Síndrome de piernas inquietas: que hacer si dormir es difícil

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Quizás simplemente no tenga suficiente hardware.

Existe evidencia de que una de cada diez personas padece este trastorno. Hoja informativa sobre el síndrome de piernas inquietas. Sufre, pero calla.

La razón es simple: la gente simplemente no se da cuenta de que la incomodidad en las piernas, que las hace temblar, es una falla neurológica común que es bastante tratable.

¿Qué es el síndrome de piernas inquietas?

El síndrome de las piernas inquietas (SPI, también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom) es una afección del síndrome de las piernas inquietas, en el que se producen picazón, hormigueo, pulsaciones, ardor u otras sensaciones obsesivas en los músculos de las extremidades inferiores. El malestar se reduce moviendo las piernas. Por lo tanto, una persona que sufre de SPI comienza a tocar inconscientemente las extremidades inferiores, a tirar de ellas.

Muy a menudo, la incomodidad se produce durante los momentos de relajación. Esto suele ocurrir por la tarde o por la noche. Te vas a la cama y tus piernas comienzan a moverse.

Las mujeres sufren el síndrome de piernas inquietas con el doble de frecuencia que los hombres.

¿De dónde proviene el SPI? Los científicos aún no lo han descubierto. Solo se asume que la incomodidad en las piernas está asociada con un desequilibrio de la dopamina, uno de los neurotransmisores más importantes del cerebro involucrado en el control de los movimientos musculares.

Por cierto, la enfermedad de Parkinson también se asocia con alteraciones en la producción de dopamina, cuyo síntoma más popular son las sacudidas de las extremidades. Entonces, en cierto sentido, este tipo de demencia y SPI son "parientes".

¿Cuál es el peligro del SPI?

El síndrome de piernas inquietas rara vez se asocia con un problema médico grave. La mayoría de las veces, simplemente te mantiene despierto. Mueves las piernas, giras, no puedes descansar completamente. Como resultado, se siente somnoliento y cansado durante el día.

La privación constante del sueño causada por el síndrome de piernas inquietas puede provocar síndrome de fatiga crónica o depresión.

La somnolencia crónica en sí misma es un regalo. Debido a esto, pierde productividad, no tiene la fuerza suficiente para una carrera o una relación. Pero el síndrome de piernas inquietas puede ser un signo de muchos más problemas. En ocasiones acompaña los estados de Todo lo que necesitas saber sobre el síndrome de piernas inquietas, como por ejemplo:

• Neuropatía periférica. Este es el nombre que se le da al daño a los nervios en los brazos y las piernas. La causa fundamental de esto puede ser la diabetes o el alcoholismo.
• Deficiencia de hierro en el cuerpo.
• Insuficiencia renal
• Artritis reumatoide.
• algunas lesiones de la médula espinal.

Por tanto, no se puede ignorar el síndrome de piernas inquietas.

Cómo reconocer el síndrome de piernas inquietas

Hay cuatro síntomas principales. Si los tiene todos, entonces, con una alta probabilidad, estamos hablando de SPI.

• Las sensaciones desagradables en los músculos de las piernas ocurren cuando permanece inmóvil durante mucho tiempo. Por ejemplo, recuéstese en la cama o siéntese en un automóvil, avión o cine.
• La única forma de eliminar las molestias es mover las piernas o estirar los músculos.
• Las sensaciones se agudizan por la tarde y por la noche. Por la mañana y durante el día, es posible que no los note.
• Mientras te duermes y duermes, tus piernas se contraen.

Por lo general, los síntomas afectan a ambas extremidades inferiores. Pero a veces solo uno de ellos está involucrado o se agrega malestar en las manos.

Qué hacer si sospecha que tiene un SPI

Asegúrese de hablar con su terapeuta sobre esto. Una vez más, el SPI no debe ignorarse, ya que puede ser un signo de una enfermedad grave.

Cómo tratar el síndrome de piernas inquietas

Digamos de inmediato: es necesario corregir este trastorno. Si no lo hace, el síndrome de piernas inquietas puede acompañarlo de por vida. Y definitivamente lo estropeará.

Su terapeuta le preguntará acerca de sus síntomas, le hará un examen físico y le ofrecerá un análisis de sangre para detectar una posible deficiencia de hierro. Se prescribirá una terapia adicional según los resultados del examen.

Si hay una falta de este mineral en su sangre, su médico le recetará suplementos de hierro, en forma de tabletas o inyecciones. Si el terapeuta asume la presencia de una enfermedad concomitante, primero será necesario curarla; después de eso, el síndrome de piernas inquietas desaparecerá por sí solo.

En el caso de que exista SPI y el médico no comprenda las razones (por cierto, esto sucede con mayor frecuencia), se le recomendará que realice algunos cambios en Todo lo que necesita saber sobre el síndrome de piernas inquietas en su estilo de vida.:

• Disfrute de un baño de pies tibio y un ligero masaje todas las noches. Esto mejorará la condición de los músculos y les ayudará a aprender a relajarse sin los agitados "efectos especiales".
• Practica una buena higiene del sueño. Cuanto más se cansa, más síntomas de SPI aparecen. Por lo tanto, haga todo lo posible para dormir lo suficiente a pesar del síndrome. Dé un paseo antes de acostarse al aire libre. Prepara tu dormitorio: debe ser tranquilo, oscuro y fresco. Trate de acostarse y levantarse al mismo tiempo.
• Lleva un estilo de vida activo. Camine más, monte en bicicleta, nade; en general, conecte las piernas. Pero asegúrese de que las cargas sean moderadas. El esfuerzo excesivo puede empeorar los síntomas del SPI.
• Practica yoga o ejercicios de respiración.
• Reduzca la cafeína. A veces, el rechazo del café, el té fuerte, las bebidas energéticas y el chocolate puede anular el síndrome. No use los productos enumerados durante varias semanas y controle su condición; de repente, esta es su opción para la salvación.
• Incluya alimentos con alto contenido de hierro en su dieta (cerdo, carnes rojas, frutas secas, mariscos, vegetales de hojas verde oscuro). También necesita vitamina C (frutas cítricas, grosellas, fresas, verduras de hoja verde): ayuda a que la glándula se absorba.
• Si se presentan síntomas, aplique una almohadilla térmica o una bolsa de hielo envuelta en un paño fino en los pies.

Si los cambios en el estilo de vida no funcionan, su médico puede recetarle medicamentos. Con mayor frecuencia, los medicamentos recetados se usan para el síndrome de piernas inquietas:

• medicamentos que aumentan la producción de dopamina en el cerebro;
• opiáceos;
• anticonvulsivos;
• relajantes musculares y pastillas para dormir.

Es imposible decir de antemano cuál de los medios es el adecuado para usted. Existe la opción de que el médico haga varios intentos antes de elegir un medicamento realmente eficaz. Pero entonces finalmente empezarás a dormir lo suficiente.