Tabla de contenido:
- Vasya adicto al trabajo
- Error pequeño pero fatal
- Se puede objetar que …
- ¿Cómo deshacerse del sentimiento de culpa?
- Ocio
- Total
- ¡Escribe en los comentarios
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
No es fácil ser adicto al trabajo. Estrés, dolores de cabeza, falta de energía. E incluso el descanso hace poco para cambiar esta situación. Un pequeño error es el culpable. ¿Tú lo haces?
Hola, soy Farid Karimov. Y soy un adicto al trabajo.
Estrés, dolores de cabeza, falta de energía. He luchado con esto durante años.
Recreación. Deporte. Nutrición apropiada. Ayudó, pero no mucho.
Recientemente, finalmente descubrí mi error. Lo hace el 99% de los adictos al trabajo. ¿Tú lo haces?
Vasya adicto al trabajo
Tomemos al abstracto adicto al trabajo Vasya. Vaga por su oficina como un esclavo en una cantera. ¡Las fuerzas se han ido!
Pero es inteligente. Más inteligente que la naturaleza. ¡Ahora la engañará!
Vasya empieza a bombear energía, café, chocolate, privarse del sueño … Además, se bombea psicológicamente: PNL, visualización, bailando con una pandereta alrededor de una foto con un Ferrari rojo … Muchos "gurús" de la motivación todavía se ofrecen a conseguir endeudado … Bueno, en resumen, Vasya sigue doblando este palo. Hasta que se resquebraja y Vasya no va … no, no a la morgue, sino casi al hospital. Neurosis, gastritis, migraña, hipertensión arterial. En definitiva, un joven de 20 años con carnet de hospital del que no todas las abuelas pueden presumir.
En algún lugar aquí, por regla general, Vasya siente que algo anda mal. Acude a Google y encuentra, por ejemplo, mi artículo sobre gestión energética.
“Sí, necesito descansar regularmente para recuperarme. ¡Bien ok!"
Escupiendo, mete los descansos, los fines de semana e incluso las vacaciones anuales en su apretada agenda. Bueno, ahora todo saldrá bien. Vasya trabajará menos, pero será más productivo.
¿Entonces?
¡No de esta manera! Sí, sale un poco de vapor de esta tetera inflada, y lo peor ya pasó. Pero el estrés, los dolores de cabeza y, lo más extraño, la falta de energía, todo está en su lugar.
Bueno, ¿qué pasa ahora?
Error pequeño pero fatal
Atrapa a un adicto al trabajo cuando vuelva de vacaciones. Y pregúntale: "¿Qué hiciste?"
Él te responderá algo como: “Estaba descansando. Jugué en la computadora.
En este punto, observe de cerca su rostro. Verás lo incómodo y avergonzado que está. Claramente se siente culpable por sus vacaciones. En nueve casos de cada diez, inmediatamente agregará algo como: "Bueno, antes de eso trabajé cuatro horas sin descanso" o "Hoy he traducido 100.500 caracteres".
¡Está poniendo excusas!
¡Aquí está, el principal error! Un adicto al trabajo no puede descansar sin sentirse culpable.
En el peor de los casos, piensa en el trabajo todo el tiempo. De vez en cuando saca su teléfono inteligente y revisa su correo. O lee las noticias.
En el mejor de los casos, no recuerda el trabajo en absoluto. PERO el sentimiento de culpa está constantemente colgando en algún lugar del subconsciente. Este sentimiento estropea todas las vacaciones. Le impide recuperarse verdaderamente.
Se puede objetar que …
… En vacaciones, el trabajo a menudo viene acompañado de conocimientos.
Estoy de acuerdo, pero no cuando piensas en el trabajo. Por lo general, se enciende cuando estás completamente relajado y tus pensamientos están flotando en otra parte. Y de repente … ¡PENSAMIENTO! - conocimiento. Para tales casos, llevo una grabadora de voz conmigo. Lo escribí y continúo descansando más.
¿Cómo deshacerse del sentimiento de culpa?
Cambie su actitud hacia la relajación.
El descanso no es una pausa entre el trabajo. El descanso es una recompensa por el buen trabajo.
Te mereces tus vacaciones y deberías disfrutar del premio con alegría.
Además, el "autoformación" está conectado. El trabajo se volverá más deseable si sabe que por él recibirá un "terrón de azúcar": el descanso.
Ocio
El descanso activo también te ayudará.
Si juego al fútbol y un defensor de 100 kilos corre hacia mí … ¡no tengo tiempo para preocuparme por el trabajo! Estoy todo en el juego, todo en la "corriente".
Pero la máquina o mi paseo favorito ya no es adecuado. Dejan la oportunidad de pensar en el trabajo.
Total
Solo entonces el resto estará completo cuando:
- Estás fuera del lugar de trabajo.
- No piensas en el trabajo.
- No te sientes culpable por el resto.
Este tercer punto sutil puede arruinarlo todo.
¡No lo olvides!
¿O solo eres japonés?
¡Escribe en los comentarios
Como estas descansando ¿Se las arregla para cambiar por completo?
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