Cómo aprovechar al máximo la vida este año

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Es difícil saber adónde ir si no sabe dónde se encuentra ahora. Arréglalo con una técnica sencilla.

El inversor y entrenador Steve Schlafman ha estado detallando todas las áreas de su vida cada año durante tres años. Según él, esta actividad te permite deshacerte de la carga acumulada, inspira y aporta nuevas ideas. Ayuda a determinar qué es importante y qué no, y abandonar lo último. Por ejemplo, el propio Steve decidió dejar el alcohol, renunciar a un trabajo inadecuado y comenzar a entrenar profesionalmente. Su informe personal se puede utilizar como base para resumir de forma independiente los resultados de cualquier período y establecer metas para el futuro.

Preparación

Reserve de 30 a 60 minutos todos los días durante una semana para revisar su posición actual. No espere hacerlo todo de una sola vez.

Crea el entorno adecuado para concentrarte y sumergirte en tu trabajo. Cierre su navegador, apague Internet o bloquee todos los dispositivos por completo. Encuentra un lugar cómodo. Quizás los auriculares y la música suave puedan ayudarlo a relajarse. Tenga un cuaderno a mano para que pueda tomar notas sobre la marcha, anotar ideas interesantes y lo que se le ocurra.

Sabes mejor que nadie lo que te ayuda a entrar en el estado de flujo. Hazlo.

Sea sincero, valiente e incluso egoísta. No te mientas a ti mismo. Todo este análisis lo haces solo para ti y para nadie más. Lo que obtienes al final depende de cómo trabajes en ello.

Y una cosa más: no es necesario seguir estrictamente el plan esbozado por Steve. Puede seguir los cuatro pasos en secuencia o concentrarse en solo unos pocos. Si no desea responder una pregunta, omítala y continúe.

Quizás este sistema no te ayude a encontrar el sentido de la vida y a resolver problemas globales. Pero el autor promete que comenzará el año con una comprensión más clara de lo que desea lograr y hacia dónde debe moverse.

Análisis

Paso 1. Anote todos los momentos importantes y las etapas de la vida

Steve siempre comienza su revisión del año pasado con una hoja de cálculo. Allí pone todas las cosas principales que han sucedido en los últimos 12 meses. Estos momentos importantes pueden ser logros, eventos, acciones.

Aquí hay algunas ideas sobre qué incluir en la lista: tomó un curso, adquirió un nuevo hábito, rompió, tomó un gran riesgo, se enamoró, encontró un nuevo amigo, recibió un premio o promoción, o tuvo unas vacaciones inolvidables. ¿Qué puntos importantes tuviste personalmente?

Paso 2. Analiza y reflexiona sobre lo que has escrito

Ahora que tiene un relato completo de su vida, comienza el verdadero trabajo. A continuación, encontrará una serie de preguntas que le ayudarán a entenderlo todo. Prepárese para echar un vistazo abierto a sus éxitos y fracasos, las relaciones con las personas, las lecciones de vida y las cosas que lo hicieron pensar en serio. Tómese su tiempo, sea honesto y diviértase con el proceso.

Éxito y crecimiento

• ¿Cuáles fueron tus 2-3 mayores logros?
• ¿Hay algún logro del que estés orgulloso?
• Describe tu crecimiento personal durante los últimos 12 meses. ¿Qué cambió?
• ¿Has logrado formar buenos hábitos?
• ¿Qué nuevas habilidades has aprendido?
• ¿Cuáles son las mayores dificultades que ha superado? ¿Que pasó exactamente? ¿Qué recursos internos y externos tuviste que utilizar?
• ¿Cuáles 2-3 de sus soluciones se han convertido en las mejores durante el último período? ¿Qué te enseñó esto?
• ¿Qué riesgos tuvo que tomar y qué resultó de ello?

Fallos y fracasos

• ¿Cuáles fueron los mayores errores? ¿Qué lecciones aprendiste de ellos?
• ¿Qué metas no lograste? ¿Qué lo impidió?
• ¿Ha desarrollado malos hábitos?
• ¿Cuáles fueron las peores 2-3 decisiones que tomó el año pasado? ¿Qué lección aprendiste de esto?
• ¿Qué planeaba lograr el año pasado, pero no lo logró? ¿Qué puedes hacer por esto en el nuevo?
• ¿En qué ha dedicado demasiado tiempo y otros recursos importantes?

Personas y relaciones

• ¿Qué nuevas relaciones han aparecido en tu vida? ¿Cómo pasó esto?
• ¿Qué persona te ha influido más (positiva o negativamente) durante el último año?
• ¿Qué conexiones son más valiosas para usted personal y profesionalmente? ¿Qué hace a estas personas diferentes?

Lecciones y reflexiones

• ¿Cuáles son las lecciones de vida más importantes que ha aprendido durante el año pasado?
• ¿Cuáles fueron los puntos de inflexión? ¿Cómo los superó? ¿Que has aprendido?
• ¿Cuál fue el peor momento?
• ¿Cómo puedes describir el año pasado en 5-7 palabras?
• ¿Por qué estás más agradecido?

Paso 3. Evalúa tu vida

Recuerde, es difícil saber adónde ir si no sabe dónde se encuentra. Para hacer esto, Steve Schlafman sugiere evaluar 10 áreas de la vida (salud, amigos, amor, dinero, carrera, espiritualidad, crecimiento personal, entretenimiento, tecnología y medio ambiente) y tabular los resultados.

La puntuación depende de su nivel de satisfacción. Este debería ser el estado actual de las cosas: no intente recordar lo que experimentó antes o lo que quiere en el futuro. Piense en cómo están las cosas ahora.

El propósito de este ejercicio no es hacerte sentir inferior, sino ayudarte a ver el desequilibrio y deshacerte de él.

Como funciona el sistema de clasificación? Asigne de uno a diez puntos a cada área según su satisfacción. Un punto significa "completamente insatisfecho", diez - "no podría ser mejor". Recuerde, es importante ser honesto consigo mismo.

Aquí hay algunas preguntas que le ayudarán a completar la tabla:

• Salud.¿Cómo funciona tu cuerpo y tu mente? Evalúa tu energía, nutrición, sueño, actividad física, estado de ánimo, estado mental y todo lo demás relacionado con la salud.
• Familiares y amigos.¿Qué opinas de tus relaciones con familiares, amigos, colegas?
• Amor.¿Qué pasa con el aspecto romántico de tu vida? Esto incluye las relaciones con un ser querido, la intimidad espiritual y el sexo.
• Dinero. ¿Cómo van las cosas con las finanzas? Evalúe sus ingresos, gastos, deudas y grado de libertad financiera.
• Carrera profesional. ¿Qué opinas de tu trabajo y desarrollo profesional? Analice su puesto actual, estado, estrategia de carrera, campo de actividad, equilibrio entre trabajo y ocio, relaciones con colegas.
• Espiritualidad. ¿Está su mente ocupada con más que sus preocupaciones diarias? Se trata de religión y creencias, rituales, meditación, diversas prácticas espirituales y autoexpresión.
• Crecimiento personal. ¿Cuánto tiempo dedicas a la superación personal: lectura, aprendizaje, práctica, formación?
• Entretenimiento. ¿Cuánto tiempo pasas de vacaciones? Esto incluye una variedad de eventos, conciertos, viajes, caminatas y cualquier otra cosa que le interese. ¿Es esto suficiente para ti?
• Tecnologías. ¿Qué tan apegado está a los dispositivos, cuánto tiempo pasa en Internet y es fácil para usted rechazarlo? Consulte todas las ventajas y desventajas.
• Medio ambiente. ¿Qué opinas del entorno material? Se trata de su espacio vital, país, ciudad y espacio de trabajo.

Steve compartió su resultado:

Recuerde que este ejercicio no se trata de obtener el top 10 perfecto en todos los aspectos. Observe de cerca los resultados en su gráfico y seleccione las áreas en las que desea enfocarse en mejorar en los próximos 12 meses. Mejor si no hay más de tres.

Paso 4. Haga un plan para el próximo año

Estás cerca del último paso. Ha llegado el momento de delinear la dirección del desarrollo. Tendrá que reflexionar sobre las siguientes preguntas.

Metas y crecimiento

• ¿Cuáles son sus tres principales objetivos para este año? ¿Por qué son importantes?
• ¿Qué 2-3 nuevas habilidades obtendrás?
• ¿Cuál es tu principal talento para ayudarte a alcanzar tus objetivos?
• ¿Cómo piensa cambiar para fin de año?
• ¿Que quieres llegar a ser?

Movimiento hacia adelante

• ¿Cuál es el momento de tirarlo?
• ¿Qué ya no te beneficia?
• ¿A qué deberías renunciar?

Hábitos y comportamientos

• ¿De qué hábitos o comportamientos desea deshacerse? Defina no más de tres.
• ¿Cuáles quieres comprar?
• ¿Cuáles planeas seguir desarrollando en ti?

Obstáculos y miedos

• ¿Cómo saldrá de su zona de confort y lidiará con sus miedos?
• ¿Qué obstáculos enfrentarás? ¿Cómo los superarás?

Relación

• ¿Quién de su séquito merece más atención?
• ¿Con quién quieres entablar una nueva relación?
• ¿De quién puedes ser mentor? ¿A quién ayudarás?

Planificación

• ¿Qué otros pasos puede tomar para lograr sus objetivos? Se específico.
• ¿Qué recursos se necesitan para esto?
• ¿A quién debe contactar para obtener ayuda?
• ¿Cómo puede lograr los primeros pequeños resultados que marcarán el ritmo para un mayor éxito?
• ¿Cómo medirá su progreso?

Al final de esta Etapa, logrará una mayor claridad y obtendrá su propio plan detallado sobre cómo aprovechar al máximo la vida en el nuevo año.