2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Es mejor comenzar a correr bajo la guía de un mentor experimentado. Su función bien puede ser desempeñada por la aplicación Running. Empiece a ejecutar”para Android.
Si tu forma física está lejos de ser la ideal, entonces es muy difícil empezar a correr de inmediato. Al principio, se asfixiará y se moverá constantemente a un paso. No se preocupe, esto es completamente natural para personas no capacitadas.
Aplicación En ejecución. Empiece a correr”está diseñado para esas personas. Ofrece programas de entrenamiento que le permiten comenzar desde cero y trabajar gradualmente hasta una hora de carrera continua. Y esto, como ve, ya es un logro.
Tenemos cuatro planes de formación. El objetivo del primero es 20 minutos de carrera continua, el segundo 30 minutos y así hasta una hora. La duración de cada nivel es de cuatro semanas, tres lecciones por semana.
Durante la primera sesión, la mayor parte del tiempo caminará, y solo ocasionalmente cambiará a correr. Con cada lección, la distancia a pie se acortará y el tiempo de ejecución aumentará gradualmente.
Durante el ejercicio, se muestra un temporizador en la pantalla del teléfono inteligente. Además, las lecturas de tiempo se duplican en la línea de notificación y en la pantalla de bloqueo. Sin embargo, no es necesario que mantenga su teléfono inteligente encendido todo el tiempo, ya que el programa puede dar indicaciones de voz.
Todos los entrenamientos completados se guardan en el registro de la aplicación. También hay una pantalla de estadísticas que muestra su progreso en forma de gráfico. Para no perderse clases, use el planificador incorporado, que le recordará el próximo entrenamiento.
Aplicación En ejecución. Start running”se distribuye de forma gratuita, pero periódicamente le pedirá que la active. Puede ignorar estas sugerencias y continuar usándolo de forma gratuita, o puede agradecer a los autores por su buen trabajo. La decisión es tuya.
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