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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
No reemplazará el sueño saludable, la nutrición adecuada y el ejercicio, pero le dará tiempo para estar a solas consigo mismo.
Todos estamos sujetos a estrés, incluso si no podemos admitirlo ante nosotros mismos. Desafortunadamente, en las condiciones de la vida moderna, es muy difícil evitar situaciones traumáticas. Pero puedes aprender a relajarte y concentrarte en las cosas realmente importantes con la ayuda de diferentes prácticas, como el tai chi y la meditación.
Tranquilidad en tu bolsillo
Si no quieres profundizar en el tema, pero solo quieres relajarte unos minutos, prueba Pause, una colaboración entre el estudio Ustwo y la empresa danesa PauseAble.
La aplicación es simple pero poderosa. Es posible que desee usar auriculares para que ningún ruido de fondo lo distraiga.
Todo lo que necesita es deslizar lentamente el dedo por la pantalla con música relajante. Una mancha de color seguirá tus movimientos. Con el tiempo, se hará más grande y aumentará hasta que una agradable luz cálida llene toda la pantalla. Entonces puedes cerrar los ojos y relajarte.
Lo principal en este momento es no dejar de deslizar el dedo por la pantalla, de lo contrario la música se detendrá y tendrás que empezar de nuevo.
Por defecto, el tiempo de una sesión es de 10 minutos, pero si lo desea, puede cambiarlo en la configuración. También puedes elegir el nivel de dificultad allí.
Un proceso tan simple debería ayudar a calmarse y concentrarse en el estado de "aquí y ahora".
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