Cómo aprender a pensar de forma más clara y holística

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La forma en que pensamos afecta todo, desde nuestras habilidades para resolver problemas hasta comprender nuestras metas y el mundo que nos rodea.

El bloguero Zat Rana habló sobre cómo nos afectan los patrones de pensamiento y cómo desarrollarlos.

Observa los bucles de los hábitos

Desde el punto de vista de la psicología popular, la formación de hábitos es un ciclo simple: un disparador, una acción habitual, una recompensa. En el mundo que nos rodea, nos enfrentamos a algo que sirve como detonante. Este último desencadena una acción que hemos aprendido a realizar en circunstancias similares en el curso de la experiencia anterior. La recompensa que recibimos por la acción se convierte en el refuerzo del bucle. Así es como surge un hábito.

Eche un vistazo más de cerca a su vida diaria y notará tales bucles en ella. Nuestros cerebros están diseñados para encontrar patrones. Los reconocemos y asimilamos para poder utilizarlos más adelante en el futuro.

Los hábitos nos ayudan a no perder el tiempo pensando cuando nos encontramos en situaciones similares, y así ahorrar energía.

De la misma manera que las acciones habituales, se forman patrones de pensamiento habituales. A medida que crecemos, aprendemos a reconocer los patrones que nos rodean e interiorizar lo que parece valioso. Pero con el tiempo, nos atascamos en estos bucles de pensamiento, razón por la cual vemos los eventos desde un solo lado. En parte, esta es la razón por la que nos resulta difícil cambiar de opinión sobre un tema. El cerebro ha aprendido algo en un contexto y luego, por error, intenta aplicarlo en otros.

No es necesario romper los lazos de los hábitos, aunque es posible. Simplemente no te olvides de ellos y no dejes que limiten tu pensamiento.

Diversificar los modelos de pensamiento

Nadie en el mundo piensa exactamente de la misma manera, porque la vida de todos es al menos un poco diferente. Cada uno de nosotros en diferentes momentos se enfrenta a diferentes problemas y reacciona a su manera. Esta reacción depende de nuestras cualidades naturales y de nuestra educación.

Los patrones de pensamiento diferentes son lo que hace que cada uno sea su propio yo. Nuestra identidad se forma a partir de la interacción de estos modelos. Crean una percepción subjetiva de una persona.

Básicamente, un modelo de pensamiento es una regla empírica oculta que usamos para unir diferentes lados de la realidad.

Y dado que la realidad es muy compleja, es útil tener muchos modelos de pensamiento en tu arsenal. Cuanto más diversos son, más precisa es la idea del mundo.

Estos patrones se componen de bucles de hábitos que formamos en respuesta a impresiones externas. Por tanto, la única forma de diversificarlos es buscar experiencias nuevas y conflictivas. Por ejemplo, leer libros, estar en un entorno desconocido, realizar experimentos mentales.

conclusiones

En el proceso de desarrollo, formamos patrones habituales de comportamiento y pensamiento. Los usamos inconscientemente para no desperdiciar recursos cognitivos cada vez. El problema es que es muy fácil quedarse atascado en un modelo familiar. Después de todo, no se adapta a todas las situaciones, como resultado de lo cual surgen malentendidos y descontento.

Para evitar esto, internalice tantos modelos diferentes de pensamiento como sea posible. Idealmente, debe darse cuenta cuando está usando el incorrecto y cambiar a otro.