Cuando puede y no puede tomar pastillas para dormir

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Todo el mundo tiene problemas para dormir al menos una vez en la vida. Es posible que te hayas preguntado si vale la pena beber algo que te ayude a relajarte. El hacker de vida sabe cuándo ir a una farmacia abierta las 24 horas y cuándo prescindir de las pastillas.

Cualquier pastilla para dormir es un medicamento, por lo que las dudas sobre si tomar pastillas son naturales. Algunas personas necesitan té de manzanilla y esencia de lavanda para conciliar el sueño, otras necesitan medicamentos recetados.

No hablamos de casos en los que un médico prescribe medicamentos, porque todo está claro aquí: tanto el régimen de dosificación como por qué y cómo tomar los medicamentos.

Averigüemos cómo lidiar con las pastillas para dormir, que se venden sin receta y están disponibles para todos.

Cuando no puedes tomar pastillas para dormir

Las pastillas para dormir tienen muchos efectos secundarios, incluso las que se preparan con ingredientes a base de hierbas. Por lo tanto, el viaje de la píldora debe posponerse por una emergencia. Definitivamente no debe permitirse medicamentos para dormir si no ha hecho la preparación.

No has estudiado la droga

En primer lugar, no puede tomar pastillas para dormir si no ha leído las instrucciones, especialmente la sección "Contraindicaciones". O leí, pero no entendí nada. O entendido, pero no estoy seguro de que esto no se trate de ti.

Primero, asegúrese de que pueda tomar este medicamento. Es recomendable hacerlo incluso en la farmacia o antes de acudir a ella (las instrucciones están disponibles en Internet), porque cualquier medicamento tiene efectos secundarios.

Ya bebiste algo más para relajarte

Si necesita quedarse dormido aquí y ahora, no puede y ya ha intentado relajarse con una copa de vino u otro alcohol, entonces no puede tomar pastillas.

Las pastillas para dormir afectan el sistema nervioso, el alcohol hace lo mismo. ¿Qué te pasa si mezclas estos ingredientes? Quizás nada, y quizás nada bueno, y esta opción es más probable.

Por cierto, las pastillas para dormir tampoco siempre se combinan con otras drogas. Si toma con regularidad algún medicamento para enfermedades crónicas, debe hablar con su médico sobre cualquier suplemento.

Estás conduciendo

Algunos hipnóticos reducen la concentración, inhiben la reacción y el efecto persiste después de que te despiertas. Conducir con sueño es tan peligroso como tener sueño. Si no duerme bien, ceda el asiento del conductor a otra persona o utilice el transporte público.

No estabas tratando de arreglar el sueño

Las pastillas para dormir son siempre el último recurso. El descanso es vital. Si no puede dormir lo suficiente, debe tomar medicamentos.

Pero dormir con pastillas sigue siendo diferente de un sueño saludable. El uso regular de pastillas para dormir es una medida excepcional necesaria hasta que se restablezca el ciclo normal del sueño.

Por lo tanto, primero debe organizar todas las condiciones para un buen sueño. Escribimos cómo superar el insomnio, use estos consejos. Pequeño:

• Establecer el régimen, irse a la cama a la misma hora.
• Una hora antes de acostarse, sin aparatos ni trabajo.
• Salga a caminar antes de acostarse.
• Haga que el dormitorio sea cómodo para dormir: oscuro, fresco, silencioso. Compre un colchón y una almohada cómodos.
• Haga ejercicio para ayudarlo a mantenerse físicamente cansado.
• No use estimulantes como el café.

No estabas tratando de relajarte

Párese en la ducha y cante una canción, lea un libro agradable (o aburrido), pida a sus seres queridos que le den un masaje o haga unas simples asanas de yoga, escuche el susurro del canal ASMR. Recuerda que hay té de manzanilla con bálsamo de limón e incluso galletas en el mundo.

Primero, busque otras formas de apagarlo.

Cuando tomar pastillas para dormir

Sin dormir, una persona no puede vivir más de unos pocos días, no hay necesidad de esperar una situación crítica. A veces se necesitan pastillas para dormir.

Solo tienes que pasar esta noche

Normalmente duermes sin problemas, pero mañana es un día tan importante que no puedes cerrar los ojos. O el día anterior estuvo tan ajetreado que no puede calmarse y relajarse.

¿Por qué torturarte ahora, sufrir mañana por falta de sueño, cuando puedes tomar una pastilla y quedarte dormido? Por supuesto, estos casos no ocurren todos los días, ni siquiera todas las semanas.

Estás luchando contra el jetlag

No tome pastillas para dormir antes del vuelo, para no quedarse dormido demasiado profundo en el cielo. Y cuando hayas aterrizado y estés sufriendo de jet lag, puedes tomarte una pastilla.

Ya nada te ayuda

Si ha amueblado un dormitorio ideal, se olvidó de la existencia del café, tomó un baño tibio con lavanda después de una carrera nocturna y dominó perfectamente el shavasana, pero no puede dormir, debe ayudarse con los medicamentos.

Pero esta es una señal de que los problemas del sueño están profundamente ocultos, debe ir al médico.

Es solo que el sueño no desaparece, tal vez el cuerpo indique una enfermedad. Comuníquese con un neurólogo o psicoterapeuta que tratará la causa, luego el insomnio desaparecerá por sí solo.