encontrar la información exactamente cuando la necesita: de esta manera se recordará mucho mejor. Veamos por qué sucede esto.

Hay dos tipos de recuerdos:

• recuerdos que tratamos de preservar conscientemente;
• recuerdos que se forman sin esfuerzo por nuestra parte como resultado de algún tipo de experiencia.

Los recuerdos del primer tipo se almacenan en el hipocampo. Es allí donde se depositará la información sobre el nombre de su nuevo vecino, si se repite "Iván, Iván, Iván" para no olvidar su nombre.

Los recuerdos del segundo tipo (impresiones) se almacenan en la neocorteza. No se borran de la memoria, porque todas las partes de la memoria se depositan en diferentes partes de la corteza. Por ejemplo, el sabor del helado que te compró tu abuela cuando ibas juntas a un café se almacena en las sinapsis de la zona de “sabor”, el interior de este café está en una zona sensible a las señales visuales.

Cuantas más sinapsis estén involucradas en diferentes partes del cerebro, más fácil será para nosotros recordar tal o cual recuerdo. Así que no trates de tapar tu hipocampo con hechos.

Ponga el conocimiento en práctica para convertir los conocimientos en experiencias. Así recordarás exactamente lo que leíste.

Usa trucos de memorización

Cuando tenga una buena razón para recordar algo (por ejemplo, la información debe usarse para trabajar), el proceso de memorización será mucho más fácil. Joshua Foer, en su libro Einstein Walks on the Moon, describe cuatro trucos más para ayudarte a recordar lo que lees.

1. Descansos

Murmurando "Iván, Iván, Iván" después de conocer a un nuevo vecino, todavía no te ayudarás a recordar su nombre. El cerebro necesita descansos para una mejor memorización.

Para recordar información nueva, fíjese un recordatorio para volver a ella un par de días después de su llegada.

2. Acciones inconclusas

El cerebro recuerda las acciones inconclusas con mayor facilidad. Esto se llama efecto Zeigarnik.

Por ejemplo, si interrumpe después de cuatro horas de intensa matemática, su subconsciente continuará procesando la última tarea en la que se quedó atascado. Por lo tanto, la decisión puede llegar a usted al día siguiente cuando se cepille los dientes.

Resulta que las interrupciones tienen un doble beneficio: la frecuencia correcta del flujo de información te ayudará a recordar mejor y el cerebro también te lo recordará automáticamente en el momento adecuado.

3. Desglose de la información en bloques

La serie de números 1711200131121999 es difícil de recordar. Pero si lo divide en dos fechas: 2001-11-17 y 1999-12-31, el proceso de memorización se simplificará de inmediato. Especialmente si conecta estas fechas con algunos eventos: por ejemplo, el cumpleaños de un amigo y Año Nuevo.

Este método es adecuado no solo para memorizar fechas. Divida los grandes bloques de información en pequeños y colóquelos en algún tipo de contexto.

4. Palacio de la Memoria

También puede memorizar información utilizando el método loki (también conocido como "palacio de la memoria" o "paseo mental"). Está basado en visualización.

Sigue el camino que conoces bien en tu mente y deja lo que quieras recordar en el camino. Por ejemplo, imagina que estás en casa caminando de una habitación a otra y colocando los alimentos de una lista de compras en diferentes lugares. Pones las cebollas en el cajón de los calcetines, dejas el pan en la mesa de la cocina y escondes los limones en el armario.

Cuando llegue a la tienda, simplemente repita este camino mental, "sacando" cada elemento de su memoria. De esta forma no te olvidarás de comprar nada.

conclusiones

No se limite a leer un libro o un artículo. Primero, piense por qué es importante que recuerde esta información. Cuando sepa por qué necesita ciertos datos, será mucho más fácil recordarlos.