Por qué las personas productivas siempre se toman el tiempo para hacer ejercicio

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Una de las reglas para las personas altamente efectivas, como la describe Stephen Covey, es: "Afilar la sierra". Las personas que siempre tienen tiempo para hacer todo conocen este principio, por lo que siempre reservan unos minutos para los ejercicios matutinos. Comprenda cómo funciona y únase a un equipo productivo.

Sven y Jack son leñadores. Un día, Jack decidió discutir cuál de ellos cortaría más árboles en un día. Sven no pudo evitar aceptar el desafío. Las reglas son simples: todos toman una sierra y se adentran en el bosque para cortar tanto como sea posible al final del día. El perdedor prepara cenas para el ganador durante toda la semana.

Cuando el silbato abrió el día de la competencia, Jack tomó la sierra y se puso manos a la obra. Sven decidió ir por el otro lado. No se apresura al primer árbol, sino que saca una herramienta, se apoya contra el tocón durante 45 minutos y procesa varios cientos de dientes.

Otros leñadores se burlan: “¡¿En qué pasaste tanto tiempo ?! ¡Prepárate para probarte un gorro de cocinero!"

Pero Sven sabe lo que está haciendo. Confía en que 45 minutos, que parece una pérdida de tiempo, le reportarán dividendos en forma de trabajo productivo.

Cuando Sven comienza a cortar, Jack ya ha derribado algunos árboles, pero estaba cansado. Trabajar con un instrumento contundente lo ha agotado, Jack se ralentiza. Y Sven en este momento derriba árbol tras árbol. Su sierra afilada le ayuda a trabajar casi sin esfuerzo.

Al mediodía, exhausto, encorvado por la fatiga, Jack está fuera del juego. Sven lo adelanta, sigue cortando hasta la noche y al final del día mira sus resultados con orgullo. Ni siquiera estaba sin aliento.

¿Quieres ser productivo? Afile su sierra - vaya a un entrenamiento.

Sven comenzó afilando la sierra en lugar de saltar hacia los árboles, por la misma razón por la que las personas más exitosas y productivas de la Tierra comienzan su día trotando por la mañana.

Bill Gates, Oprah Winfrey y Richard Branson dijeron que, a pesar de estar increíblemente ocupados, trotan por la mañana y se toman su tiempo para ir a trabajar inmediatamente después de despertarse. ¿Por qué están dando prioridad a esto cuando tienen poco tiempo? ¿Estás esforzándote por entrar en un equipo deportivo "estrella"? Nada como esto. Corren porque la actividad física les ayuda a estar en su mejor momento.

Inténtalo tú mismo., corredor que ha recorrido distancias de maratón en todos los continentes (sí, también en condiciones antárticas), empezó a entrenar hace seis años. Según recuerda, después del almuerzo, deseaba desesperadamente dormir todos los días. A juzgar por la popularidad del café y las bebidas energéticas, no está solo.

Pero solo unas semanas después de comenzar el entrenamiento diario, notó un cambio: los pensamientos se aclararon, la energía aumentó. Los problemas difíciles eran más fáciles de resolver, el trabajo se aceleraba, la fatiga ya no llegaba a la mitad del día. Lo único que podía resultar perturbador era una comida demasiado abundante (que el atleta rechazó rápidamente).

Tyler, como Sven el Leñador, aprendió a afilar herramientas para ser más productivo y tener más energía para trabajar corriendo.

La efectividad del método se confirma no solo por la experiencia personal de estrellas y atletas. Solo en 2014, se realizaron tres ensayos controlados aleatorios sobre este tema. Se estudió el efecto del ejercicio aeróbico en personas sedentarias. Las pruebas han demostrado que incluso un ejercicio ligero proporciona una explosión de energía. Además, los estudios en ratones sugieren que el ejercicio puede retrasar el envejecimiento del cerebro.

Entonces, si desea recargar y bombear su cerebro, siga los consejos de los investigadores y vaya a. Tómese unos minutos cada día para afilar su sierra. Si te parece que no hay tiempo para esto, recuerda que en realidad todo es exactamente al revés.